header

header

گالری جدیدترین مدل لباس دخترانه پاییزه و زمستانه طرح ۲۰۱۷ – ۹۶

گالری جدیدترین مدل لباس دخترانه پاییزه و زمستانه طرح ۲۰۱۷ – ۹۶ 

جدیدترین و شیک ترین مدل لباس دخترانه پاییزه و زمستانه طرح ۲۰۱۷ – ۹۶ 

انواع مجموعه مدل لباس شیک و جدید

پیشنهاد  مدل لباس های جدید و شیک برای سال ۲۰۱۷ و ۹۶ می باشد

همراه با مدل های جدید مقالات زیبایی در ضمینه  سلامت , سبک زندگی , روانشناسی و… قرار میدهیم

 

 مدل لباس دخترانه پاییزه ،  مدل لباس دخترانه،  مدل لباس دخترانه زمستانه،  مدل لباس دخترانه 2017
 کاهش اشتها و سوزاندن چربی
کاهش وزن با رعایت رژیم غذایی مناسب و داشتن تحرک مناسب ممکن است ولی در این بین حقه هایی وجود دارد که می توانید شما را در کم کردن وزن تان کمک کند. بیشتر انسان ها افزایش یا کاهش وزن را تجربه کرده اند؛ داشتن وزن ایده آل و مناسب یکی از اهدافی است که بسیاری به دنبال رسیدن به آن هستند که البته گاهی موفق و گاهی ناکام می مانند.

 

 مدل لباس دخترانه پاییزه ،  مدل لباس دخترانه،  مدل لباس دخترانه زمستانه،  مدل لباس دخترانه 2017
بسیاری از ما می دانیم که رژیم غذایی متعادل و متناسب در کنار ورزش جزو مهمترین راههای کاهش وزن محسوب می شوند اما شاید خیلی از ما تا به حال، درباره سایر عوامل تاثیرگذار بر کاهش وزن چیزی نشنیده باشیم.

 

 مدل لباس دخترانه پاییزه ،  مدل لباس دخترانه،  مدل لباس دخترانه زمستانه،  مدل لباس دخترانه 2017
دستگاه های خنک کننده هوا و کاهش وزن
دستگاه های خنک کننده هوا می توانند بر مصرف انرژی بدن تأثیر بگذارند؛ زمانی که برای مثال دمای اتاق ۲۲ درجه سانتی گراد است، بدن انرژی کمتری مصرف می کند. اما اگر در زمستان دمای اتاق ۱۸ درجه و در تابستان ۲۸ درجه سانتی گراد باشد، بدن خود برای تنظیم دما با محیط بیرون دست به کار شده و از همین رو انرژی بیشتری را می سوزاند.

 

 مدل لباس دخترانه پاییزه ،  مدل لباس دخترانه،  مدل لباس دخترانه زمستانه،  مدل لباس دخترانه 2017
کاهش وزن تان با خوردن آب میوه سخت می شود
با این که آب میوه های طبیعی دارای میزان بالایی از ویتامین هستند اما همزمان کالری بالایی هم دارند. نیم لیتر آب میوه طبیعی نزدیک به ۵۰۰ کالری دارد که می توان آن را به عنوان یک وعده غذایی دانست.
نکته ای که باید به آن توجه کرد این است که نمی توان آب میوه طبیعی را جایگزینی برای میوه دانست، زیرا فیبرهای غذایی که در میوه وجود دارند، در آب میوه وجود ندارند.

 

 مدل لباس دخترانه پاییزه ،  مدل لباس دخترانه،  مدل لباس دخترانه زمستانه،  مدل لباس دخترانه 2017
خواب ناکافی موجب افزایش وزن می شود
دانشگاه کلمبیا در تحقیقی ۲۷ زن و مرد را که به طور معمول میان ۷ تا ۹ ساعت در شبانه روز می خوابیدند، مورد بررسی قرار داد. از این افراد خواسته شد تا میزان خواب روزانه شان را به چهار ساعت برسانند. نتیجه نشان داد که شرکت کنندگان پس از پایین آمدن میزان خواب روزانه، در روز ۳۰۰ کالری بیشتر از حد معمول گذشته مصرف کردند.

 

 مدل لباس دخترانه پاییزه ،  مدل لباس دخترانه،  مدل لباس دخترانه زمستانه،  مدل لباس دخترانه 2017
استرس و کاهش وزن
زمانی که یک فرد دچار استرس شدیدی باشد، بدن شروع به ترشح آدرنالین می کند که این امر موجب افزایش ضربان قلب و بالا رفتن میزان فشار خون می شود در این هنگام برای ایجاد تعادل در ترشح آدرنالین، هورمون کورتیزول در بدن آزاد می شود. کورتیزول تحریک کننده اشتهاست.

 

 مدل لباس دخترانه پاییزه ،  مدل لباس دخترانه،  مدل لباس دخترانه زمستانه،  مدل لباس دخترانه 2017
ورزش اولین اولویت است
اگر وقتی برای ورزش روزانه ندارید می توانید در کارهای عادی روزمره هم با اندکی تغییر روش، ماهیچه ها را به تحرک واداشت. یکی از این کارها صرف نظر کردن از آسانسور و بالا رفتن از پله هاست. ۲۰ دقیقه بالا رفتن از پله در روز موجب سوزاندن ۱۰۰ کالری می شود.
رژیم غذایی سرشار از پروتئین
پاستا، سیب زمینی و شیرینی جات از خوردنی های ممنوعه هستند. باید دانست که پروتئین ها نه تنها در ساخت عضله نقش مهمی دارند بلکه می توانند به اندازه غذاهای حاوی کربوهیدرات به بدن انرژی برسانند با این تفاوت که به نسبت کربوهیدرات، مدت طولانی تری انسان را سیر نگه می دارند.
 

 مدل لباس دخترانه پاییزه ،  مدل لباس دخترانه،  مدل لباس دخترانه زمستانه،  مدل لباس دخترانه 2017

نوشیدن آب ولرم پس از برخاستن از خواب موجب کاهش اشتها می شود.
گرسنگی را با تشنگی اشتباه نگیرید
برای همین نوشیدن آب کافی در روز از اهمیت بالایی برخوردار است. اضافه کردن چند قطره آب لیموی تازه به آب هر چند باعث سوزاندن چربی نمی شود، اما به بدن ویتامین C می رساند و موجب تقویت سیستم ایمنی می شود.

 

 مدل لباس دخترانه پاییزه ،  مدل لباس دخترانه،  مدل لباس دخترانه زمستانه،  مدل لباس دخترانه 2017
رنگ های کورکننده اشتها
اگر فکر می کنید چنین چیزی وجود ندارد ، باید بگوییم اشتباه می کنید. تحقیقات علمی نشان می دهند، رنگ های گرم مثل زرد، نارنجی و قرمز موجب تحریک اشتها می شوند و رنگ های سرد مثل سبز و آبی آن را پایین می آورند.
غذاهای پرحجم اما کم کالری بخورید
برخی مواد غذایی هستند که به نظر سنگین و پرکالری می آیند، اما در واقع این گونه نیست. هندوانه از جمله این مواد غذایی است. بخش اعظم هندوانه از آب تشکیل شده و تنها درصد اندکی از آن را شیرینی تشکیل می دهد. برای همین خوردن هندوانه می تواند اشتیاق شدید برای غذا را کاهش دهد.
نقش هورمون های شادی آور در کاهش وزن
مواد غذایی ای با درصد بالای تریپتوفان و مقدار پایین پروتئین موجب می شوند تا مغز هورمون شادی سروتونین در بدن ترشح کند. از جمله این مواد غذایی می توان به خرما، انجیر، خشکبار و شکلات تلخ اشاره کرد.

 

 مدل لباس دخترانه پاییزه ،  مدل لباس دخترانه،  مدل لباس دخترانه زمستانه،  مدل لباس دخترانه 2017
 حقه های روانشناسانه
زمانی که به شدت هوس خوردن شکلات دارید، اندکی عطر به یک دستمال بزنید و آن را بو بکشید. این کار تا اندازه ای باعث خواباندن هوس تان می شود.
تأثیر آب ولرم روی کاهش احساس گرسنگی
پس از برخاستن از خواب و پیش از خوردن صبحانه و دیگر وعده های غذایی نوشیدن آب ولرم موجب کاهش اشتها می شود.

 

 مدل لباس دخترانه پاییزه ،  مدل لباس دخترانه،  مدل لباس دخترانه زمستانه،  مدل لباس دخترانه 2017

تصاویر جدیدترین مدل لباس دخترانه پاییزه و زمستانه

 مدل لباس دخترانه پاییزه ،  مدل لباس دخترانه،  مدل لباس دخترانه زمستانه،  مدل لباس دخترانه 2017

تصاویر جدیدترین مدل لباس دخترانه پاییزه و زمستانه

 مدل لباس دخترانه پاییزه ،  مدل لباس دخترانه،  مدل لباس دخترانه زمستانه،  مدل لباس دخترانه 2017

تصاویر جدیدترین مدل لباس دخترانه پاییزه و زمستانه

 مدل لباس دخترانه پاییزه ،  مدل لباس دخترانه،  مدل لباس دخترانه زمستانه،  مدل لباس دخترانه 2017

تصاویر جدیدترین مدل لباس دخترانه پاییزه و زمستانه

 مدل لباس دخترانه پاییزه ،  مدل لباس دخترانه،  مدل لباس دخترانه زمستانه،  مدل لباس دخترانه 2017

تصاویر جدیدترین مدل لباس دخترانه پاییزه و زمستانه

 مدل لباس دخترانه پاییزه ،  مدل لباس دخترانه،  مدل لباس دخترانه زمستانه،  مدل لباس دخترانه 2017

مدل لباس دخترانه

داستان کاهش وزن 60 کیلویی دختر 18 ساله در 1 ماه تجاوز وحشتانک دو مرد به دختر 17 ساله در تهران + عکس
این مطلب را به اشتراک بگذارید :