rouzegar
روزگار
روزگار
دسته بندی موضوعات

طرز تهیه چند نوع اسموتی سبز + فواید نوشیدن اسموتی های سبز رنگ

طرز تهیه چند نوع اسموتی سبز + فواید نوشیدن اسموتی های سبز رنگ

آموزش تهیه اسموتی سبز اسموتی خیلی خوشمزه و انرژی زا اسموتی های سبز رنگ سرشار از ویتامین های مورد نیاز بدن آموزش تهیه اسموتی سبز استوایی اسموتی سبز خامه ای اسموتی سبز آناناسی

 

طرز تهیه چند نوع اسموتی سبز + فواید نوشیدن اسموتی های سبز رنگ،اسموتی سبزیجات برای لاغری،اسموتی جعفری،طرز تهیه اسموتی سبز لاغری،رژیم اسموتی سبز،اسموتی برای لاغری،طرز تهیه اسموتی موز،طرز تهیه اسموتی توت فرنگی،طرز تهیه اسموتی کیوی
اسموتی نوعی نوشیدنی مغذی است که می توان به عنوان میان وعده هم از آن استفاده کرد. اسموتی اصولا از مخلوط انواع میوه و سبزیجات تهیه می شود. برای تهیه آن به غذاساز یا مخلوط کن نیاز دارید. میوه یا سبزیجات را داخل غذاساز می ریزید و پس از خرد شدن تکه های یخ را اضافه می کنید تا خرد و پوره شوند. اگر قصد کاهش وزن دارید و در عین حال خواهان یک چهره درخشان و جذاب هستید این اسموتی ها را از دست ندهید.

 

طرز تهیه چند نوع اسموتی سبز + فواید نوشیدن اسموتی های سبز رنگ،اسموتی سبزیجات برای لاغری،اسموتی جعفری،طرز تهیه اسموتی سبز لاغری،رژیم اسموتی سبز،اسموتی برای لاغری،طرز تهیه اسموتی موز،طرز تهیه اسموتی توت فرنگی،طرز تهیه اسموتی کیوی

نوشیدن روزانه اسموتی سبز یک راه خوب برای کاهش وزن و یک چهره درخشان است، زیرا اسموتی سبز غنی از مواد مغذی  برای تقویت ایمنی بدن است، که شامل  مواد معدنی و ویتامین  می باشد. همچنین، اسموتی سبز رنگ دارای کلروفیل، رنگدانه غنی از مواد مغذی موجود در سبزیجات برگ دار است ، که مواد سمی و مضر را پاکسازی کرده، به  خون اکسیژن می رساند و به افزایش سطح انرژی  کمک می کند. 
اسموتی سبز ایده آل برای کاهش وزن و چهره درخشان هستند، زیرا آنها غنی از مواد مغذی  و  فیبر هستند ، که  سموم بدن را از بین می برند. دلیلش این است که  حاوی مقدار زیادی  آنتی اکسیدان و آنزیم است .برای هضم، جذب مواد غذایی و تولید انرژی بسیار مهم است.
مخلوط سبز رنگ، شبیه مخلوط میوه‌ای سنتی است، اما شامل سبزیجات سبز بیشتری است که بنا به میل شما میتواند شامل اسفناج، کاهو، کلم پیچ، خربزه سبز، جعفری، گل قاصدک سبز، شاهی آبی و هر سبزی سبز برگدار باشد. انواع میوه‌ها مثل موز، آووکادو، سیب، گلابی و انبه نیز از دوستان این نوع از ترکیبات هستند و باعث افزایش بافت و عطر و طعم کلی آن میشوند.

 

طرز تهیه چند نوع اسموتی سبز + فواید نوشیدن اسموتی های سبز رنگ،اسموتی سبزیجات برای لاغری،اسموتی جعفری،طرز تهیه اسموتی سبز لاغری،رژیم اسموتی سبز،اسموتی برای لاغری،طرز تهیه اسموتی موز،طرز تهیه اسموتی توت فرنگی،طرز تهیه اسموتی کیوی

مواد لازم برای تهیه اسموتی سبز استوایی:
برگ اسفناج 2 پیمانه
آب 2 پیمانه
آناناس 1 پیمانه
انبه 1 پیمانه
موز 2 عدد

طرز تهیه:

ابتدا برگ اسفناج و آب را در مخلوط کن مخلوط کرده و سپس میوه ها را اضافه کرده و دوباره مخلوط کرده تا اسموتی آماده شود.
 

طرز تهیه چند نوع اسموتی سبز + فواید نوشیدن اسموتی های سبز رنگ،اسموتی سبزیجات برای لاغری،اسموتی جعفری،طرز تهیه اسموتی سبز لاغری،رژیم اسموتی سبز،اسموتی برای لاغری،طرز تهیه اسموتی موز،طرز تهیه اسموتی توت فرنگی،طرز تهیه اسموتی کیوی

مواد لازم برای تهیه اسموتی سبز خامه ای:
برگ کلم پیچ 2 پیمانه
آب 2 پیمانه
موز 3 عدد
نصف آواکادو

طرز تهیه:

ابتدا برگ کلم پیچ و آب را در مخلوط کن مخلوط کرده و سپس میوه ها را اضافه کرده و دوباره آنها را میکس کرده تا اسموتی آماده شود.

 

طرز تهیه چند نوع اسموتی سبز + فواید نوشیدن اسموتی های سبز رنگ،اسموتی سبزیجات برای لاغری،اسموتی جعفری،طرز تهیه اسموتی سبز لاغری،رژیم اسموتی سبز،اسموتی برای لاغری،طرز تهیه اسموتی موز،طرز تهیه اسموتی توت فرنگی،طرز تهیه اسموتی کیوی
مواد لازم برای تهیه اسموتی سبز آناناسی:
برگ اسفناج 2 پیمانه
آب نارگیل 2 پیمانه
آناناس 2 پیمانه
آواکادو یک عدد

طرز تهیه:

ابتدا برگ اسفناج و آب نارگیل را در مخلوط کن مخلوط کرده و سپس میوه ها را اضافه کرده و دوباره مخلوط کرده تا اسموتی آماده شود.

 

طرز تهیه چند نوع اسموتی سبز + فواید نوشیدن اسموتی های سبز رنگ،اسموتی سبزیجات برای لاغری،اسموتی جعفری،طرز تهیه اسموتی سبز لاغری،رژیم اسموتی سبز،اسموتی برای لاغری،طرز تهیه اسموتی موز،طرز تهیه اسموتی توت فرنگی،طرز تهیه اسموتی کیوی

مواد لازم برای تهیه اسموتی چای سبز:

یک پیمانه چای سبز دم شده – اجازه دهید سرد شود و آن را شیرین نکنید
    یک پیمانه ماست لیمویی
    نصف پیمانه نعناع خرد شده
    6 تا 7 قالب یخ
    یک قاشق چایخوری عسل
    آب و پوست لیموی سبز تازه (2 عدد متوسط)

طرز تهیه:
تمامی مواد را در مخلوط کن، مخلوط کنید تا ترکیب یکدستی به وجود بیاید.
 این اسموتی نیز حاوی موادی است که برای زیبایی و سلامت پوست و بدن بسیار مفید هستند. این نوشیدنی حاوی چای سبز و عسل است که هر دو باعث از بین رفتن باکتری های مضر در بدن می شوند. اگر به دنبال نوشیدنی ای می گردید که ضد چروک و پیری است حتما این اسموتی را تهیه کنید.

 

طرز تهیه چند نوع اسموتی سبز + فواید نوشیدن اسموتی های سبز رنگ،اسموتی سبزیجات برای لاغری،اسموتی جعفری،طرز تهیه اسموتی سبز لاغری،رژیم اسموتی سبز،اسموتی برای لاغری،طرز تهیه اسموتی موز،طرز تهیه اسموتی توت فرنگی،طرز تهیه اسموتی کیوی

ویژگی های سلامتی اسموتی های سبز رنگ:
1- غنی از کلروفیل یا سبزینه
این اسموتی، بنا به گفته کارشناسان سلامت طبیعی، باعث افزایش سیستم ایمنی بدن، تصفیه خون و جوانی دوباره بدن شما میشود. این تن‌ها یکی از دلایلی است که چرا کارشناسان، این نوشیدنی خوشمزه را به عنوان یک منبع عالی از انرژی، برای بدن انسان، تبلیغ میکنند.

2- کمک به بالا بردن تمرکز و وضوح ذهنی
سبزیجات سبز برگدار، سرشار از آنتی اکسیدان و کاروتنوئید هستند که باعث بالا رفتن قدرت در مغز شده و به محافظت از آن کمک میکنند. همچنین آن‌ها سرشار از ویتامینهای گروه «ب» هستند که ثابت شده است که به حافظه، تمرکز و به طور کلی سلامت مغز و عملکرد آن، کمک میکنند.

3- کمک به هضم و دستگاه گوارش و بطور کلی عملکرد متابولیک
برخلاف آب میوه ها، اسموتی سبز رنگ، از ترکیبی شامل میوه جات و سبزیجات استفاده میکند. در نتیجه شما هم فیبر خواهید داشت و هم غذا. فیبر برای سلامت کولون و روده‌های شما ضروری است و دستور کار به روده‌ها را می‌دهد. این اسموتی، به طور طبیعی با یبوست مبارزه کرده و نظم را به روده‌های شما باز می‌گرداند.

4- افزایش مصرف میوه‌ها و سبزیجات
انجمن سرطان امریکا، توصیه به خوردن روزانه ۵ – ۹ واحد از میوه‌ها و سبزیجات، برای جلوگیری از سرطان و دیگر امراض دارد. شربت‌ها و اسموتی خنک، یک راه سریع و راحت برای استفاده از سبزی‌های دارای برگ تیره، بدون توجه به مزه آنهاست.

5- پوست شفاف‌تر
اسموتی ها‌ی سبز، سرشار از فیبر هستند و به بدن شما برای از بین بردن سموم کمک میکنند. ویتامین «ای» موجود در سبزیجات برگدار، با همکاری ویتامین «سی» موجود در میوه ها، کمک میکند تا پوست شما سالم تر، شفاف‌تر و پاکیزه‌تر شود.

 

طرز تهیه چند نوع اسموتی سبز

این مطلب مفید بود ؟
طرز تهیه چند نوع اسموتی سبز + فواید نوشیدن اسموتی های سبز رنگ
این مطلب مفید بود ؟

این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش می‌شوند.

×