مرور رده

تغذیه سالم

خواص تخم شوید؛ تخم شوید چه خواص و چه مضراتی برای سلامت دارد؟

خواص تخم شویدبرای سلامت  را در این مقاله شرح می‌دهیم. خوردن شوید باعث تناسب اندام، زیبایی و سر حال شدن بدن می‌شود.در مورد خواص شوید در طب سنتی زیاد گفته شده است که البته باید بدانید این خوراکی هم مانند دیگر خوراکی‌ها مضراتی نیز دارد. نکاتی…
ادامه مطلب ...

غذاهای کم کربوهیدرات ؛ لیست غذاهای کم کربوهیدرات و سالم که شما را سیر می کنند!

خوردن غذای کم کربوهیدرات برای هر کسی می‌تواند مفید باشد. چه شما رژیم لاغری داشته باشید و چه برای تغذیه سالم در تلاش هستید سعی کنید غذاهای کم کربوهیدرات را در برنامه غذایی خود داشته باشید. معرفی غذاهایی کم کربوهیدرات سالم و خوشمزه ما بیشتر…
ادامه مطلب ...

معرفی خوراکی و غذاهای مفید برای قلب

برای اینکه از حملات قلب  پیشگیری کنید باید غذاهای ناسالم مصرف نکنید. در این شرایط باید غذاهای سرشار از مواد مغذی، فیبر و اسید‌های چرب سالم مصرف کنید که مفید هستند. غذا و خوراکی‌های سالم برای قلب با اینکه مرگ بر اثر حملات قلبی در…
ادامه مطلب ...

اختلالات هورمونی دقیقاً به چه معناست؟

از زمانی که به دنیا می‌آییم، این هورمون‌های ما هستند که کنترل اشتها، الگوی خواب، میزان استرس، میل جنسی، خوشحال یا مضطرب بودن و خیلی احساسات دیگرمان را به دست دارند. در این مقاله به شما توضیح می‌‌دهیم که اختلال هورمونی چیست و وقتی که…
ادامه مطلب ...

غذاهایی که باعث چاقی نمی‌شوند

خیلی از افرادی که می‌خواهند لاغر شوند، اشتباهاتی در غذا خوردن دارند که باعث چاقی بیشتر آن‌ها می‌شود. بعضی‌ها شب غذا نمی‌خورند که عادتی نادرست است. در این مطلب غذاهایی را به شما معرفی می‌کنیم که چاق نمی‌کنند و شب‌ها می‌توانید با خیال راحت…
ادامه مطلب ...

خواص بی‌نظیر لیمو ترش

سم زدایی از کبد عامل مهم و اساسی در سوزاندن چربی خصوصاً چربی‌های دور شکم و کمر به شمار می‌رود زیرا کبد به سوزاندن چربی‌های ذخیره شده در بدن کمک می‌کند. براساس نتایج یک مطالعه که انجام شده است، نوشیدن روزانه یک لیوان معجون جعفری و لیمو با…
ادامه مطلب ...

چند مورد از مزایای پرتقال و مواد مغذی آن

میوه پرتقال سرشار از ویتامین c بوده و خاصیت آنتی اکسیدانی بسیاری دارد. در این مقاله به مزایای بی‌نظیر این میوه خوشمزه خواهیم پرداخت. پرتقال‌ها کالری کمی دارند ودارای مواد مغذی زیادی است. میوه پرتقال موجب شفافیت و سلامت پوست می‌شود و…
ادامه مطلب ...

خوردن فلفل تند برای انسان مفید است یا مضر؟

امروزه چیلی یا فلفل تند، تنها ادویه محبوب آمریکای جنوبی، هند، آسیای جنوب شرقی یا جنوب ایران نیست بلکه در تمام دنیا طرفدارانی بی‌شمار دارد. خوردن فلفل‌های تند یا چیلی اما بیشتر با این پرسش همراه است که آیا تندی برای سلامتی مفید است یا نه.…
ادامه مطلب ...

رژیم تخم مرغ برای لاغری سریع

رژیم تخم مرغ یکی از راه‌های ساده رژیم غذایی است که باعث می شود که خیلی سریع لاغر شوید. این رژیم غذایی به دلیل داشتن پروتئین‌های سالم و ضروری بدن بسیار مفید است. تخممرغ جز مواد غذایی است که همه آن را دوست دارند و دارای مواد تامین کننده…
ادامه مطلب ...

روش های اشتباهی که برای درمان یبوست تجویز می شود!

در صورت مصرف غذاهای فرآوری شده، یبوست شما ممکن است به یک کابوس تبدیل شود. کراکرها، پاستا، و نان غذاهایی با سرعت گوارش آهسته هستند که می تواند یبوست را تشدید کند. یبوست شرایطی ناخوشایند و گاهی اوقات حتی دردناک است، اما خوشبختانه روش های…
ادامه مطلب ...

روزانه چقدر باید آب بنوشیم؟

نوشیدن آب  یکی از عوامل موثر و حیاتی در سلامتی انسان است، اما آیا همه ما می‌دانیم که روزانه چقدر باید  آب بنوشیم؟ شاید تا به حال شنیده باشید که در طول روزباید 8 لیوان آب بنوشید، اما واقعاً میزان نوشیدن آب برای هر فرد به صورت روزانه چقدر…
ادامه مطلب ...

آشنایی با ده ماده ضد نفخ

گاهی اوقات بخش کمی از اضافه وزن مان مربوط به آب و گازی می شود که در بدن ما محبوس شده است. برای مثال ممکن است در فاصله روز تا شب بین 1 تا نیم کلیو وزن مان متغیر باشد و علت اصلی آن رژیم غذایی است. در اینجا سایت روزگار 10 ماده غذایی به شما…
ادامه مطلب ...

گیاهخواری در درازمدت برای سلامت مضر است

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید صدوقی یزد گیاه خواری را یکی از رژیم های معروف کاهش وزن در بین افراد ذکر کرد و در عین حال متذکر شد: گیاهخواری به صورت درازمدت مضر است. دکتر مجید امتیازی کنترل وزن و تناسب اندام را یکی از دغدغه های…
ادامه مطلب ...

خواص شگفت‌انگیز چغندر (لبو) را بشناسیم!

چغندر گیاهی با برگ‌های بزرگ و سبز رنگ و ریشه‌ای مخروطی و قرمز رنگ متعلق به خانواده اسفناجیان است. چغندر قرمز یکی از انواع پر‌کاربرد چغندر‌ها در تهیه انواع غذا‌ها، دسر‌ها و پیش غذا‌های ایرانی است. از جمله خوراکی‌های پر‌طرفدار و بسیار خوشمزه…
ادامه مطلب ...

فرق وگان با وجترین چیست؟

شاید برای شما هم جالب باشد که گیاهخواری خود به دو دسته وگان و وجترین تقسیم می شود. چند روز پیش با یکی از دوستانم صحبت می کردم و وقتی به او گفتم که غذاهای حیوانی را نمی خورم، با با کنجکاوی پرسید “شما وگان هستید یا وجترین؟” من از او…
ادامه مطلب ...