هوش هیجانی در حال جوانه زدن

امتیازت نشان می‌دهد که در این دوره از زندگی، احساسات گاهی زودتر از تو تصمیم می‌گیرند. شاید در لحظه‌های پرتنش، مثل ترافیک یا یک بحث خانوادگی، واکنشت تندتر از چیزی باشد که بعداً دوست داری، یا شاید تشخیص اینکه دقیقاً چه حسی داری و دیگران چه حالی دارند برایت ساده نباشد. این اصلاً به معنای ضعف یا ایراد نیست؛ خیلی از ما هیچ‌وقت یاد نگرفته‌ایم به احساساتمان اسم بدهیم و با آن‌ها کنار بیاییم.

نقطهٔ قوتت این است که احتمالاً آدم رک و بی‌ریایی هستی و احساساتت را پنهان نمی‌کنی. همین صداقت، اگر کمی با آرامش همراه شود، می‌تواند به یکی از بهترین ویژگی‌هایت تبدیل شود. برای شروع، این سه تمرین ساده را امتحان کن: اول، هر شب قبل از خواب از خودت بپرس «امروز کی ناراحت شدم و چرا؟» و جوابش را در یک جمله بنویس. دوم، وقتی حس کردی عصبانیت دارد بالا می‌آید، قبل از جواب دادن تا ده بشمار یا یک لیوان آب بخور. سوم، در گفت‌وگوها دست‌کم یک‌بار بپرس «الان چه حسی داری؟» و فقط گوش بده.

هوش هیجانی مهارتی است که با تمرین رشد می‌کند، نه استعدادی که یا داری یا نداری. همین که با کنجکاوی این تست را تا آخر پر کردی، یعنی قدم اول را برداشته‌ای. به خودت فرصت بده؛ جوانه‌ها هم روزی درخت می‌شوند.