header

طرز تهیه صبحانه رژیمی آووکادو

طرز تهیه صبحانه رژیمی آووکادو

امروز برای شما عزیزان طرز تهیه صبحانه رژیمی آووکادو آماده کرده ایم که برای افرادی که قصد کاهش وزن دارند بسیار مفید است و امیدواریم از خوردن آن لذت ببرید در بخش آموزش تصویری آشپزی روزگار هر روز یک غذای خوشمزه و لذیذ منتظر شماست

 

صبحانه رژیمی

مواد لازم صبحانه رژیمی آووکادو

 

نصف فنجان آب

یک چهارم فنجان کوینولا قرمز

یک و نیم قاشق چای خوری روغن زیتون

دو عدد تخم مرغ

یک چهارم قاشق چای خوری نمک

یک چهارم قاشق چای خوری فلفل سیاه

یک آووکادو ، قطعه قطعه شده

دو قاشق غذا خوری پنیر فتا

 

طرز تهیه صبحانه رژیمی آووکادو

 

آب و کوینولا را با هم در یک پلو پز به مدت ۱۵ دقیقه طبخ می کنیم و سپس ماهی تابه را روی شعله متوسط گاز قرار داده و روغن زیتون را درونش می ریزیم و تخم مرغ آب پز شده را طبخ می کنیم.

 

سپس فلفل و نمک را در پایان اضافه کرده و کوینولا را به ماهی تابه اضافه کرده و هم می زنیم .در ادامه نیز آووکادو و پنیر فتا را اضافه می کنیم

 

انواع سالاد

 

تهیه و ترجمه در تیم روزگار

 

برنامه کاهش وزن 35 کیلویی دختر ایرانی در 2 ماه + عکس
این مطلب را به اشتراک بگذارید :