rouzegar
دکتر کرمانی
روزگار
روزگار
دسته بندی موضوعات

درمان افسردگی شدید + درمان افسردگی بدون دارو

درمان افسردگی شدید + درمان افسردگی بدون دارو

درمان افسردگی مزمن درمان افسردگی و اضطراب درمان افسردگی با داروهای گیاهی درمان افسردگی بعد از زایمان احساس افسردگی و افسرده شدن یکی از مشکلاتی است که ممکن است هر فردی یک یا چند بار در زندگی با آن روبرو شود. فرد افسرده احساس درماندگی و یاس میکند ولی واقعیت امر با آن چیزی که تصور میکنید متفاوت است. در کنار توصیه ها و روشهای درمانی پزشک و روانپزشک و مصرف داروها، روشهایی وجود دارند که به فرد افسرده کمک میکنند به زندگی طبیعی اش باز گردد و با افسردگی مبارزه کند.

 

درمان افسردگی با طب سنتی،درمان افسردگی هلاکویی،درمان افسردگی با دارو

 

درمان افسردگی شدید

 

درمان افسردگی با نور درمانی 

 

در روزهای کوتاه و تاریک زمستان برخی از افراد دچار اختلال تاثیرات فصلی می شوند. یکی از راه های کاهش علائم این اختلال نوردرمانی است که در آن فرد نزدیک جعبه ای از نور می نشیند که نور بیرون را تقلید می کند. این درمان معمولا با جلسه های 15 دقیقه ای شروع می شود و روزانه این میزان تا سقف دو ساعت افزایش می یابد. زمان این جلسات به شدت افسردگی و نیز شدت نوری دارد که توسط پزشک مربوطه تعیین می شود. گرچه نوردرمانی، درمان قطعی این افسردگی نیست اما اثرات  کاهش علائم آن را می توان در دو روز حس کرد.

 

فعالیت بدنی شدید برای درمان افسردگی

 

هرگاه احساس افسردگی کردید باید از نظر جسمی خود را فعّال نگه دارید تا انرژی‌های زیادی ذهن‌تان را مصرف کنید. احساس افسردگی، انرژی منفی در ذهن شما آزاد می‌کند که سبب تضعیف اشتیاق و امید نسبت به زندگی و کار می‌ شود. همچنین، سیستم ایمنی بدن را ضعیف می‌کند و زمینه را برای ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها فراهم می‌سازد. این انرژی منفی با فعالیت بدنی شدید به بهترین نحو مصرف می‌شود. هر فعالیتی که دوست دارید را انجام دهید، فرقی نمی‌کند.

 

درمان افسردگی با طب سنتی،درمان افسردگی هلاکویی،درمان افسردگی با دارو

 

درمان افسردگی با داروهای گیاهی

 

در حال حاضر یکی از بهترین داروهای گیاهی ضد افسردگی که دارای خاصیت دارویی و خواص ارزنده دیگری نیز می باشد ، دارویی است که از عصاره گیاهی با نام علمیHYPERiCUM PERFURMATUM ، که در جهان با نام علمی St.JOH NS WORT مشهور است ، تهیه می شود . این گیاه در ایران با نام های علف چای ، گل راعی ، علف هزارچشم و هوفاریقون شناخته می شود .
 

قدمت مصرف این گیاه ، بیش از دو هزار سال است و نزد بیشتر اقوام و ملل جهان به عنوان بهترین داروی بیماری های عصبی مورد استفاده بوده تا اینکه در حدود یک قرن پیش ، برای اولین بار در آلمان از آن فراورده صنعتی تهیه شده و سپس در حدود سه دهه قبل در بیشتر کشورهای اروپایی و آمریکا محصولات زیادی از آن به بازار آمد . در حال حاضر بیش از 50 کارخانه داروسازی جهان از گیاه علف چای ، داروهای مختلف ضد افسردگی تهیه می کنند ؛ در ایران نیز برای اولین بار در سال 1378 از عصاره این گیاه دارویی به شکل قطره و با نام «هایپیران »HYPIRAN، منطبق با استاندارد جهانی و با کیفیتی برابر با انواع خارجی تهیه و به عنوان داروی رسمی ایران شناخته شد.

 

با توجه به اینکه به طور اساسی و به علت شرایط آب وهوایی ، گیاهان دارویی ایران دارای مرغوبیت خاصی می باشند ، لذا علف چای ایران دارای بهترین کیفیت بوده و داروی ساخته شده از آن ( هایپیران ) نیزاز کیفیت و استاندارد بالایی برخوردار است . این دارو در افسردگی ، انواع مشکلات عصبی ، میگرن ، پر خوابی ، مشکلات و دردهای دوران قاعدگی ، ترس و دلهره ، افسردگی دوران کهولت ، شب ادراری کودکان و وزوز گوش استفاده می شود . هایپیران دارای عوارض جانبی نبوده و فقط در موارد محدودی که ممکن است تداخلاتی با داروهای دیگر ایجاد کند در راهنمای دارو ذکر شده است . این دارو قابل مصرف درسنین مختلف می باشد ( از کودکان ، جهت شب ادراری تا افسردگی سنین کهولت )

 

نکاتی که در مورد اثرات ایده آل این دارو و اکثر داروهای گیاهی باید در نظر داشت این است که حداقل 2 تا 3 هفته پس از مصرف نباید انتظار اثر داشت چون داروهای گیاهی دیر اثر بوده و اثر آنها به طور اصولی پس از یک ماه ظاهر می شود و به تدریج به حداکثر می رسد ، به علاوه مقادیر مصرف نوشته شده در راهنمای داروی گیاهی ، باید به دقت رعایت شود و همچنین داروهای گیاهی را باید به طور منظم و مرتب مصرف کرد، چرا که مسئله مقدار ، مدت مصرف و نظم در مصرف دارو شرط اصلی اثر بخشی داروهای گیاهی است . در حقیقت افرادی که دارای حوصله ، نظم و دقت باشند به طور اصولی از داروهای گیاهی نتایج بهتری کسب می کنند.

حتما بخوانید :   چگونه یک روز خوب بسازیم؟

 

درمان افسردگی با طب سنتی،درمان افسردگی هلاکویی،درمان افسردگی با دارو

 

طب سوزنی و درمان افسردگی

 

با توجه به مطالعه‌ای که در نشریه زنان و مامایی منتشر شده است، طب سوزنی می‌تواند در درمان افسردگس مفید باشد. محققان با انجام طب سوزنی بر روی ۱۵۰ زن باردار توانستند علائم افسردگی را در این افراد تا ۶۳ درصد بهبود بخشند. اگرچه نتیجه‌گیری قطعی در خصوص نقش طب سوزنی بر روی سلامت روح و روان نیاز به تحقیقات بیشتر دارد اما شما هم می‌توانید در حالی که در انتظار اثبات قطعی اثرات طب سوزنی هستید از عملکرد مثبت آن بهره‌مند شوید.

 

درمان افسردگی با خواب کافی

 

در بیشتر موارد افسردگی، فرد دچار کم خوابی میشود و کم خوابی یکی از عواملی است که میتواند روند افسردگی را بدتر کند. چکار باید کرد؟ در این شرایط بهتر است در روند زندگی خود تغییراتی ایجاد کنید. به عنوان مثال سعی کنید هر روز صبح سر ساعت معینی از خواب بیدار شوید، در طول روز چرت نزنید تا بتوانید شب راحت تر بخواب بروید.

 

هنگام خواب تمام عواملی را که میتوانند حواس شما را پرت کنند از خود دور کنید، برای مثال حداقل یک ساعت قبل از خواب به سراغ تلویزیون یا کامپیوتر نروید. به مرور زمان با رعایت این نکات متوجه خواهید شد که برنامه ی خواب شما بهتر شده است.

 

درمان افسردگی با طب سنتی،درمان افسردگی هلاکویی،درمان افسردگی با دارو

 

درمان افسردگی با زعفران

 

رنگ زعفران مربوط به ماده ای به نام کرویسن است. مهمترین خاصیت زعفران که از قدیم مورد توجه بوده درمان افسردگی است. زعفران بوی قوی و طعمی تلخ دارد، باعث تحریک اعصاب شده، اثر مسکن دارد و دارای خاصیت آرام بخشی و خواب آوری است و بالاخره اگر می خواهید همیشه شاد و خندان باشید، زعفران بخورید. زعفران را باید در شیشه های دربسته و دور از تور نگه داری کنید زیرا عطر و رنگ خود را در اثر نور از دست می دهد. اسانس زعفران تبخیر شدنی است و در صورت نگه داری نامناسب به مرور زمان اسانس آن تبخیر، از اثرات دارویی و طعم مزه آن کاسته شده و مرغوبیت خود را نیز از دست می دهد.

 

درمان افسردگی با طب سنتی،درمان افسردگی هلاکویی،درمان افسردگی با دارو

 

روغن ماهی موثر در درمان افسردگی

 

این مکمل که شامل امگا3 است در اسید چرب ماهی هایی چون قزل آلا، تن ماهی و شاه ماهی یافت می شود. مطالعات در باب روغن ماهی بی نتیجه است اما اینطور عنوان شده که کمبود اسید چرب در دوره-هایی مشخص(مثل دوران پس از زایمان) نوسانات روحی و اختلال افسردگی را در پی دارد. در مناطقی که غذای افراد حاوی مقدار زیادی امگا3 است، مردم گرایش کم تری به افسردگی دارند.

 

درمان افسردگی با سنت جونز(چای کوهی)


یکی از تحقیقات گسترده ای که بر روی چای کوهی که گیاهی زردرنگ است که به شکل چای، قرص و .. وجود دارد بر کاهش علائم افسردگی بسیار موثر است. مرکز ملی آلترناتیوها و مکمل های پزشکی 37 تحقیق را تحلیل کرده و فواید چای کوهی را در درمان افسردگی های خفیف یافته است. (بدون عوارض جانبی برخی از داروها)

 

اخطار: چای کوهی می تواند بر برخی اثر نسخه های پزشکی را کاهش دهد. از جمله داروهای جلوگیری از بارداری، داروهای HIV ، رقیق کننده های خون و برخی داروهای ضد سرطان و از این قبیل.

 

 

 

درمان افسردگی با طب سنتی،درمان افسردگی هلاکویی،درمان افسردگی با دارو

درمان افسردگی با طب سنتی,درمان افسردگی با ورزش,درمان افسردگی با دارو

درمان افسردگی با طب سنتی،درمان افسردگی هلاکویی،درمان افسردگی با دارو

درمان افسردگی با طب سنتی,درمان افسردگی با ورزش,درمان افسردگی با دارو

درمان افسردگی با طب سنتی،درمان افسردگی هلاکویی،درمان افسردگی با دارو

درمان افسردگی با طب سنتی,درمان افسردگی با ورزش,درمان افسردگی با دارو

درمان افسردگی با طب سنتی،درمان افسردگی هلاکویی،درمان افسردگی با دارو

درمان افسردگی با طب سنتی,درمان افسردگی با ورزش,درمان افسردگی با دارو

درمان افسردگی با طب سنتی،درمان افسردگی هلاکویی،درمان افسردگی با دارو

 

 

درمان افسردگی

این مطلب را به اشتراک بگذارید :

روزگار
×
برای ورود به کانال تلگرام 100 هزار نفری ما کلیک کنید