header
دکتر کرمانی
روزگار
روزگار
header
دسته بندی موضوعات

روش های متفاوت برای خلاصی از شر سردردهای میگرنی !

روش های متفاوت برای خلاصی از شر سردردهای میگرنی !

سردردهای میگرنی یکی از بدترین دردهایی است که افراد مبتلا به میگرن آن را تجربه می کنند. راه های ساده ای برای رفع دردهای ناشی از حمله های میگرنی وجود دارد که می توانند تسکین دهنده باشند. آیا شما هم به میگرن ابتلا دارید؟اگر جواب بله است،پس حتماً برای رهایی از آن روش هایی را امتحان کرده اید و خیلی دوست دارید از آن خلاص شوید.حالت تهوع و سردرد ول کن نیست و شما را دیوانه میکند،اما باید بدانید که روش هایی اثبات شده ای وجود دارند که میتوانند شما را از این سردرد و حالت تهوع خلاص کنند.

 

سردردهای میگرنی، میگرن

 

روش های درمانی متفاوتی برای این بیماری وجود دارد که در اینجا به ۶ نوع ثابت شده آن اشاره شده است:
ویتامین ب، ملاتونین: افرادی که روزانه ۴۰۰ میلی گرم ویتامین ب۲ مصرف می کنند، ۶۰ درصد کمتر از سایر افراد مبتلا به میگرن می شوند. همچنین تحقیقات نشان داده که مصرف ملاتونین قبل از خواب به مدت ۳ ماه، ۵۰درصد از میزان حملات میگرنی افراد می کاهد.


رژیم کم چرب: غذاهای تشدید کننده میگرن عبارتند از: الکل، کافئین، شکلات، غذاهای کنسرو شده، گوشت های فراوری شده، پنیرهای کهنه و آسپارتام. در ضمن تحقیقات محققان آمریکایی نشان داده افراد مبتلا به میگرن با گرفتن یک رژیم کم چربی برای دوازده هفته، ۴۰ درصد کمتر از مواقع عادی دچار حملات میگرنی می شوند. همچنین اگر آنها دچار حملات میگرنی شوند، نسبت به زمان قبل میزان ۶۶ درصد درد کمتری را احساس می کنند.


مسکن هایOTCبرای میگرن خفیف: در صورتی که شما در ازای هر پنج حمله تنها یک بار حالت تهوع دارید، می توانید از مسکن های عادی همچون ایبروفن، آسپرین، ناپروکسن و استامینوفن استفاده کنید. مسکن هایOTCاز ترکیب استامینوفن، آسپرین و کافئین ساخته شده اند که درد شما را حداقل ۲۰دقیقه زودتر از حالت عادی آرام می کنند.

 

سردردهای میگرنی، میگرن
نسخه پزشک: در صورتی که میگرن بسیار شدید و طاقت فرسا است، در اولین فرصت به پزشک متخصص مراجعه کنید. احتمالا پزشک برای حملات شدید شما داروهای خانواده تریپتامین تجویز خواهد نمود. بیش از ۴۰درصد مواقع این دسته از داروها در کمتر از یک ساعت درد شما را تسکین خواهند داد.


کاهش مصرف مسکن ها: به گفته محققان آلمانی مصرف بیش از حد مسکن ها و داروهای ضد میگرن می تواند اثر عکس داشته باشد. در صورتی که در هفته بیش از دو بار مجبور به استفاده از دارو می شوید، بدن شما نسبت به مسکن ها مقاوم می شود و این به معنی افزایش درد در زمان حملات میگرنی است. همچنین توجه داشته باشید که مصرف بیش از حد داروهای خانواده تریپتامین، در صورتی که از ۱۷عدد در ماه تجاوز کند، برای میگرن شما اثر عکس خواهد داشت.


مصرف منیزیم: میزان کم منیزیم منجر به تشدید حملات میگرنی خواهد شد؛ اما افزایش میزان منیزیم رابطه ای عکس با بروز میگرن های شدید دارد. موادی همچون لوبیای سیاه، کلم بروکلی و بادام زمینی منیزیم کافی را جهت جلوگیری از بروز میگرن تامین می کنند. همچنین، قرصهای حاوی منیزیم نیز می توانند جانشین این مواد غذایی باشند.

 

منبع: عصر ایران

 

 سردردهای میگرنی

این مطلب را به اشتراک بگذارید :

روزگار   روزگار
×