header

جدیدترین مدل لباس ورزشی آدیداس مردانه و زنانه ۲۰۱۷ – ۹۶

جدیدترین مدل لباس ورزشی آدیداس مردانه و زنانه ۲۰۱۷ – ۹۶

جدیدترین و شیک ترین  مدل لباس ورزشی آدیداس مردانه و زنانه ۲۰۱۷ – ۹۶

انواع مجموعه مدل لباس ورزشی مردانه و زنانه شیک و جدید

پیشنهاد مدل لباس های جدید و شیک برای سال ۲۰۱۷ و ۹۶ می باشد

همراه با مدل های جدید مقالات زیبایی در ضمینه  سلامت , سبک زندگی , روانشناسی و… قرار میدهیم

 

 مدل لباس ورزشی آدیداس مردانه و زنانه،  مدل لباس ورزشی آدیداس،  مدل لباس ورزشی آدیداس 2017، مدل لباس ورزشی آدیداس 96،  مدل لباس ورزشی  زنانه،  مدل لباس ورزشی آدیداس مردانه
ورزش و تندرستی
ورزش برای داشتن یک عمر طولانی و حفظ سلامتی واجب است . ورزش نه تنها بر طول عمر می افزاید ، بلکه باعث می شود کیفیت زندگی بهتر شود و احساس بهتری در طول دوران زندگی داشته باشیم .۶۰ درصد از مردم اضافه وزن دارند . این امر حاکی از آن است که انجام حرکات ورزشی برای ما مشکل است . مطالعات نشان داده اند کسانی که به ورزش علاقه دارند ، خیلی راحت و بدون مشکل می توانند حرکات ورزشی را انجام دهند . بنابراین قدم اول برای ورزش کردن این است که چگونه آن را دوست بداریم .
  مدل لباس ورزشی آدیداس مردانه و زنانه،  مدل لباس ورزشی آدیداس،  مدل لباس ورزشی آدیداس 2017، مدل لباس ورزشی آدیداس 96،  مدل لباس ورزشی  زنانه،  مدل لباس ورزشی آدیداس مردانه
تعیین وقت برای ورزش :

سخت ترین کار در ورزش ، برنامه ریزی برای آن است . در زندگی ما همیشه کار بر ورزش اولویت دارد ورزش فقط برای اوقات فراغت است . اما چه کسی در این زمانه اوقات فراغت و بیکاری دارد ؟ پس با ورزش هم باید به عنوان یک کار مثل بقیه کارهای روزمره برخورد کرد و برای آن برنامه ریزی نمود. قدم اول این است که ۳۰ دقیقه از وقت تان را سه بار در هفته فقط به ورزش اختصاص دهید . در جلسات اول وقتی زمان مورد نظر فرا رسید ، تمام کارهای خود را کنار بگذارید . حتی به تلفن جواب ندهید ، ننویسید و فقط و فقط به ورزشی که دوست دارید انجام دهید ، فکر کنید . با این کار احساس بهتری نسبت به ورزش پیدا می کنید و به این نتیجه می رسید که این زمان فقط به ورزش کردن اختصاص دارد و نه به چیز دیگری . عبور از این مرحله به خود فرد بستگی دارد و حداقل یک هفته باید برای آن در نظر گرفته شود .


 مدل لباس ورزشی آدیداس مردانه و زنانه،  مدل لباس ورزشی آدیداس،  مدل لباس ورزشی آدیداس 2017، مدل لباس ورزشی آدیداس 96،  مدل لباس ورزشی  زنانه،  مدل لباس ورزشی آدیداس مردانه

شروع ورزش :

در مرحله ی بعدی ، ورزشی را که دوست دارید ، شروع کنید . بعضی افراد ورزش های گروهی را ترجیح می دهند و بعضی دیگر از ورزش های انفرادی لذت می برند . عده ای هم هستند که ورزش کردن در خانه را می پسندند . شما می توانید آنچه را دوست دارید انتخاب کنید . در این مرحله باید یک حداقل زمان را برای ورزش تعیین کنید . مثلاً شما باید خود را موظف کنید سه بار در هفته و هر بار نیم ساعت ورزش کنید . حتی اگر بیمار شدید ، مسافرت رفتید یا به شدت گرفتار بودید ، می توانید در این ساعات تعیین شده حرکات سبک کششی را انجام دهید یا قدم بزنید ، اما این وقت را به کار دیگری اختصاص ندهید ، به هر حال از حداقل زمانی که برای ورزش در هفته تعیین کرده اید ، کمتر ورزش نکنید .


 مدل لباس ورزشی آدیداس مردانه و زنانه،  مدل لباس ورزشی آدیداس،  مدل لباس ورزشی آدیداس 2017، مدل لباس ورزشی آدیداس 96،  مدل لباس ورزشی  زنانه،  مدل لباس ورزشی آدیداس مردانه

افزایش شدت ورزش :

بعد از مدتی که ورزش کردید ، حتماً از یک مربی ورزشی کمک بگیرید تا حرکات بهتری به شما بیاموزد . یادآوری می کنیم که در تمام این مراحل مهمترین چیز این است که از حداقل میزان زمانی که برای ورزش خود در نظر گرفته اید ، کمتر ورزش نکنید .
  مدل لباس ورزشی آدیداس مردانه و زنانه،  مدل لباس ورزشی آدیداس،  مدل لباس ورزشی آدیداس 2017، مدل لباس ورزشی آدیداس 96،  مدل لباس ورزشی  زنانه،  مدل لباس ورزشی آدیداس مردانه
به اثرات مفید ورزش دقت کنید :

توجه داشته باشید که ورزش اثرات بسیار مفیدی در زندگی روزمره شما خواهد داشت . شما می توانید با استرس ها به راحتی مقابله کنید ، مشکلات خود را راحت تر حل کنید ، از خوردن غذا لذت بیشتری ببرید و تمایل بیشتری نسبت به غذاهای گوناگون پیدا می کنید . به این ترتیب کیفیت زندگی شما به مراتب بهتر می شود .
  مدل لباس ورزشی آدیداس مردانه و زنانه،  مدل لباس ورزشی آدیداس،  مدل لباس ورزشی آدیداس 2017، مدل لباس ورزشی آدیداس 96،  مدل لباس ورزشی  زنانه،  مدل لباس ورزشی آدیداس مردانه
هدف خود را عوض کنید :

بیشتر ما ورزش می کنیم تا لاغر شویم یا می خواهیم بدن خود را عضلانی کنیم . متاسفانه این اهداف در دراز مدت حاصل می شوند و ممکن است شما را از ورزش کردن مایوس کنند . همیشه فکر کنید که ورزش را برای حفظ سلامتی و افزایش انرژی در انجام کارهای روزمره انجام می دهید . اینها اهدافی هستند که خیلی زود به آنها دست می یابید .
  مدل لباس ورزشی آدیداس مردانه و زنانه،  مدل لباس ورزشی آدیداس،  مدل لباس ورزشی آدیداس 2017، مدل لباس ورزشی آدیداس 96،  مدل لباس ورزشی  زنانه،  مدل لباس ورزشی آدیداس مردانه
از تغییرات ایجاد شده لذت ببرید :
اگر مرتب ورزش کنید ، تغییرات ایجاد شده در جریان شما برای تان لذت بخش خواهد بود . مثلاً وزن شما کاهش می یابد ، عضلات شما شکل مناسبی به خود می گیرد و انعطاف پذیری تان زیاد می شود .

 

 مدل لباس ورزشی آدیداس مردانه و زنانه،  مدل لباس ورزشی آدیداس،  مدل لباس ورزشی آدیداس 2017، مدل لباس ورزشی آدیداس 96،  مدل لباس ورزشی  زنانه،  مدل لباس ورزشی آدیداس مردانه

تصاویر جدیدترین مدل لباس ورزشی آدیداس مردانه و زنانه

 مدل لباس ورزشی آدیداس مردانه و زنانه،  مدل لباس ورزشی آدیداس،  مدل لباس ورزشی آدیداس 2017، مدل لباس ورزشی آدیداس 96،  مدل لباس ورزشی  زنانه،  مدل لباس ورزشی آدیداس مردانه

تصاویر جدیدترین مدل لباس ورزشی آدیداس مردانه و زنانه

 مدل لباس ورزشی آدیداس مردانه و زنانه،  مدل لباس ورزشی آدیداس،  مدل لباس ورزشی آدیداس 2017، مدل لباس ورزشی آدیداس 96،  مدل لباس ورزشی  زنانه،  مدل لباس ورزشی آدیداس مردانه

تصاویر جدیدترین مدل لباس ورزشی آدیداس مردانه و زنانه

 مدل لباس ورزشی آدیداس مردانه و زنانه،  مدل لباس ورزشی آدیداس،  مدل لباس ورزشی آدیداس 2017، مدل لباس ورزشی آدیداس 96،  مدل لباس ورزشی  زنانه،  مدل لباس ورزشی آدیداس مردانه

تصاویر جدیدترین مدل لباس ورزشی آدیداس مردانه و زنانه

 مدل لباس ورزشی آدیداس مردانه و زنانه،  مدل لباس ورزشی آدیداس،  مدل لباس ورزشی آدیداس 2017، مدل لباس ورزشی آدیداس 96،  مدل لباس ورزشی  زنانه،  مدل لباس ورزشی آدیداس مردانه

تصاویر جدیدترین مدل لباس ورزشی آدیداس مردانه و زنانه

 مدل لباس ورزشی آدیداس مردانه و زنانه،  مدل لباس ورزشی آدیداس،  مدل لباس ورزشی آدیداس 2017، مدل لباس ورزشی آدیداس 96،  مدل لباس ورزشی  زنانه،  مدل لباس ورزشی آدیداس مردانه

تصاویر جدیدترین مدل لباس ورزشی آدیداس مردانه و زنانه

مدل لباس ورزشی آدیداس مردانه و زنانه، مدل لباس ورزشی آدیداس، مدل لباس ورزشی آدیداس 2017، مدل لباس ورزشی آدیداس 96، مدل لباس ورزشی زنانه، مدل لباس ورزشی آدیداس مردانه

مدل لباس ورزشی آدیداس

برنامه کاهش وزن 35 کیلویی دختر ایرانی در 2 ماه + عکس
این مطلب را به اشتراک بگذارید :