header

header

انواع مجموعه مدل ژاکت مردانه و پسرانه شیک طرح ۲۰۱۷ – ۹۶

انواع مجموعه مدل ژاکت مردانه و پسرانه شیک طرح ۲۰۱۷ – ۹۶

جدیدترین و شیک ترین مدل ژاکت مردانه و پسرانه شیک طرح ۲۰۱۷ – ۹۶

انواع مجموعه مدل لباس مردانه شیک و جدید

پیشنهاد  مدل لباس مردانه های جدید و شیک برای سال ۲۰۱۷ و ۹۶ می باشد

همراه با مدل های جدید مقالات زیبایی در ضمینه  سلامت , سبک زندگی , روانشناسی و… قرار میدهیم

 

مدل ژاکت مردانه، مدل ژاکت مردانه 2017، مدل ژاکت مردانه 96، مدل ژاکت پسرانه، مدل ژاکت پسرانه 2017

صبح و انرژی کافی برای زندگی
اغلب صبح ها که از خواب بیدار می شوید،‌ انرژی کافی را برای یک روز کامل ندارید و ممکن است احساس خستگی، خواب آلودگی و بی حوصلگی داشته باشید. رعایت نکاتی که در این مطلب به آنها اشاره می کنیم، سبب می شود تا شما روزتان را بهتر آغاز کنید.

 

مدل ژاکت مردانه، مدل ژاکت مردانه 2017، مدل ژاکت مردانه 96، مدل ژاکت پسرانه، مدل ژاکت پسرانه 2017
سحرخیز باشید
افرادی که تا دیروقت بیدار می مانند و دیر می خوابند و بیش از نصف خوابشان را پس از ساعت پنج و نیم صبح می گذرانند، میزان بیشتری فست فود مصرف می کنند و بیشترین میزان کالری را بعد از ساعت ۸ شب مصرف می کنند. در تحقیق دیگری نشان داده شده است که موادغذایی که پس از ساعت ۸ شب مصرف می شوند، تاثیر بیشتری بر افزایش وزن بدن دارند. یکی از بهترین راه هایی که شما می توانید وزنتان را کنترل کنید، این است که شب ها زودتر بخوابید و صبح ها زودتر از خواب برخیزید.

 

مدل ژاکت مردانه، مدل ژاکت مردانه 2017، مدل ژاکت مردانه 96، مدل ژاکت پسرانه، مدل ژاکت پسرانه 2017
خستگی بیش از حد نشان از پرخوری دارد
این موضوع از اهمیت زیادی برخوردار است که شما انرژی بدنتان را چگونه تامین و چه موادغذایی را مصرف می کنید. موادغذایی مغذی می توانند مغز شما را در وضعیت هوشیارتری قرار دهند و باعث شوند که شما بتوانید وزنتان را به سادگی کنترل کنید.

 

مدل ژاکت مردانه، مدل ژاکت مردانه 2017، مدل ژاکت مردانه 96، مدل ژاکت پسرانه، مدل ژاکت پسرانه 2017
پروتئین را فراموش نکنید 
مصرف پروتئین می تواند مغز و معده شما را قانع کند که شما سیر شده اید. گرسنگی ممکن است منجر شود تا شما به خوردن یک پاکت چیپس روی بیاورید. نتایج تحقیقی که اخیرا انجام شده نشان می دهد که افرادی که کمتر از ۱۵ درصد از کالری مورد نیازشان را با پروتئین تامین می کنند، بیشتر از سایر افراد که میزان پروتئین بیشتری مصرف کرده اند گرسنه می شوند. همین موضوع سبب می شود تا آنها به خوردن میان وعده های بیشتری روی آورند و اضافه وزن بیشتری پیدا کنند. خوردن تخم مرغ آب پز و ماست یونانی برای صبحانه می تواند کمک شایانی به کنترل اشتها در طی روز کند.

 

مدل ژاکت مردانه، مدل ژاکت مردانه 2017، مدل ژاکت مردانه 96، مدل ژاکت پسرانه، مدل ژاکت پسرانه 2017
روزتان را با شکلات آغاز کنید 
بله شما درست خواندید. یک تکه شکلات تلخ می تواند تئوبرومین مورد نیاز بدنتان را برای بیدار ماندن تامین کند و شما را در طی روز سرحال نگه دارد. همچنین شکلات سرشار از آنتی اکسیدان است و این موضوع ریسک ابتلا به حملات قلبی را در شما کاهش می دهد. از طعم خوب شکلات هم که نمی توان گذشت.

 

مدل ژاکت مردانه، مدل ژاکت مردانه 2017، مدل ژاکت مردانه 96، مدل ژاکت پسرانه، مدل ژاکت پسرانه 2017
قهوه بنوشید 
آخرین باری که شنیدید یک پزشک از کلمه معجزه استفاده کند چه زمانی بود؟ نیازی نیست که قهوه را کنار بگذاری و یا از نوشیدن آن احساس گناه کنید. تحقیقات اخیر نشان می دهد که قهوه تاثیر معجزه آسایی بر روی سلامت افراد دارد و می تواند ریسک ابتلا به سرطان پوست را تا ۲۰ درصد و حمله قلبی را تا ۲۵ درصد کاهش دهد. همچنین میزان مرگ بر اثر سرطان پروستات در مردان را تا ۶۰ درصد کاهش می دهد. سعی کنید قهوه را تلخ و یا همراه مقدار کمی شیر میل کنید، تا کالری آن را به حداقل برسانید.

 

مدل ژاکت مردانه، مدل ژاکت مردانه 2017، مدل ژاکت مردانه 96، مدل ژاکت پسرانه، مدل ژاکت پسرانه 2017
موادغذایی ترد مصرف کنید 
خوردن یک سیب هنگام صبح می تواند برای شروع یک صبح پرانرژی موثر باشد. خوردن آن کمک می کند تا ماهیچه های صورت شما به صورت منظم در هنگام صبح کار کنند و شما هوشیارتر باشید. همچنین علاوه دریافت فیبر کافی، انرژی مضاعفی در طی روز خواهید داشت.
 
تختخواب را مرتب کنید 
قبل از همه چیز مرتب کردن تختخواب، مانع از وسوسه شدن شما برای خزیدن مجدد به آن می شود. به اضافه اینکه برای مرتب کردن ملحفه دستها باید بالای سر رفته و ماهیچه های بازو را به فعالیت وا داشت؛ همین امر منجر به بالا رفتن ضربان قلب و هوشیار شدن شما خواهد شد.

 

مدل ژاکت مردانه، مدل ژاکت مردانه 2017، مدل ژاکت مردانه 96، مدل ژاکت پسرانه، مدل ژاکت پسرانه 2017

تصاویر مجموعه مدل ژاکت مردانه و پسرانه شیک

مدل ژاکت مردانه، مدل ژاکت مردانه 2017، مدل ژاکت مردانه 96، مدل ژاکت پسرانه، مدل ژاکت پسرانه 2017

تصاویر مجموعه مدل ژاکت مردانه و پسرانه شیک

مدل ژاکت مردانه، مدل ژاکت مردانه 2017، مدل ژاکت مردانه 96، مدل ژاکت پسرانه، مدل ژاکت پسرانه 2017

تصاویر مجموعه مدل ژاکت مردانه و پسرانه شیک

مدل ژاکت مردانه، مدل ژاکت مردانه 2017، مدل ژاکت مردانه 96، مدل ژاکت پسرانه، مدل ژاکت پسرانه 2017

تصاویر مجموعه مدل ژاکت مردانه و پسرانه شیک

مدل ژاکت مردانه، مدل ژاکت مردانه 2017، مدل ژاکت مردانه 96، مدل ژاکت پسرانه، مدل ژاکت پسرانه 2017

تصاویر مجموعه مدل ژاکت مردانه و پسرانه شیک

مدل ژاکت مردانه، مدل ژاکت مردانه 2017، مدل ژاکت مردانه 96، مدل ژاکت پسرانه، مدل ژاکت پسرانه 2017

تصاویر مجموعه مدل ژاکت مردانه و پسرانه شیک

مدل ژاکت مردانه، مدل ژاکت مردانه 2017، مدل ژاکت مردانه 96، مدل ژاکت پسرانه، مدل ژاکت پسرانه 2017

تصاویر مجموعه مدل ژاکت مردانه و پسرانه شیک

مدل ژاکت مردانه، مدل ژاکت مردانه 2017، مدل ژاکت مردانه 96، مدل ژاکت پسرانه، مدل ژاکت پسرانه 2017

مدل ژاکت مردانه

داستان کاهش وزن 60 کیلویی دختر 18 ساله در 1 ماه خوشگل ترین مادر بزرگ ها باورنکردنی ایرانی + عکس
این مطلب را به اشتراک بگذارید :