بی خوابی و تأثیر آن در افزایش وزن
براساس اعلام مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ایالات متحده، از هر 3 نفر 1 نفر خواب کافی ندارد. گاهی برایمان پیش می‌آید که نتوانیم خواب کافی یعنی 7 الی 9 ساعت، داشته باشیم. بعد از یک شب بی خوابی احساساتی مثل خستگی، منگی و بدخلقی به سراغمان…
ادامه مطلب ...
ادامه مطلب ...