بهترین راه های افزایش قد در بزرگسالی و برای افزایش قد کودکان چه کنیم
بهترین راه های افزایش قد در بزرگسالی و برای افزایش قد کودکان چه کنیم
افزایش قد پر واضح است که قد هر کسی در ابتدا به مسائل ژنتیکی مرتبط می باشد. البته اگر قد پدر و مادرتان کوتاه یا حتی بلند باشد، لزوما قد شما نیز به همان صورت نخواهد شد، اما تاثیرپذیری بسزایی از وراثت خواهید داشت. تقریبا می توان با فرمولی ق تقریبی هر فرد را حدس زد. بدین منظور باید قد پدر و مادر را جمع کنید و اگر پسر هستید به عدد بدست آمده 13 تا اضافه و اگر دختر هستید 13 تا کم کنید و در آخر بر 2 تقسیم کنید.
بهترین راه افزایش قد
در کنار ژنتیک، عوامل دیگری نیز روی قد تاثیر گذار هستند. مانند: کفیت مراقبت بعد از تولد، بیماری های زمان بلوغ، استفاده از تنباکو توسط مادر در زمان حاملگی و حتی وزن پایین در زمان متولد شدن. با این حال اگر فکر می کنید که از قدتان ناراضی هستید. به چند توصیه ما گوش کنید.
اگر باید بدانید اگر می خواهید قد خودتان را بلند کنید باید تا قبل از سن 18 سالگی به فکر آن بوده باشید. با این حال گفته می شود رعایت نکاتی حتی بعد از 20 سالگی هم می تواند تاثیر خوبی برای افزایش قد بگذارید. پر واضح است که 80 درصد اندازه قد به وراثت مرتبط است.
همچنین درمان خر و پف را بخوانید
افزایش قد در یک ماه
اگر در روز 30 دقیقه ورزش کنید به بلند تر شدن قدتان کمک کرده اید. هر چه ورزش کردن در روزهای نوجوانی و جوانی باشد تاثیر خودش را بیشتر نشان می دهد. اگر نمی توانید ورزش های سنگین و یا حرفه ای انجام دهید. به پیاده روی بسنده کنید.
از موارد مهم دیگر، داشتن خواب کافی است. توصیه می کنیم گر زی 20 سال سن دارید حداقل 9 ساعت در روز بخوابید. در نظر داشته باشید هورمونی به نام HGH هنگام خواب به خوبی ترشح می شود.
افزایش قد در بزرگسالی
پروتئین را به قدر کافی مصرف کنید. در مواد غذایی مانند: ماهی، سویا، آجیل، تخم مرغ، گوشت و مرغ به اندازه لازم بدن‌تان پروتئین یافت می شود. دخترخانم های بین 9 تا 18 سال در روز باید 142 گرم پروتئین مصرف کنند. پسر های 14 تا 18 سال نیز باید 185 گرم پروتئین به خود تزریق کنند.
اگر رشد استخوان ها را به خوبی می خواهید، باید بدانید که ویتامین D نقش موثری برای رشد آن خواهد اشت. از نور آفتاب کمک بگیرید و یا غذاهایی مانند ماهی، شیر و حتی قارچ را در دستور غذایی خود قرار دهید.
افزایش قد بعد از 25 سالگی
طناب بازی را هیچ وقت فراموش نکنید. این یک راه موثر برای افزایش قد است چرا که در هنگام طناب زدن بدن تان به خوبی صاف شده است. حتی در حالت عادی نیز می توانید بدن خود را تا حدی که می توانید صاف نگه دارید.
گاها روش جراحی هم می تواند موثر باشد. اما در نظر داشته باشید که می تواند پرخطر هم باشد. یک نوع جراحی وجود درد که میله خارج از پا قرار داده می شود که این میله را باید هر روز تنظیم کرد. کار این میله ایجاد فاصله بین دو استخوان است به ان امید که در طول 6 الی 7 ماه فضاهای خالی ِ ایجاد شده توسط بافت جدید پر شود. در این روش حدودا 7 سانتی متر احتمال افزایش قد است. دقت کنید این روش را اگر ناچار بودید انتخاب کنید.