rouzegar
دکتر کرمانی
روزگار
روزگار
روزگار
دسته بندی موضوعات

گالری جدیدترین مدل کفش ورزشی مردانه و پسرانه 2017 – 96

گالری جدیدترین مدل کفش ورزشی مردانه و پسرانه 2017 – 96

جدیدترین و شیک ترین مدل کفش ورزشی مردانه و پسرانه 2017 – 96

انواع مجموعه مدل کفش ورزشی مردانه شیک و جدید

پیشنهاد مدل کفش های جدید و شیک برای سال ۲۰۱۷ و ۹۶ می باشد

همراه با مدل های جدید مقالات زیبایی در ضمینه  سلامت , سبک زندگی , روانشناسی و… قرار میدهیم

 

مدل کفش ورزشی مردانه و پسرانه، مدل کفش ورزشی مردانه 2017،مدل کفش ورزشی مردانه 96، مدل کفش ورزشی پسرانه
بهترین مدل پياده‌روي ايده‌آل
وضعيت قرارگيري بدن
با قامتي مستقيم و با شانه‌هايي رها گام برداريد. گوش‌ها بايد بالاي مفصل‌ شانه قرار داشته باشند و چانه‌ به موازات زمين باشد. هنگام راه رفتن، نگاه‌تان را به جلو (در فاصله حدود 5 متري) بدوزيد و ستون فقراتتان را قائم نگه‌ داريد و به جلو يا طرفين نچرخانيد.
 مدل کفش ورزشی مردانه و پسرانه، مدل کفش ورزشی مردانه 2017،مدل کفش ورزشی مردانه 96، مدل کفش ورزشی پسرانه
شانه
بگذاريد شانه‌هايتان همراه با نوسان بازوهايتان تکان بخورند. سعي نکنيد شانه‌هايتان را به طرفين يا جلو بچرخانيد.

 

مدل کفش ورزشی مردانه و پسرانه، مدل کفش ورزشی مردانه 2017،مدل کفش ورزشی مردانه 96، مدل کفش ورزشی پسرانه
لگن و بخش پايين شکم
عضلات بخش پاييني شکمتان را اندکي سفت نگه ‌داريد و نگذاريد آويزان باشند. در يک پياده‌روي طبيعي، لگن‌ شما بايد به‌طور طبيعي و بدون حرکات جانبي نوسان داشته باشد. مفصل لگنتان نبايد بچرخد يا احساس درد و فشار داشته باشد.

 

مدل کفش ورزشی مردانه و پسرانه، مدل کفش ورزشی مردانه 2017،مدل کفش ورزشی مردانه 96، مدل کفش ورزشی پسرانه
ران‌ها
عضلات ران‌ بايد شل باشند. هنگام گام برداشتن اين عضلات را سفت نکنيد.

 

مدل کفش ورزشی مردانه و پسرانه، مدل کفش ورزشی مردانه 2017،مدل کفش ورزشی مردانه 96، مدل کفش ورزشی پسرانه
زانوها
زانوهاي شما بايد، بدون خم شدن، زير بدنتان قرار گيرند. اگر همه چيز در پياده‌روي شما درست باشد، اين وضعيت به طور طبيعي در زانوهايتان ايجاد خواهد شد.

 

مدل کفش ورزشی مردانه و پسرانه، مدل کفش ورزشی مردانه 2017،مدل کفش ورزشی مردانه 96، مدل کفش ورزشی پسرانه

 گام‌ها
با گام‌هايي کوتاه و سريع، طوري که مسافت بيشتري از گامتان در عقب بدن باشد (نه جلوي آن)، حرکت کنيد. سعي‌‌ نکنيد گام‌هاي بلندي برداريد و بگذاريد پاي جلويي‌تان تقريبا زير بدنتان روي زمين باشد.

حتما بخوانید :   گالری شیک ترین مدل کفش بچه گانه دخترانه زیبا و مجلسی

 

مدل کفش ورزشی مردانه و پسرانه، مدل کفش ورزشی مردانه 2017،مدل کفش ورزشی مردانه 96، مدل کفش ورزشی پسرانه
سرشانه
شانه‌هاي شما،‌ به‌خصوص عضلات دراز ميان مفاصل گردن و شانه‌تان، بايد رها و شل باشند.

 

مدل کفش ورزشی مردانه و پسرانه، مدل کفش ورزشی مردانه 2017،مدل کفش ورزشی مردانه 96، مدل کفش ورزشی پسرانه
بازوها
در پياده‌روي، هنگام عقب و جلو بردن بازوها‌يتان، آرنج‌هايتان بايد با زاويه 85 درجه خم‌‌شده باشد. بازوهايتان را نزديک بدن نگاه داريد و نگذاريد از بدن فاصله بگيرند.


مدل کفش ورزشی مردانه و پسرانه، مدل کفش ورزشی مردانه 2017،مدل کفش ورزشی مردانه 96، مدل کفش ورزشی پسرانه 
کمر
کمرتان را حتي‌المقدور صاف و مستقيم نگه‌داريد. در حال پياده‌روي، پشتتان را به عقب متمايل نكنيد و قوس کمرتان نبايد بيش از حد افزايش يابد.

 

مدل کفش ورزشی مردانه و پسرانه، مدل کفش ورزشی مردانه 2017،مدل کفش ورزشی مردانه 96، مدل کفش ورزشی پسرانه
دست‌ها
پنجه دست‌هايتان را به آرامي مشت کنيد. مچ‌ها و انگشت‌هايتان نبايد آويزان باشند. دست‌هايتان را با نيرويي مساوي در 2 طرف به موازات ستون فقرات‌تان به عقب و جلو ببريد. دست‌ها نبايد بيش از 5/12 سانتي‌متر در جلو از قفسه سينه فاصله بگيرند.

 

مدل کفش ورزشی مردانه و پسرانه، مدل کفش ورزشی مردانه 2017،مدل کفش ورزشی مردانه 96، مدل کفش ورزشی پسرانه
پاها
بر غلتيدن پا (از پاشنه تا پنجه) هنگام گام برداشتن، متمرکز شويد. در حالي که بخش جلويي پايتان رو به بالاست،‌ پايتان را از عقب پاشنه روي زمين بگذاريد و بعد، با فشردن انگشتان پا که در حالتي کاملا خم‌شده قرار دارند،‌ قدم برداريد.

 

مدل کفش ورزشی مردانه و پسرانه، مدل کفش ورزشی مردانه 2017،مدل کفش ورزشی مردانه 96، مدل کفش ورزشی پسرانه

تصاویر جدیدترین مدل کفش ورزشی مردانه و پسرانه

مدل کفش ورزشی مردانه و پسرانه، مدل کفش ورزشی مردانه 2017،مدل کفش ورزشی مردانه 96، مدل کفش ورزشی پسرانه

تصاویر جدیدترین مدل کفش ورزشی مردانه و پسرانه

مدل کفش ورزشی مردانه و پسرانه، مدل کفش ورزشی مردانه 2017،مدل کفش ورزشی مردانه 96، مدل کفش ورزشی پسرانه

تصاویر جدیدترین مدل کفش ورزشی مردانه و پسرانه

مدل کفش ورزشی مردانه و پسرانه، مدل کفش ورزشی مردانه 2017،مدل کفش ورزشی مردانه 96، مدل کفش ورزشی پسرانه

تصاویر جدیدترین مدل کفش ورزشی مردانه و پسرانه

مدل کفش ورزشی مردانه و پسرانه، مدل کفش ورزشی مردانه 2017،مدل کفش ورزشی مردانه 96، مدل کفش ورزشی پسرانه

تصاویر جدیدترین مدل کفش ورزشی مردانه و پسرانه

مدل کفش ورزشی مردانه و پسرانه، مدل کفش ورزشی مردانه 2017،مدل کفش ورزشی مردانه 96، مدل کفش ورزشی پسرانه

تصاویر جدیدترین مدل کفش ورزشی مردانه و پسرانه

مدل کفش ورزشی مردانه و پسرانه، مدل کفش ورزشی مردانه 2017،مدل کفش ورزشی مردانه 96، مدل کفش ورزشی پسرانه

 

مدل کفش ورزشی

این مطلب را به اشتراک بگذارید :

روزگار
×