خواص انبه سبز برای زنان باردار + خواص انبه برای پوست
خواص انبه سبز برای زنان باردار + خواص انبه برای پوست
خواص انبه برای معده خواص انبه در طب سنتی خواص انبه برای کودکان خواص انبه در بارداری خواص انبه در دوران شیردهی انبه یا منجو Mango با نام علمی Mangifera ، میوهای گرمسیری و از تیره پستهایان است. خاستگاه انبه از هزاران سال پیش در شبه جزیره هند پرورش داده میشد و بین قرن پنجم و چهارم پیش از میلاد به آسیای شرقی رسید؛ گرچه این درخت امروزه در بسیاری از کشور های گرمسیری پرورش داده شده و در سراسر دنیا صادر میشود
خواص انبه برای پوست
افزایش استحکام پوست با خواص انبه
استفاده از بخور این میوه تاثیر زیادی در تغذیه پوست دارد و موجب افزایش ایمنی و استحکام سطح پوست میشود. برای تهیه بخور این گیاه کافی است میوه انبه را رنده کرده و در 2 لیوان آب جوش بجوشانید و سپس از آن برای بخور پوست صورت استفاده کنید. این بخور علاوه بر اینکه مواد مغذی لازم را به پوست میرساند موجب استحکام و در عین حال لطافت پوست نیز میشود. برخی از درمانگران استفاده از این بخور را پس از خنک شدن روی پوست، در افزایش میزان تاثیر این میوه موثر میدانند.
خواص انبه برای زوال شبکیه ناشی از افزایش سن:
آنتیاکسیدان موجود در انبه موسوم به زیاکسانتین، حائلی در برابر تشعشات نورهای آبی مضر بوده و نقش محافظ را برای حفظ سلامت چشم ایفا میکند و احتمالا صدمات ناشی از زوال شبکیه را دفع میکند. اثبات شده است که دریافت بالای انواع میوهها (3 وعده یا بیشتر) خطر ابتلا و پیشرفت زوال شبکیه ناشی از افزایش سن را کاهش میدهد.
کاهنده فشار خون با خواص انبه
همان طور که گفتیم این میوه از منابع بسیار خون پتاسیم به حساب میآید به طوری که مصرف آن به افراد مبتلا به فشار خون توصیه میشود. جالب است بدانید که هر انبه کامل که 640 گرم وزن دارد تامینکننده 33 درصد از نیاز افراد بزرگسال به پتاسیم است و مصرف هر روز این میوه به کاهش فشار خون افراد مبتلا به فشار خون بالا بسیار کمک میکند. جالب است بدانید مطالعات نشان دادهاند، دریافت روزانه 2300 تا 3100 میلی گرم از این ماده مغذی در یک روز توانسته است فشار خون افراد را به میزان 25 درصد کاهش دهد و مرگ و میر ناشی از فشار خون بالا را کنترل کند.
این میوه اندیس گلایسمی بالایی نیز دارد یعنی وقتی مصرف میشود قند خون به یکباره افزایش پیدا میکند و موجب ترشح هورمون انسولین میشود. با ترشح این هورمون قند به داخل سلولها روان شده و دوباره افت پیدا میکند به این دلیل فرد دوباره احساس گرسنگی میکند و همین موضوع موجب زود به زود گرسنه شدن فرد و پرخوری او میشود. به علاوه، این میوه را افراد دیابتی باید با احتیاط مصرف کنند زیرا نیاز به انسولین با خوردن این میوه افزایش پیدا میکند. این میوه در هر 100 گرم از خود دارای 57 کالری انرژی است و باید این میزان کالری را در برنامه غذایی روزانه محاسبه کرد.
خواص انبه و چشم
100 گرم انبه 15 درصد نیاز روزانهی بدن به ویتامین A را تامین میکند که برای تضمین سلامت چشمها و تقویت قوهی بینایی لازم است. افرادی که میتوانند روزانه از این میوه مصرف کنند کمتر در معرض مشکلات بینایی مانند کاهش دید شبانه، خشکی چشم، سوزش چشم و غیره قرار میگیرند. انبه برای خانمهای باردار و افرادی که از کمخونی رنج میبرند بسیار مفید است. به خاطر اینکه سرشار از آهن است. از این گذشته میزان بالای ویتامین C موجود در آن باعث جذب حداکثری آهن میشود
خواص انبه برای بیماران دیابتی
بیماران دیابتی مقدار بیش از حد قند در خون دارند. این مقدار بالای قند به عروق آسیب می رساند شاید تعجب کنید انبه با این همه طعم شیرین چطور برای دیابتی ها مفید است. اطلاعات زیر هر گونه شک و تردید را برطرف میکند. انبه حاوی آهن، پتاسیم، اسید فولیک، ویتامین A، C و B6، مواد مغذی و فیبر است . با توجه به مطالعه انجام شده ‘انبه از میوه هایی است که در سراسر جهان زیاد مصرف می شود و پرطرفدار است طبق پژوهشهای انجام شده این یک باور غلط است که چون انبه یکی از شیرین ترین میوه هایی است که ما داریم،پس چاق کننده است. مطالعات متعددی در سراسر جهان اثبات کرده است که انبه قند خون را ثابت نگه می دارد و آنرا کنترل می کند.
آرامش اعصاب و تقویت حافظهخواص انبه
انبه به علت داشتن منیزیم و پتاسیم برای کاهش فشار عصبی و داشتن آرامش روحی مؤثر است زیرا اسید آمینه و تریپتوفان دارد و پیش ساز در تولید سروتونین یا هورمون شادی است. اسید آمینه موجود در انبه قابل توجه است و گلوتامین اسید، ماده مغذی مورد مصرف مغز است که به تمرکز و بهتر شدن حافظه کمک می کنند.
تقویت روده و معده با خواص انبه
انبه محتوی مواد مغذی و تقویت کننده روده است که هضم آن، بسیار آسان است.مصرف انبه در افراد دارای سوء هاضمه به علت مقادیر زیاد ویتامین C و آهن بسیار توصیه می شود. پوست آن دارای 15 تا 18 درصد تانن است و یک قاشق چایخوری پوست کوبیده آن به میزان دو مرتبه در روز برای اسهال مفید است
خواص انبه برای افزایش میل جنسی
انبه سرشار از ویتامین E است که برای بهبود عملکرد هورمون های جنسی و افزایش میل جنسی بسیار موثر است. اگر مدتی است که دچار بیمیلی شدهاید بهتر است کمی انبه میل کنید. انبه حاوی فیبرهایی است که حرکات رودهها را تنظیم کرده و از یبوست پیشگیری میکند. این میوه برای کاهش التهاب مخاط معده فوقالعاده است.
خواص انبه در لاغری , خواص انبه در بدنسازی
خواص انبه در لاغری , خواص انبه در بدنسازی
خواص انبه در لاغری , خواص انبه در بدنسازی
خواص انبه در لاغری , خواص انبه در بدنسازی
