rouzegar
روزگار
دسته بندی موضوعات

جدیدترین روش لاغری شکم و پهلو در یک هفته برای لاغری شکم چه بخوریم

جدیدترین روش لاغری شکم و پهلو در یک هفته برای لاغری شکم چه بخوریم

 لاغری شکم شاید شما که در حال خواندن این مقاله کوتاه هستیدف به دنبال راهی باشید تا بتوانید به سرعت شکم و پهلوهای‌تان را آب کنید. در واقع هیچ روش سریعی برای آب کردن شکم و پهلوها وجود ندارد مگر اینکه واقعا و از ته دل این را بخواهید. اولین قدم خواسته واقعی شماست. اگر تصمیم گرفته اید که این کار را انجام دهید ما در این پست به شما راه حل هایی را می گوییم تا بتوانید در سریع ترین زمان ممکن وزن و حجم دلخواه خود را بدست آورید.

 

برای لاغری شکم چه بخوریم,لاغری شکم در یک هفته,لاغری پهلو و شکم

 

برای لاغری شکم چه بخوریم

 

اولین دستور رژیم به صورتی است که می توانید در 1 هفته پنج کیلو کم کنید:

 

روز اول: 

اولین روز رژیم به خوردن میوه اختصاص دارد. به جز موز هر میوه ای که می خواهید را بخورید و به هر اندازه ای که دوست داشتید. تا 12 لیوان هم آب بخورید. دقت کنید که جز میوه چیز دیگه ای نباید بخورید.

 

روز دوم:

در روز دوم باید فقط سبزیجات بخورید. حتی می توانید سیب زمینی را خام یا پخته بخورید. در پختن آن از روغن استفاده نشود. بهتر هم است که سیب زمینی را صبح زود بخورید. 12 لیوان آب یادتان نرود.

 

روز سوم:

روز سوم مخلوطی از میوه و سبزیجات است که باید بخورید. فقط سیب زمینی و موز را حذف کنید. 12 تا لیوان آب کماکان سرجایش هست.

 

برای لاغری شکم چه بخوریم,لاغری شکم در یک هفته,لاغری پهلو و شکم

 

لاغری شکم در یک هفته

 

روز چهارم:

روز 4 ام باید فقط شیر بخورید و موز. نگران اینکه گرسنه بمانید نباشید. 8 الی 10 عدد موز در روز 4 ام می توانید بخورید. سه لیوان نیز شیر. اینکه چطور تقسیم بندی می کنید تا در طول روز گرسنه نمانید با خودتان. چیز دیگری نخورید.

 

روز پنجم: 

در روز 5ام می توانید یک کاسه کوچک برنج بخورید. 7 عدد گوچه فرنگی هم می توانید بخورید. تعداد لیوان های آب به 15 عدد افزایش یابد.

 

روز ششم:

در روز ششم می توانید یک فنجان برنج بخورید و باقی روز را سبزیجات میل کنید. در این روز حتما احساس سبکی دارید چرا که دستگاه گوارش شما استراحت خوبی کرده است. 12 لیوان آب هم میل کنید.

 

روز هفتم:

در روز آخر نیر یک فنجان برنج،  هر سبزی جات مورد علاقه و همینطور آب ِ هر میوه ای که می خواهید میتوانید بخورید. مطمئنا بعد از این 7 روز وزن تان کاهش یافته است.

 

برای لاغری شکم چه بخوریم,لاغری شکم در یک هفته,لاغری پهلو و شکم

 

لاغری پهلو و شکم

 

اگر قصد دارید پهلوی خود را لاغر کنید پیشنهاد می کنیم از روش بسیار عالی ماساژ نقطه ای استفاده کنید. یعنی نقطه به نقطه پهلو و یا حتی شکم را به خوبی ماساژ دهید. راه دیگر کاه چربی های پهلو استفاده مکرر از دارچین است. دارچین قند خون را در بدن کاهش می دهد و این سبب می شود تا چربی کمتری را ذخیره کنید.

 

ورزش کردن و به خصوص تمرینات اینتروال HIIT می تواند به خوبی در کاهش وزن موثر باشد. حتما و حتما تمرینات HIIt را فراموش نکنید و در روز به مدت 30 ساعت آن را انجام دهید.

 

برای لاغری شکم چه بخوریم,لاغری شکم در یک هفته,لاغری پهلو و شکم

 

لاغری شکم و پهلو با طب سنتی

 

روش دیگری برای حذف چربی های دور شکم وجود دارد که پیشنهاد می کنیم حداقل به مدت 10 روز آن را امتحان کنید. و در صورتی که نتیجه گرفتید آن را ادامه دهید. به این صورت که مقداری زنجبیل و سرکه سیب و همینطور خمیردندان را با یکدیگر ترکیب کنید و مخلوط را دور تا دور شکم خود بمالید. می توانید با پارچه و یا پلاستیک شکم خود را ببندید. مطمئن باشید این روش در طول یک ماه شگفت زده تان خواهد کرد. این روز برای کوچک کردن بینی های گوشتی هم جواب میدهد.

 

لاغری شکم

این مطلب مفید بود ؟
جدیدترین روش لاغری شکم و پهلو در یک هفته برای لاغری شکم چه بخوریم
4.3 (85.71%) 7 votes

این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش می‌شوند.

×