header
دکتر کرمانی
روزگار
header

کلکسیون جدیدترین مدل دستبند نقره زنانه و دخترانه 2017

کلکسیون جدیدترین مدل دستبند نقره زنانه و دخترانه 2017

جدیدترین و زیبا ترین گالری مدل دستبند نقره زنانه و دخترانه 2017

انواع مجموعه مدل دستبند نقره ساده شیک و جدید 1396

پیشنهاد ما مدل دستبند جدید و شیک برای سال ۲۰۱۷ و ۹۶ می باشد

همراه با مدل های جدید مقالات زیبایی در ضمینه  سلامت , سبک زندگی , روانشناسی و… قرار میدهیم

 

کلکسیون جدیدترین مدل دستبند نقره زنانه و دخترانه 2017

 

– بهترین درمان بی خوابی مزمن استفاده از قرص های خواب آور است!مناسب است بی خوابی را به عنوان یک علامت نگاه کنیم تا یک بیماری، لذا درمان علامتی بدون توجه به بیماری اصلی و زمینه ای، باعث مزمن شدن آن می شود.

 

کلکسیون جدیدترین مدل دستبند نقره زنانه و دخترانه 2017

 

مانند کسی که برای دندان درد خود مسکن مصرف کند و به درمان پوسیدگی دندان توجه نکرده که باعث تشدید پوسیدگی و تخریب دندان می شود. بسیاری از اختلالات روانپزشکی ممکن است با بی خوابی شروع شوند که تشخیص و درمان به موقع آن ها باعث کنترل بی خوابی نیز می شود.

 

کلکسیون جدیدترین مدل دستبند نقره زنانه و دخترانه 2017

 

2- افراد افسرده دچار بی خوابی و افراد مضطرب دچار کم خوابی می شوند!در بیماران افسرده یا مضطرب انواع اختلالات خواب ملاحظه می شود و هیچ کدام اختصاصی نیستند.

 

کلکسیون جدیدترین مدل دستبند نقره زنانه و دخترانه 2017

 

3- اگر شب ها خواب مان نمی برد بهتر است برای جبران کم خوابی خود، صبح دیرتر از خواب بلند شویم!گرچه ظاهرا این روش درست به نظر می رسد اما باید یادآور شد که بهترین روش برای به خواب رفتن به موقع، بیدارشدن به موقع است یعنی به جای اینکه برای اصلاح دیر به خواب رفتن به قرص های خواب پناه بریم که در این شرایط پاسخ مناسبی ندارند

 

جدیدترین مدل دستبند نقره زنانه و دخترانه

 

با زودتر بیدار شدن باعث می شویم که شب زودتر به خواب برویم. هرچند در روزهای اول این روش سخت بوده و باعث می شود با دیر به خواب رفتن و زود بیدار شدن در طول روز کمی کسل باشیم ولی این حالت گذرا است و اصلاح می شود.

 

جدیدترین مدل دستبند نقره زنانه و دخترانه

 

4- مناسب ترین مدت خواب در شبانه روز 8 ساعت است!عده ای از مردم به طور سرشتی با کمتر از 8 ساعت خواب سرحال بوده و عده ای نیز باید شبانه روز حداقل 10 ساعت بخوابند تا به کارهای خود برسند. این تفاوت ارتباطی به تنبلی افراد ندارد. مهم این است که نیاز بدن این افراد به صورت ذاتی متفاوت است. اما اگر الگوی خواب تغییر یابد یعنی از خواب زیاد به کم یا برعکس تبدیل شود، نیاز به مشورت با پزشک دارد.

 

جدیدترین مدل دستبند نقره زنانه و دخترانه

 

5- مهم ترین نکته در داشتن خواب خوب، کمیت خواب (مدت زمان) است تا کیفیت (عمق)!مهم ترین نشانه خواب خوب احساس سرحالی و پرانرژی بودن پس از بیدارشدن است که این مسئله ربطی به مدت زمان خواب ندارد بلکه بیشتر مربوط به این است که فرد چقدر عمیق خوابیده تا مغز، استراحت لازم را کرده باشد.

 

جدیدترین مدل دستبند نقره زنانه و دخترانه


 
6- کسی که در خواب حرف می زند دچار اختلال روانی شده است و حتی ممکن است رازهای خود را برملا سازد!حرف زدن در خواب ممکن است در هر فردی روی دهد که اغلب با کلمات نامفهومی است و ارتباطی به بیان اسرار ناگفته ندارد.

 

جدیدترین مدل دستبند نقره زنانه و دخترانه

 

7- مصرف قرص های خواب آور اعتیادآور نیست!مصرف هرگونه قرص بدون تجویز پزشک و بدون بررسی علمی می تواند وابستگی ایجادکند. اگر فردی بدون درمان عامل بی خوابی فقط قرص خواب آور مصرف کند چون اثر آن موقتی است نیاز دارد دوز قرص خواب را افزایش دهد که به تدریج باعث وابستگی می شود.

 

جدیدترین مدل دستبند نقره زنانه و دخترانه

 

8- دیدن تلویزیون قبل از خواب کمک می کند بهتر به خواب برویم!در افرادی که بی خواب هستند دیدن تلویزیون بی خوابی را تشدید می کند، لذا توصیه نمی شود. ولی گوش دادن به رادیو یا موزیک آرام با صدای کم ممکن است باعث بهتر خوابیدن شود.

 

مدل دستبند نقره زنانه و دخترانه 2017

 

9- مهم نیست کی می خوابیم، مهم است مدت زمان کافی بخوابیم!متاسفانه یکی از مشکلاتی که اخیرا گسترش پیدا کرده است بیدارماندن شبانگاهی است. این افراد برای جبران کم خوابی شب، صبح گاه می خوابند. نکته مهم این است که کیفیت خواب شبی که بین ساعت 12 تا 4 صبح رخ می دهد به گونه ای است که جایگزینی ندارد یعنی با خوابیدن در اوقات دیگر نمی توان خواب این ساعات را جبران کرد.

 

مدل دستبند نقره زنانه و دخترانه 2017

 

10- افرادی که خواب های خودرا روز بعد به یاد نمی آورند اختلال حافظه دارند!یادآوری خواب های شب گذشته ارتباطی به کارکرد حافظه ندارد حتی به نظر می رسد مغز برای پاک سازی اطلاعات ترجیح می دهد خواب ها را در روز بعد یادآوری نکند. لذا اصرار برای به یادآوردن خواب های گذشته به صلاح نیست.

 

مدل دستبند نقره زنانه و دخترانه 2017


 
 

11- استفاده از داروهای گیاهی برای خوابیدن اشکالی ندارد!آنچه باید تاکید شود اثر داروهای گیاهی از طریق ماده شیمیایی آن ها است لذا ارجحیتی به فرآورده های دیگر ندارند و باید مقدار مصرف و مدت زمان آن به دقت انتخاب شود. هم چنین باید توجه داشت که بعضی آرام بخش های گیاهی با داروهای قلبی و فشار خون تداخل دارند.

 

مدل دستبند نقره زنانه و دخترانه 2017

 

12- قرص های خواب زولپیدم و ملاتونین، وابستگی ندارند و عارضه ای تولید نمی کنند!امروزه بسیاری از مردم بر این باورند که داروهای جدید عوارض کمتری دارد ولی باید توجه داشت که این داروها اگر در مورد مناسب استفاده نشوند عوارض خاص خود را دارند به طوری که می توانند وابستگی ایجاد کنند.

 

 

مدل دستبند نقره زنانه و دخترانه 2017

 

جدیدترین مدل دستبند نقره زنانه و دخترانه

 

مدل دستبند نقره زنانه و دخترانه 2017

 

مدل دستبند نقره

این مطلب را به اشتراک بگذارید :

برای ورود به کانال تلگرام 100 هزار نفری ما کلیک کنید