یبوست ، علائم و درمان های طبیعی آن

0 12

یبوست ، علائم و درمان های طبیعی آن

بیماری یبوست که نوعی بیماری گوارش است باعث می شود که فرد در دفع مدفوع با مشکل روبرو شود. یبوست در واقع زمانی اتفاق می افتد که آب غذاها بیش از حد توسط روده جذب شود که در نتیجه باعث خشکی غذا خواهد شد که این امر در نهایت سرعت حرکت غذا را در روده کاهش می دهد.

 

  یبوست ، علائم و درمان های طبیعی آن

 

علائم

علائم کلی یبوست همانطور که ذکر شد شامل دفع مدفوع با فشار و درد بسیار است. از دیگر علائم این بیماری می توان به درد و گرفتگی معده، احساس تهوع و سوزش و همچنین از دست دادن اشتها اشاره کرد. افرادی که به این بیماری مبتلا می شوند معمولا به دلیل سختی دفع دیگر میلی به غذا نخواهند داشت.

چرا بیماری یبوست اتفاق می افتد؟

همان طور که گفته شد این بیماری زمانی اتفاق می افتد که روده آب بیشتری را از غذاها جذب کند. این عمل می تواند به دلیل ضعیف شدن عضلات روده باشد. از دیگر دلایل یبوست می توان به موارد زیر اشاره کرد:

کمبود فیبر

فیبر ماده ایست که باعث حرکت و جذب راحت تر مواد غذایی در روده خواهد شد پس در صورت کمبود آن فرد ممکن است که به یبوست مبتلا شود. همانطور که میدانید مواد غذایی مانند میوه ها و سبزیجات سرشار از فیبر هستند و غذاهای پرچرب مانند گوشت و تخم مرغ میزان فیبر کمتری دارد. شما با قرار دادن میوه و سبزیجات در رژیم روزانه خود میتوانید فیبر مورد نیاز خود را تامین کنید.

فعالیت های فیزیکی

معمولا افرادی که فعالیت کمتری دارند بیشتر به یبوست مبتلا می شوند. برای همین ورزش روزانه و به ویژه پیاده روی برای افراد مسن تر میتواند از بروز این بیماری جلوگیری کند.

داروهای شیمیایی

بسیاری از داروهای شیمیایی باعث بروز یبوست می شوند. این دسته شامل داروهایی ضددرد یا مسکن ها، داروهای ضد افسردگی، داروهای ضد تشنج و همچنین مکمل های آهن دار می شود. این دارو ها با تغییر مکانیسم بدن باعث بروز یبوست خواهند شد.

لبنیات به ویژه شیر

جالب است بدانید که بیش از نیمی از مردم به استفاده بیش از حد لبنیات حساس هستند و به یبوست مبتلا می شوند. بهتر است که در این صورت با احتیاط از لبنیات به ویژه شیر استفاده کنید.

بارداری

یکی از دلایل ایجاد یبوست بارداری است. خانوم های باردار به علت تغییرات هورمونی و همچنین بزرگ تر شدن رحم اغلب به یبوست مبتلا می شوند.

یکی از عمده دلایلی که باعث یبوست می شود نیز عدم دفع به موقع است. عادات غذایی نامنظم، مصرف کم مایعات، مصرف زیاد چای و همچنین برخی بیماری ها مانند کم کاری تیروئید، دیابت و بواسیر نیز باعث برو یبوست خواهند شد.

درمان های طبیعی یبوست

ممکن است که شما به جای درمان های طبیعی به دنبال قرص و دیگر مواد شیمیایی برای رفع یبوست باشید اما دقت کنید که استفاده از مواد طبیعی عوارضی که قرص های شیمیایی به دنبال دارند را ندارد.

مصرف فیبر خود را افزایش دهید؛ همانطور که گفته شد یکی از دلایل بروز یبوست فیبر ناکافیست که این امر می تواند با جایگزین کردن میوه ها و سبزیجات به جای تنقلات روزانه برطرف شود.

   یبوست ، علائم و درمان های طبیعی آن

 

آب بخورید؛ دقت داشته باشید که حتما روزانه هشت لیوان آب بخورید چرا که آب کافی باعث حرکت راحت تر غذا در روده خواهد شد و اگر روده شما همچنان آب مواد غذایی را جذب کند نیز مشکلی پیش نخواهد آمد. شما با ورزش منظم می توانید از ابتلا به یبوست جلوگیری کنید.

به طور خلاصه…

یبوست یکی از بیماری های گوارشی است که در آن بیماری در دفع مدفوع خود با مشکل روبرو می شود. شما میتوانید با مصرف آب زیاد و مواد غذایی فیبردار از ابتلا به یبوست جلوگیری کنید.

برای مطالعه بیشتر در مورد بیماری ها و روش های درمان آنها حتما به وبسایت مرکز چشم پزشکی بصیر مراجعه کنید.

 

لینک کوتاه این مطلب: https://rzgr.ir/Vqy8
ممکن است شما دوست داشته باشید

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش می‌شوند.