مرور رده

تغذیه سالم

۱۲ خاصیت فوق العاده و باورنکردنی آب داغ برای سلامتی

آب داغ مصرفی که ما طی روز از آن ها استفاده می کنیم باید دمایی بین 120 تا 140 درجه فارنهایت داشته باشند . در واقع میزان گرم بودن آب های داغ نباید به اندازه ای باشد که شما هنگام استفاده زبان شما را بسوزاند . دمایی که می تواند موجب سوختگی شود…
ادامه مطلب ...

مزایای شگفت انگیز خوردن شکلات

از محصولات غذایی که توانسته امروز از محبوبیت ویژه ایی بین مردم برخوردار شود و هزاران نفر از کوچیک گرفته تا بزرگسالان علاقه مند به مصرف این خورداکی بی نظیر می کنند شکلات است که با توجه به این که روز به روز این محصول طعم های مختلفی پیدا می…
ادامه مطلب ...

ساده ترین روش های کاهش وزن در خانه

اگر شما می خواهید وزنی مطلوب و استانداری داشته باشید می توانید برخی از مواد های مغذی و مفید را به برنامه غذایی خود که در روز استفاده می کنید اضافه کنید که این مواد مغذی دارای خواصی زیادی هستند که به شما در زمینه کاهش وزن کمک های فراوانی می…
ادامه مطلب ...

با معده خالی چه کار هایی را نباید انجام داد ؟

کارهایی که نباید با معده خالی انجام داد ! گرسنگی مانع به خواب رفتن می شود و اگر هم به خواب رفتید ، خوابی سطحی را خواهید داشت . در این صورت دچار کمبود خواب خواهید شد و جالب است بدانید که کمبود خواب خود باعث افزایش هورمون های گرسنگی می…
ادامه مطلب ...

خواص تخم شوید؛ تخم شوید چه خواص و چه مضراتی برای سلامت دارد؟

خواص تخم شویدبرای سلامت  را در این مقاله شرح می‌دهیم. خوردن شوید باعث تناسب اندام، زیبایی و سر حال شدن بدن می‌شود.در مورد خواص شوید در طب سنتی زیاد گفته شده است که البته باید بدانید این خوراکی هم مانند دیگر خوراکی‌ها مضراتی نیز دارد. نکاتی…
ادامه مطلب ...

غذاهای کم کربوهیدرات ؛ لیست غذاهای کم کربوهیدرات و سالم که شما را سیر می کنند!

خوردن غذای کم کربوهیدرات برای هر کسی می‌تواند مفید باشد. چه شما رژیم لاغری داشته باشید و چه برای تغذیه سالم در تلاش هستید سعی کنید غذاهای کم کربوهیدرات را در برنامه غذایی خود داشته باشید. معرفی غذاهایی کم کربوهیدرات سالم و خوشمزه ما بیشتر…
ادامه مطلب ...

معرفی خوراکی و غذاهای مفید برای قلب

برای اینکه از حملات قلب  پیشگیری کنید باید غذاهای ناسالم مصرف نکنید. در این شرایط باید غذاهای سرشار از مواد مغذی، فیبر و اسید‌های چرب سالم مصرف کنید که مفید هستند. غذا و خوراکی‌های سالم برای قلب با اینکه مرگ بر اثر حملات قلبی در…
ادامه مطلب ...

اختلالات هورمونی دقیقاً به چه معناست؟

از زمانی که به دنیا می‌آییم، این هورمون‌های ما هستند که کنترل اشتها، الگوی خواب، میزان استرس، میل جنسی، خوشحال یا مضطرب بودن و خیلی احساسات دیگرمان را به دست دارند. در این مقاله به شما توضیح می‌‌دهیم که اختلال هورمونی چیست و وقتی که…
ادامه مطلب ...

غذاهایی که باعث چاقی نمی‌شوند

خیلی از افرادی که می‌خواهند لاغر شوند، اشتباهاتی در غذا خوردن دارند که باعث چاقی بیشتر آن‌ها می‌شود. بعضی‌ها شب غذا نمی‌خورند که عادتی نادرست است. در این مطلب غذاهایی را به شما معرفی می‌کنیم که چاق نمی‌کنند و شب‌ها می‌توانید با خیال راحت…
ادامه مطلب ...

خواص بی‌نظیر لیمو ترش

سم زدایی از کبد عامل مهم و اساسی در سوزاندن چربی خصوصاً چربی‌های دور شکم و کمر به شمار می‌رود زیرا کبد به سوزاندن چربی‌های ذخیره شده در بدن کمک می‌کند. براساس نتایج یک مطالعه که انجام شده است، نوشیدن روزانه یک لیوان معجون جعفری و لیمو با…
ادامه مطلب ...

چند مورد از مزایای پرتقال و مواد مغذی آن

میوه پرتقال سرشار از ویتامین c بوده و خاصیت آنتی اکسیدانی بسیاری دارد. در این مقاله به مزایای بی‌نظیر این میوه خوشمزه خواهیم پرداخت. پرتقال‌ها کالری کمی دارند ودارای مواد مغذی زیادی است. میوه پرتقال موجب شفافیت و سلامت پوست می‌شود و…
ادامه مطلب ...

خوردن فلفل تند برای انسان مفید است یا مضر؟

امروزه چیلی یا فلفل تند، تنها ادویه محبوب آمریکای جنوبی، هند، آسیای جنوب شرقی یا جنوب ایران نیست بلکه در تمام دنیا طرفدارانی بی‌شمار دارد. خوردن فلفل‌های تند یا چیلی اما بیشتر با این پرسش همراه است که آیا تندی برای سلامتی مفید است یا نه.…
ادامه مطلب ...

رژیم تخم مرغ برای لاغری سریع

رژیم تخم مرغ یکی از راه‌های ساده رژیم غذایی است که باعث می شود که خیلی سریع لاغر شوید. این رژیم غذایی به دلیل داشتن پروتئین‌های سالم و ضروری بدن بسیار مفید است. تخممرغ جز مواد غذایی است که همه آن را دوست دارند و دارای مواد تامین کننده…
ادامه مطلب ...

روش های اشتباهی که برای درمان یبوست تجویز می شود!

در صورت مصرف غذاهای فرآوری شده، یبوست شما ممکن است به یک کابوس تبدیل شود. کراکرها، پاستا، و نان غذاهایی با سرعت گوارش آهسته هستند که می تواند یبوست را تشدید کند. یبوست شرایطی ناخوشایند و گاهی اوقات حتی دردناک است، اما خوشبختانه روش های…
ادامه مطلب ...

روزانه چقدر باید آب بنوشیم؟

نوشیدن آب  یکی از عوامل موثر و حیاتی در سلامتی انسان است، اما آیا همه ما می‌دانیم که روزانه چقدر باید  آب بنوشیم؟ شاید تا به حال شنیده باشید که در طول روزباید 8 لیوان آب بنوشید، اما واقعاً میزان نوشیدن آب برای هر فرد به صورت روزانه چقدر…
ادامه مطلب ...