خواص گارسینیا چیست + کاهش وزن با خواص گارسینیا

در 29 اکتبر 2017

فهرست محتوا

خواص گارسینیا چیست + کاهش وزن با خواص گارسینیا

خواص گارسینیا چیست خواص گارسینیا در لاغری کاهش استرس با خواص گارسینیا گارسینیا کامبوجیا میوه گرمسیری، کوچک، به شکل کدو تنبل، با رنگ زرد یا سبز گیاه گارسینیا است. طعم این میوه ترش بوده و به طور کلی به صورت تازه خورده نمی شود بلکه به خاطر عطر و طعم ترشی که دارد بیشتر در پخت و پز غذاها استفاده می شود.

کاهش وزن با خواص گارسینیا

خواص گارسینیا در کاهش استرس

عنصر فعال موجود در گارسینیا کامبوجیا، که آن را برای کاهش وزن مناسب می‌سازد عبارت است از هیدروکسی سیتریک اسید (HCA). این ترکیب مستقیما با تنظیم سطح کورتیزول در خون مرتبط است که متداول‌ترین هورمون استرس است. این مکمل گیاهی می‌تواند با کاهش سطح هورمون استرس و کنترل اضطراب، سلامتی و عملکرد اندام‌های بدن را بهبود ببخشد، و استرس اکسیداتیو را در بدن از بین ببرد.

بهبود کلسترول با خواص گارسینیا

گارسینیا کامبوجیا ممکن است استفاده از گلوکز را برای بدن تسهیل کند، سلولها به مصرف قند برای تولید انرژی نیاز دارند. در یک مطالعه بروی موشها مشخص گردید افزودن گارسینیا کامبوجیا به رژیم غذایی موشها سبب کاهش سطح انسولین نسبت به موشهای گروه کنترل می گردد. این تأثیر دلیل دیگر توجه به این میوه ی گرمسیری است اما بیماران دیابتی باید توجه داشته باشند که مصرف گارسینیا کامبوجیا همراه با داروهای کنترل کننده ی قندخون موجب افت خطرناک قندخون آنها می گردد. در برخی تحقیقات مشخص گردید مصرف گارسینیا کامبوجیا همچنین سبب بهبود کلسترول، کاهش تری گلیسرید وکاهش کلسترول LDLوافزایش کلسترول HDL(خوب) می شود. اما چنانچه در حال حاضر از داروهای کاهنده ی کلسترول استفاده می کنید از این گیاه همزمان استفاده نکنید.

خواص گارسینیا در کاهش وزن

تمام ادعاهای بین‌المللی در مورد گارسینیا کامبوجیا به قابلیت کاهش وزن آن برمی‌گردد. غالبا به‌عنوان معجزه‌ای برای درمان چاقی از آن یاد می‌شود. عصاره‌ی گارسینیا کامبوجیا به شیوه‌های مختلفی بر کاهش وزن تأثیرگذار است. اول این‌که، هیدروکسی سیتریک اسید یافت شده در گارسینیا کامبوجیا می‌تواند از ذخیره شدن کالری به‌صورت چربی جلوگیری کند. برخی آنزیم‌های خاص باعث کند شدن سوخت‌وساز بدن می‌شوند، که رد این زمان بدن تنبل شده و ذخیره کردن کالری‌ها به‌صورت چربی را شروع می‌کند. با این‌حال هیدروکسی سیتریک اسید تولید این آنزیم‌ها را متوقف می‌کند، پس این کالری‌ها به جای چربی، به گلیکوژن تبدیل می‌شوند که برای عضله‌سازی ضروری است.

خواص گیاه گارسینیا کامبوجیا

یکی از مهمترین خواص گارسینیا کامبوجیا افزایش سوخت و ساز چربی در بدن و کمک به کاهش وزن است. تحقیقات محققان نشان داده، مصرف عصاره این گیاه یا مکمل‌های تهیه شده از آن، در طول چند هفته باعث کاهش (8 کیلوگرمی) و لاغری در جرم چربی بدن میشود.

از دیگر خواص گیاه گارسینیا کمک به درمان مشکلات و ناراحتی های معده میباشد که به این منظور از با پوست خشک شده این گیاه استفاده میشود. استفاده از این گیاه به محافظت در برابر زخم معده و کاهش آسیب به پوشش داخلی دستگاه گوارش کمک می کند.

در پوست این گیاه دارویی پرخاصیت، ماده ای به نام هیدروکسی سیتریک اسید، یا HCAوجود دارد که تبدیل قند به چربی را متوقف می کند .دلیل اصلی این اثرات گارسینیا کامبوجیا مهار آنزیمی به نام لیاز سیترات است که نقش مهمی در تولید چربی بازی می کند. تصور می شود با مهار لیاز سیترات، تولید چربی در بدن کم می شود. این ممکن است خطر چربی خون و ابتلا به افزایش وزن دو عامل عمده خطر ابتلا به بیماری را کاهش دهد.

از دیگر کاربرهای این گیاه کمک به مبارزه و درمان بیماری دیابت و تاثیر آن بر کاهش سطح انسولین، کاهش میزان لپتین، کاهش التهاب، بهبود کنترل قند خون و افزایش حساسیت به انسولین است.

افزایش سوخت‌وساز بدن با خواص گارسینیا

درکل، هرچیزی که بتواند سوختن کالری را سرعت ببخشد و کلسترول را پایین بیاورد تأثیر خارق‌العاده‌ای بر سرعت فعالیت بدن دارد.. اگر می‌خواهید سوخت‌وساز بدن‌تان را افزایش دهید، و نتایج سریعتری را در حوزه‌ی کاهش وزن شاهد باشید، گارسینیا کامبوجیا را به برنامه‌ی غذایی روزانه‌تان اضافه کنید. افزایش سوخت‌وساز یعنی انرژی بیشتر و تبدیل کمتر کالری به رسوبات چربی در بدن.

مضرات مصرف گیاه گارسینیا

با وجود خواص درمانی فراوان این گیاه، زیاده روی در مصرف عصاره این میوه دارای برخی عوارض جانبی می باشد .برخی از عوارض افراط در مصرف این گیاه عبارت است از:

زیاده روی در مصرف عصاره این میوه قند خون را کاهش می دهد ودر درمان دیابت می تواند تداخل ایجاد کند.

عصاره این میوه برای افرادی که دچار آلزایمر هستند ممکن است ایجاد مشکل کند.

استفاده از این گیاه برای زنان باردار و شیرده مضر بوده بایستی با احتیاط همراه باشد.

از دیگر عوارض جانبی زیاده روی در مصرف گیاه گارسینیا کامبوجیا یا عصاره آن میتوان به آسیب های کبدی اشاره کرد .سرگیجه و سیاهی رفتن چشم، گیجی، خشکی دهان، سردرد، دل درد، سوهاضمه، مشکلات گوارشی و اسهال نیز از مضرات زیاده روی در مصرف این گیاه است.

به علاوه گارسینیا کامبوجیا با برخی بیماری ها و داروها تداخل دارد. افرادیکه مبتلا به آسم یا آلرژی هستند و داروهایی مانند سینگولر (مونته لوکاست) مصرف می کنند نباید از این گیاه و فراورده های جانبی تهیه شده از آن استفاده کنند. همچنین مصرف آن در افرادی که مبتلا به کم خونی هستند یا قرص آهن استفاده می کنند و افرادیکه داروهای ضد درد استفاده می کنند، ممنوع است.

مصرف این گیاه برای بیماران خاص و تحت درمان با داروهای مربوط به اختلالات روانی (افسردگی، اضطراب، اختلال دوقطبی و …) مضر بوده و نباید از آن استفاده کنند.