مرور رده

تغذیه سالم

رژیم تخم مرغ برای لاغری سریع

رژیم تخم مرغ یکی از راه‌های ساده رژیم غذایی است که باعث می شود که خیلی سریع لاغر شوید. این رژیم غذایی به دلیل داشتن پروتئین‌های سالم و ضروری بدن بسیار مفید است. تخممرغ جز مواد غذایی است که همه آن را دوست دارند و دارای مواد تامین کننده…
ادامه مطلب ...

روش های اشتباهی که برای درمان یبوست تجویز می شود!

در صورت مصرف غذاهای فرآوری شده، یبوست شما ممکن است به یک کابوس تبدیل شود. کراکرها، پاستا، و نان غذاهایی با سرعت گوارش آهسته هستند که می تواند یبوست را تشدید کند. یبوست شرایطی ناخوشایند و گاهی اوقات حتی دردناک است، اما خوشبختانه روش های…
ادامه مطلب ...

روزانه چقدر باید آب بنوشیم؟

نوشیدن آب  یکی از عوامل موثر و حیاتی در سلامتی انسان است، اما آیا همه ما می‌دانیم که روزانه چقدر باید  آب بنوشیم؟ شاید تا به حال شنیده باشید که در طول روزباید ۸ لیوان آب بنوشید، اما واقعاً میزان نوشیدن آب برای هر فرد به صورت روزانه چقدر…
ادامه مطلب ...

آشنایی با ده ماده ضد نفخ

گاهی اوقات بخش کمی از اضافه وزن مان مربوط به آب و گازی می شود که در بدن ما محبوس شده است. برای مثال ممکن است در فاصله روز تا شب بین ۱ تا نیم کلیو وزن مان متغیر باشد و علت اصلی آن رژیم غذایی است. در اینجا سایت روزگار ۱۰ ماده غذایی به شما…
ادامه مطلب ...

گیاهخواری در درازمدت برای سلامت مضر است

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید صدوقی یزد گیاه خواری را یکی از رژیم های معروف کاهش وزن در بین افراد ذکر کرد و در عین حال متذکر شد: گیاهخواری به صورت درازمدت مضر است. دکتر مجید امتیازی کنترل وزن و تناسب اندام را یکی از دغدغه های…
ادامه مطلب ...

خواص شگفت‌انگیز چغندر (لبو) را بشناسیم!

چغندر گیاهی با برگ‌های بزرگ و سبز رنگ و ریشه‌ای مخروطی و قرمز رنگ متعلق به خانواده اسفناجیان است. چغندر قرمز یکی از انواع پر‌کاربرد چغندر‌ها در تهیه انواع غذا‌ها، دسر‌ها و پیش غذا‌های ایرانی است. از جمله خوراکی‌های پر‌طرفدار و بسیار خوشمزه…
ادامه مطلب ...

فرق وگان با وجترین چیست؟

شاید برای شما هم جالب باشد که گیاهخواری خود به دو دسته وگان و وجترین تقسیم می شود. چند روز پیش با یکی از دوستانم صحبت می کردم و وقتی به او گفتم که غذاهای حیوانی را نمی خورم، با با کنجکاوی پرسید “شما وگان هستید یا وجترین؟” من از او…
ادامه مطلب ...

مضرات چیپس و پفک

مصرف تنقلاتی همچون چیپس و پفک برای کودکان زیر 2 سال ممنوع است تا به حال به این فکر کردید چرا فقط برای کودکان زیر 2 سال؟ در حقیقت این تنقلات برای تمامی افراد مضر است و تمامی عوارض آن‌ها گریبان گیر تمام گروه‌های سنی را می‌گیرد. پفک، از…
ادامه مطلب ...

همه چیز درباره علت و روش های درمان بیماری دیابت

دیابت یکی از بیماری‌های شایع و معضلات بزرگ زندگی امروزی بشر است. مشکلات ایجاد شده به دنبال این بیماری بسیار گسترده بوده و در صورت عدم تشخیص به موقع و درمان سریع هنگام می‌تواند مرگ را همراه داشته باشد. در این مقاله قصد داریم به شکل گام به…
ادامه مطلب ...

علائم کمبود منیزیم در بدن چیست؟

منیزیم یکی از عناصر معدنی است که معمولا به آن توجه زیادی نمی‌شود. نقش این عنصر در عملکرد بدن از تسکین درد عضلانی گرفته تا کاهش استرس و ناراحتی موثر است. متخصصان می‌گویند بیشتر مراجعه کنندگان ازکمبود منیزیم در بدن خود اطلاعی ندارند. برای…
ادامه مطلب ...

خواص شگفت انگیز چای زنجبیل و روش های مختلف تهیه آن

چای زنجبیل از جمله چای های بسیار مفید و خوش عطر و طعم بوده و به دلیل خواص درمانی بسیار زیاد از طرفداران بسیار زیادی برخوردار است. ترکیب چای سیاه و یا چای سبز با زنجبیل یک نوشیدنی بسیار مفید خلق نموده و منوی بسیاری از کافی شاپ ها را به خود…
ادامه مطلب ...

خواص شگفت انگیز ذرت که تا کنون از آن خبر نداشتید!

ذرت یکی از دانه های غذایی بسیار خوشمزه و پرطرفدار به شمار می آید که به اشکال مختلفی در سراسر جهان مورد استفاده قرار می گیرد. استفاده از این دانه خوراکی در غذاهای مختلف بویژه غذاهای آمریکای جنوبی و مکزیک، خواهان بسیار زیادی داشته و رنگ و…
ادامه مطلب ...

پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی با خوردن شکلات تلخ

شکلات تلخ یکی از خوراکی های محبوب و معروف در سراسر جهان می باشد. این خوراکی امروزه جایگزین بسیاری از مواد صنعتی شیرین شده و به همراه نوشیدنی های مختلف مانند چای، قهوه و شیر مورد استفاده قرار می گیرد. این شکلات دارای میزان زیادتری از کاکائو…
ادامه مطلب ...

حفظ سلامت پوست مو، لاغری و زیبایی اندام تنها با نوشیدن آب کرفس !

آب کرفس یکی از نوشیدنی های تقریبا جدید و پرطرفدار در بین مردم بویژه بانوان زیبا پسند می باشد. آب کرفس به دلیل خاصیت چربی سوزی و تأثیر به سزایش در لاغری از شهرت بسیار زیادی برخوردار می باشد. آب کرفس در ترکیب با سایر سبزیجات مانند هویج، جعفری…
ادامه مطلب ...

خواص درمانی آب هویج بر روی پوست و اعضای بدن

آب هویج یکی از نوشیدنی های بسیار مفید و پرطرفدار بوده و به شکل ماده و یا همراه با انواع بستنی سرو می گردد. آب هویج یک نوشیدنی چهار فصل بوده و دارای خواص بسیار زیادی می باشد. این نوشیدنی به تنهایی و یا در ترکیب با سایر آبمیوه ها در کاهش وزن،…
ادامه مطلب ...