header

header

گالری جدیدترین مدل کت اسپرت مردانه و پسرانه طرح ۲۰۱۷ – ۹۶

گالری جدیدترین مدل کت اسپرت مردانه و پسرانه طرح ۲۰۱۷ – ۹۶

جدیدترین و شیک ترین مدل کت اسپرت مردانه و پسرانه طرح ۲۰۱۷ – ۹۶

انواع مجموعه مدل لباس مردانه شیک و جدید

پیشنهاد  مدل لباس مردانه های جدید و شیک برای سال ۲۰۱۷ و ۹۶ می باشد

همراه با مدل های جدید مقالات زیبایی در ضمینه  سلامت , سبک زندگی , روانشناسی و… قرار میدهیم

 

مدل کت اسپرت مردانه، مدل کت اسپرت ، مدل کت اسپرت پسرانه،مدل کت اسپرت 2017، مدل کت اسپرت مردانه 96
 سحرخیزی
ساعت زنگ می‌زند و شما خاموشش می‌کنید. بعد از مکث کوتاهی، برمی‌خیزید و در تخت می‌نشینید. گوشی خود را برمی‌دارید و نورش اتاق تاریک را روشن می‌کند. پیام‌ها، اخبار و وضعیت آب‌وهوا را می‌خوانید. با خود فکر می‌کنید: "هنوز نیمه‌خوابم. بقیه پیام‌ها را می‌خوانم تا هشیارشم”. پانزده دقیقه دیگر می‌گذرد. خواب نیستید، اما کاملاً هم بیدار نیستید.

 

مدل کت اسپرت مردانه، مدل کت اسپرت ، مدل کت اسپرت پسرانه،مدل کت اسپرت 2017، مدل کت اسپرت مردانه 96
پنج سال پیش تصمیم گرفتم سحرخیز شوم 
ذاتاً سحرخیز نبودم. زمانی که باید برای کار یا جلسه‌ای صبح زود بیدار می‌شدم، شبیه توصیفات بالا بودم. به‌زور از تخت بلند می‌شدم. اما مجذوب پتانسیلِ صبح زود بودم. ساعات اولیه روز همانند یک هدیه بود، چند ساعت که می‌توانست برایم مفید باشد و برای روز آماده شوم.

 

مدل کت اسپرت مردانه، مدل کت اسپرت ، مدل کت اسپرت پسرانه،مدل کت اسپرت 2017، مدل کت اسپرت مردانه 96
من یک فرد شب‌زنده‌دار بودم و می‌دانستم برای تغییر این روند نیاز به یک برنامه دارم. برای همین تحقیقات و تجربیانت دیگران را مطالعه کردم و چند تا آزمایش ساده روی خودم انجام دادم. برنامه را از بیدار ماندن تا دیروقت به زود خوابیدن و زود بیدار شدم تغییر دادم و در ساعات آرام ِاول صبح، کلی کار مفید انجام می‌دهم. تجربیاتم برای افرادی که می‌خواهند سحرخیز شوند:

 

مدل کت اسپرت مردانه، مدل کت اسپرت ، مدل کت اسپرت پسرانه،مدل کت اسپرت 2017، مدل کت اسپرت مردانه 96
قهوه، نور و کاری برای انجام دادن 
این‌ها ابزارهای من برای یک صبح موفق است. قهوه به‌طور فریب آمیزی مهم است. بدون شک کافئین خیلی خوب است، اما درست کردن قهوه حدود پانزده دقیقه طول می‌کشد. این کار مرا مشغول نگه می‌دارد تا دوباره به باتلاق بی‌ثمری برنگردم. در عوض، در آشپزخانه می‌مانم، کم‌کم بیدار می‌شوم و به‌روزی که پیش رو دارم فکر می‌کند.

 

مدل کت اسپرت مردانه، مدل کت اسپرت ، مدل کت اسپرت پسرانه،مدل کت اسپرت 2017، مدل کت اسپرت مردانه 96
اهمیت نور در بیدار شدن را دست‌کم نگیرید. ما به‌گونه‌ای تنظیم‌شده‌ایم که در تاریکی بخوابیم و در روشنایی بیدار شدیم. نمی‌توانید برای بیدار شدن منتظر طلوع خورشید بمانید. بنابراین به نور مصنوعی نیاز دارید. زمانی که بیدار می‌شوم تمام چراغ‌های آپارتمانم را روشن می‌کنم. سعی می‌کنم همیشه طلوع آفتاب را تماشا کنم. حتی اگر یک یا دو ساعت بعد از بیدار شدن باشد.
 مدل کت اسپرت مردانه، مدل کت اسپرت ، مدل کت اسپرت پسرانه،مدل کت اسپرت 2017، مدل کت اسپرت مردانه 96
برای بیدار ماندن به یک فعالیت نیاز دارید. ورزش کردن یک فعالیت عالی برای اول صبح است. همچنین ظرف شستن، اتو کردن لباس‌ها یا مرتب کردن آپارتمان کمک می‌کند بیدار شوم و قبل از شروع روز احساس مفید بودن کنم. اما حتی باوجوداین چیزها، بازهم بیدار شدن دشوار است و باید برنامه‌ی عصر و شب خود را نیز تغییر دهید.

 

مدل کت اسپرت مردانه، مدل کت اسپرت ، مدل کت اسپرت پسرانه،مدل کت اسپرت 2017، مدل کت اسپرت مردانه 96
شب‌های قبل 
ببینید که به چند ساعت خواب در روز نیاز دارید. من بعد از هفت یا هشت ساعت خواب احساس خوبی دارد (گاهی اوقات ۹ ساعت، به‌خصوص در زمستان). اکثر روزها ساعت ۵:۴۵ از خواب بیدار می‌شوم؛ پس ساعت ۹:۴۵ می‌خوابم.
به تأثیرات غذا و نوشیدنی در خواب توجه کنید. شواهد زیادی وجود دارد که الکل کیفیت خواب را بهتر نمی‌کند. شکلات تلخ نیز حاوی کافئین است و خواب را مختل می‌کند. همچنین یاد گرفته‌ام که چگونه محیطم را آرام کنم تا سیگنال "خواب” به بدنم فرستاده شود. با کم کردن نور شروع می‌کنم. هر شب ساعت ۷ پرده‌ها را می‌کشم.

 

مدل کت اسپرت مردانه، مدل کت اسپرت ، مدل کت اسپرت پسرانه،مدل کت اسپرت 2017، مدل کت اسپرت مردانه 96

تصاویر جدیدترین مدل کت اسپرت مردانه و پسرانه 

مدل کت اسپرت مردانه، مدل کت اسپرت ، مدل کت اسپرت پسرانه،مدل کت اسپرت 2017، مدل کت اسپرت مردانه 96

تصاویر جدیدترین مدل کت اسپرت مردانه و پسرانه 

مدل کت اسپرت مردانه، مدل کت اسپرت ، مدل کت اسپرت پسرانه،مدل کت اسپرت 2017، مدل کت اسپرت مردانه 96

تصاویر جدیدترین مدل کت اسپرت مردانه و پسرانه 

مدل کت اسپرت مردانه، مدل کت اسپرت ، مدل کت اسپرت پسرانه،مدل کت اسپرت 2017، مدل کت اسپرت مردانه 96

تصاویر جدیدترین مدل کت اسپرت مردانه و پسرانه 

مدل کت اسپرت مردانه، مدل کت اسپرت ، مدل کت اسپرت پسرانه،مدل کت اسپرت 2017، مدل کت اسپرت مردانه 96

تصاویر جدیدترین مدل کت اسپرت مردانه و پسرانه 

مدل کت اسپرت مردانه، مدل کت اسپرت ، مدل کت اسپرت پسرانه،مدل کت اسپرت 2017، مدل کت اسپرت مردانه 96

تصاویر جدیدترین مدل کت اسپرت مردانه و پسرانه

مدل کت اسپرت مردانه، مدل کت اسپرت ، مدل کت اسپرت پسرانه،مدل کت اسپرت 2017، مدل کت اسپرت مردانه 96

مدل کت اسپرت مردانه

داستان کاهش وزن 60 کیلویی دختر 18 ساله در 1 ماه تجاوز وحشتانک دو مرد به دختر 17 ساله در تهران + عکس
این مطلب را به اشتراک بگذارید :