مرور رده

زیبایی اندام

پرورش و زیبایی اندام بانوان و مردان ، بهترین روش افزایش و کاهش وزن,کوچ کردن شکم,افزایش قد,لاغری فوری,زیبایی اندام خانمها,زیبایی اندام تناسلی زنان و مردان

راه‌هایی برای لاغر شدن بدون گرفتن رژیم

لاغری یکی از راه‌هایی است که همه به دنبال آن هستند شاید باور آن برای برخی‌ها سخت باشد که چگونه می‌توان بدون رژیم لاغر شوند.اما چنین چیزی واقعاً امکان پذیر است، چرا که تغییر سبک زندگی را مد نظر قرار داده‌ایم. تغییر سبک زندگی به این معناست…
ادامه مطلب ...

راهکار‌هایی برای رسیدن به تناسب اندام

اهمیت تناسب اندام؛ تناسب اندام علاوه بر پایین نگه داشتن وزن کمک می‌کند بدنی کشیده و انعطاف پذیر هم داشته باشید. تناسب اندام نقش مهمی در حفظ سلامت بدن دارد. بارها و بارها ثابت شده است که تمرینات ورزشی منظم، رژیم غذایی معقول و غنی از مواد…
ادامه مطلب ...

قبل و بعد از ورزش چه خوراکی‌هایی باید بخوریم تا بهترین عملکرد را داشته باشیم؟

ورزشکاران و بدن‌سازان برای رسیدن به اهداف‌شان در ورزش همیشه به دنبال راهی برای بهبود عملکرد خود هستند. مصرف مواد مغذی می‌تواند به بدن شما کمک کند تا عملکرد بهتری در ورزش داشته باشید. تغذیه صحیح و مناسب همچنین باعث می‌شود ریکاوری بعد از ورزش…
ادامه مطلب ...

فواید مهم یوگا برای سلامتی

 می‌دانید یوگا برای سلامتی چقدر مهم است؟ آیا می‌دانید که تنها با انجام 20 دقیقه از این ورزش می‌توانید تمام انرژی مورد نیاز روح و جسم خود را برای یک روز کامل تامین کنید؟ یوگا یعنی آشنایی با واقعیت درونی جسم و حرکت به سمت شکوفایی. یوگا فواید…
ادامه مطلب ...

آیا می‌دانید تمرین هوازی یا ایروبیک چیست؟ 

نرمش هوازی یا «ایروبیک» که با نام کاردیو (cardio) هم شناخته می‌شود، به معنی حرکاتی است که به طور ویژه روی سیستم مصرف اکسیژن برای تولید انرژی تمرکز می‌کنند. از جمله از تمرینات هوازی می‌توان به: پیاده روی سریع، شنا، دوچرخه سواری و دویدن اشاره…
ادامه مطلب ...

‎استفاده بهتر از تردمیل و کالری سوزی بیشتر آن

‎استفاده بهتر از تردمیل و کالری سوزی بیشتر آن ‎تردمیل و کالری سوزی اگر پای صحبت افرادی که از ترمیل برای کاهش وزن استفاده کرده اند بنشینیم میبینیم که عده ای آن را یک راه حل فوق العاده برای لاغری…
ادامه مطلب ...

چند ‎تمرین ورزشی برای سفت کردن باسن

‎چند تمرین ورزشی برای سفت کردن باسن ‎سفت کردن باسن با ورزش و نرمش | آموزش سفت کردن باسن با تمرینهای ورزشی ‎اگر میخواهید برای اینکه اندام خوبی داشته باشید اگر از نجام تمرینهای تکرای خسته شده اید و میخواهید…
ادامه مطلب ...

چرا بعضی از افراد چاق نمی شوند؟

چرا بعضی از افراد چاق نمی شوند؟ شاید شما هم کسانی را دیده باشید با این که به نظر می‌رسد زیاد و به دفعات غذا می‌خورند، ولی ظاهر و اندامی لاغر دارند. حال سوال اینجاست دلیل این لاغری چیست و آیا می‌توان گفت فرد لاغر…
ادامه مطلب ...

آسان ترین روش لاغر شدن چیست؟

آسان ترین روش لاغر شدن چیست؟ سوالاتی بی پاسخ درمورد رژیم لاغری که این روزهای در ذهن اکثر شماهاهست آسان ترین روش لاغر شدن واقعا چیست؟مهیار خسروشاهی در ارتباط با رژیم غذایی سالم اظهارداشت: برای تحقق رژیم مناسب فرد باید آب و مایعات…
ادامه مطلب ...