در مسیر تعادل هیجانی
امتیازت نشان میدهد که در بیشتر موقعیتهای روزمره احساساتت را میشناسی و معمولاً میتوانی آنها را مدیریت کنی، اما در لحظههای پرفشار، مثل خستگی آخر هفته یا یک انتقاد غیرمنتظره، گاهی کنترل از دستت درمیرود. تو در میانهٔ راهی: پایههای خوبی داری و فقط کمی تمرین آگاهانه لازم است تا این مهارتها در سختترین موقعیتها هم همراهت بمانند.
نقطهٔ قوتت این است که آدم منطقی و قابلاعتمادی هستی و معمولاً سعی میکنی رابطهها خراب نشوند. شاید گاهی برای حفظ آرامش، حرف دلت را نگویی یا فقط با اکثریت همراه شوی. برای قدم بعدی این کارها را امتحان کن: اول، وقتی از چیزی دلخوری، بهجای سکوت یا متلک، از جملههایی با «من» استفاده کن؛ مثلاً «من از این حرف ناراحت شدم». دوم، هفتهای یکبار به یکی از عزیزانت زنگ بزن و فقط برای شنیدن حال او وقت بگذار، بدون نصیحت و راهحل. سوم، بعد از هر بحث، به این فکر کن که اگر دوباره پیش بیاید، کدام جمله را جور دیگری میگویی.
مسیری که در آن هستی، مسیر خیلی از آدمهایی است که امروز رابطههای گرم و محکمی دارند. کافی است کمی آگاهانهتر قدم برداری تا ببینی چطور گفتوگوهایت گرمتر و دلخوریهایت کوتاهتر میشوند.