خواص گیلاس در لاغری + خواص گیلاس در شیردهی

در 2 ژانویه 2018

فهرست محتوا

خواص گیلاس در لاغری + خواص گیلاس در شیردهی

خواص گیلاس خشک خواص گیلاس برای کبد خواص گیلاس وحشی خواص گیلاس برای پوست خواص گیلاس برای کم خونی نام علمی گیلاس (Prunus avium) و از خانواده ی (Rosaceae) می باشد. درخت گیلاس بدون خار و دارای میوه ی گوشت‌ دار و محتوی یک هسته است. گیلاس میوه ی کوچک، گرد و ملین است که در هنگام چیدن به رنگ قرمز یا سیاه می‏ باشد و دارای یک هسته است. در واقع در طبیعت سه نوع گیلاس به رنگ‏ های قرمز، سیاه و زرد یافت می ‏شود.

خواص گیلاس در لاغری

ضد سرطان با خواص گیلاس

چه سبک زندگی مان را سرزنش کنیم و چه از بدشانسی شکایت کنیم، ولی حقیقت این است که سرطان در دنیا روز به روز به طور پیوسته در بین انواع گروه های سنی در حال افزایش است. در عین حال در مورد شروع و گسترش آن چیزی نمی دانیم، ولی شواهد تجربی و علمی بیان می دارند ، برخی از مواد شیمیایی موجود در گیلاس ، همانند نجات دهنده های طبیعی در برابر این بیماری عمل می کنند. برخی از ترکیبات یافت شده در گیلاس نظیر کوئریترین، الاجیک اسید و پریلیل الکل ثابت شده است که بسیار در جلوگیری از روند شروع و گسترش سرطان نقش دارند.

این میوه‌ی کوچک همچنین سرشار از فلاوونوئیدی به نام «کرستین» است که خواص ضدسرطانی دارد. نتایج پژوهشی که اخیراً در ژورنال تغذیه به چاپ رسیده نشان می‌دهد کرستین از تشکیل تومورهای سرطانی در کولون پیشگیری می‌کند. کولون قسمتی از روده‌ی بزرگ است و متأسفانه سرطان آن از نظر تعداد بیماران مبتلا، سومین و از نظر تعداد مرگ و میر، دومین رتبه را دارد.

هضم بهتر غذا با خواص گیلاس

بخاطر مقادیر بسیار بالای فیبر، گیلاس سیستم گوارشی را تقویت می کند و باعث بایین آوردن میزان کلسترول می شود. لازم نیست مقدا زیادی فیبر مصرف کنید، یک مشت از آن برای هضم بهتر غذا کافیست.

کم کردن درد و تاول با خواص گیلاس

گیلاس منبع بسیار خوب انتوسیانین است که باعث کم کردن درد و آماس و تاول ناشی از بیماریهای مختلف مانند آرتروز می شود. اگر دچار دردهای آرتروزی شده اید بجای استفاده از مسکنها، مقداری گیلاس بخورید و ببینید جواب می دهد یا نه.

مقابله با بی خوابی و بد خوابی با خواص گیلاس

گیلاس جزو میوه‌هایی است که منبع غذایی «ملاتونین» هستند. این هورمون در کنترل و تنظیم ساعت بیولوژیکی بدن نقش مهمی دارد و باعث خواب راحت می‌شود. تاثیر آرام بخش آنتی اکسیدان ملاتونین موجود در گیلاس، سیستم عصبی را آرام کرده و استرس و تحریکات عصبی را کاهش داده و به درمان وضعیت های بی خوابی و سردرد کمک شایانی می کند.

محققان برای افرادی که از بی‌خوابی یا بدخوابی رنج می‌برند نوشیدنی جدیدی کشف کرده‌اند: آب گیلاس. محققان دانشگاه نورث آمبریا انگلیس برای دست یافتن به این خاصیت آب گیلاس داوطلبان را به دو دسته تقسیم کردند؛ گروه اول به مدت یک هفته هر روز 30 میلی لیتر آب گیلاس مصرف کردند و گروه دوم به همین میزان نوشیدنی‌های مختلف دریافت کردند. سپس محققان به وسیله‌ی دستگاه های مخصوص، خواب هر یک از این شرکت کننده‌ها را مورد بررسی قرار داند. در نهایت محققان مشاهده کردند افرادی که آب گیلاس مصرف کرده‌اند به طور متوسط به مدت 25 دقیقه بیشتر خوابیدند و همچنین کیفیت خواب این افراد 6 درصد بهتر از گروه دوم بوده است.

خواص گیلاس برای بهبود عملکرد مغز

اگر دچار فراموشی شده اید، گیلاس به شما کمک می کند که حافظه تان برگردد.به گیلاس “غذای مغز” نیز گفته می شود زیرا حاوی مقادیر بسیار بالای آنتی اکسیدانی به نام انتوسیانین است که برای مغز بسیار مفید می باشد.

خواص گیلاس برای قلب

غذاهایی که برای قلبتان مفید هستند دارای ارزش زیادی می باشند و باید آنها را بخورید. هیچوقت برای اینکه به فکر سلامت قلبتان بیفتید دیر نیست. گیلاس خطر ابتلا به بیماریهای قلبی را کاهش می دهد به سلامت عمومی بدن کمک می کند.

درمان نقرس با خواص گیلاس

نقرس نوعی آرتروز مفصلی دردناک است که عمدتا انگشت شست پا را درگیر می کند و این انگشت سفت، ملتهب و دردناک می شود. بیماری نقرس نتیجه وجود اسید اوریک اضافی در بدن است که هایپراوریسِمی نامیده شده و منجر به تشکیل کریستال در مفاصل می شود. بالا بودن سطح اسید اوریک موجود در بدن می تواند منجر به بروز مشکلات جدی نظیر دیابت، بیماری های قلبی و کلیوی شود.

در پژوهشی که نتایج آن در مجله «آرتروز و روماتیسم» به چاپ رسید، 633 فرد مبتلا به نقرس که در یک دوره درمانی 2 روزه و با مصرف عصاره گیلاس درمان شده بودند مورد ارزیابی قرار گرفتند. استفاده از این روش درمانی خطر حملات نقرس را در این افراد 35% کاهش داد. علاوه بر این، زمانی که مصرف گیلاس با مصرف آلوپورینول، داروی سنگ کلیه و نقرس، همراه شد خطر حملات نقرس 75% کاهش یافت.

پیشگیری از پوسیدگی دندان با خواص گیلاس

عصاره گیلاس یک ضد باکتری علیه فساد و پوسیدگی دندان است. در بررسی ها مشاهده شده که عصاره گیلاس سیاه تا 89 درصد فعالیت آنزیم های عامل تشکیل پلاک دندان را متوقف می کند.

کمک به کاهش وزن با خواص گیلاس

آلبالو و گیلاس دارای کالری و چربی کمی هستند و مقدار زیادی آب دارند. تحقیقات نشان داده که افزایش مصرف آب سطح انرژی و متابولیسم بدن را افزایش می دهد، در نتیجه انرژی بیشتری در بدن می سوزد. بسیاری از افراد اثرات مفید میوه هایی مثل آلبالو و گیلاس را که دارای آب زیادی هستند، در کاهش وزن خود مشاهده کرده اند.

خواص گیلاس برای تقویت بینایی

گیلاس و مهم‌تر از آن آلبالو حاوی بتاکاروتن فراوانی است؛ بتا کاروتن که پیش ساز ویتامین A است قوه بینایی را تقویت می کند و از این نظر برای سلامت چشم انسان مفید است.

خواص گیلاس برای پوست

اگر به دنبال ماده ای برای مراقبت از پوستتان هستید، بهتر است سری به میوه فروشی بزنید و مقداری گیلاس بخرید! همان طور که می دانیم، آنتی اکسیدان فرایند پیر شدن را بسیار کند می کند. گیلاس حاوی ترکیبات پلی فنولیک فلونوئید است که با عنوان گلرنگ گلیکوزید خوانده می شود. این ترکیبات در بسیاری از میوه ها و سبزیجات رنگی یافت می شود و ویژگی های آنتی اکسیدان بالایی دارند.

سم زدایی با خواص گیلاس

یکی از دیگر از خواص گیـلاس دفع سموم بدن است. چه کسی است که دوست نداشته باشد تا سموم را از بدنش خارج کرده و به یک حس سلامتی برسد؟ گیلاس علاوه بر ویژگی های ذکر شده، به بدن کمک می کند تا مواد خارجی را از بدن دفع کرده و یک امنیت و زهرزدایی طبیعی برای بدن ایجاد کند.

انژی زایی با خواص گیلاس

مصرف گیلاس باعث بالا بردن انرژی شما می شود. نکته اینجاست که بسیاری از قندهای موجود در گیلاس قندهای طبیعی هستند که باعث شاد شدن شما می شوند و انرژیتان را افزایش می دهند. اگر احساس ناراحتی و کسالت می کنید یک مشت گیلاس بخورید تا دوباره سرحال شوید.