Browsing Tag

زیبایی اندام

کوچک کردن بینی در خانه با ماسک جادویی و طبیعی

بینی از مهم ترین قسمت های صورت است . امروزه خیلی از افراد از جمله دختران و خانم ها و حتی آقایان از بینی خود راضی نیستند و به دنبال روش هایی برای کوچک تر کردن بینی خود هستند . اکثر افراد هم دست به عمل های جراحی میزنند اما بعد از آن باید…

فواید ورزش شنا برای سلامت

شنا یکی از ورزش‌های محبوب جهان است. علاوه بر سرگرم کننده بودن، شنا روشی عالی برای حفظ تناسب اندام، سالم ماندن و حس خوب داشتن است. شنا  فعالیتی سالم است که می توانید برای تمام طول عمر خود آنرا ادامه دهید و ارتباطی با بالا رفتن سن ندارد و…

چگونه افزایش قد طبیعی داشته باشیم؟

1- چه عواملی بر رشد قد طبیعی انسان تأثیر دارند؟ قد با مجموعه پیچیده‌ای از ژنتیک و محیط تعیین می‌شود. قانون اصلی آن را می‌توان به شکل زیر تعریف کرد: (ژنتیک + هورمون‌ها + تغذیه) – استرس 2- چه زمان قد کشیدن ما متوقف می‌شود؟ از نظر ژنتیکی…

راه‌هایی برای لاغر شدن بدون گرفتن رژیم

لاغری یکی از راه‌هایی است که همه به دنبال آن هستند شاید باور آن برای برخی‌ها سخت باشد که چگونه می‌توان بدون رژیم لاغر شوند.اما چنین چیزی واقعاً امکان پذیر است، چرا که تغییر سبک زندگی را مد نظر قرار داده‌ایم. تغییر سبک زندگی به این معناست…

راهکار‌هایی برای رسیدن به تناسب اندام

اهمیت تناسب اندام؛ تناسب اندام علاوه بر پایین نگه داشتن وزن کمک می‌کند بدنی کشیده و انعطاف پذیر هم داشته باشید. تناسب اندام نقش مهمی در حفظ سلامت بدن دارد. بارها و بارها ثابت شده است که تمرینات ورزشی منظم، رژیم غذایی معقول و غنی از مواد…

قبل و بعد از ورزش چه خوراکی‌هایی باید بخوریم تا بهترین عملکرد را داشته باشیم؟

ورزشکاران و بدن‌سازان برای رسیدن به اهداف‌شان در ورزش همیشه به دنبال راهی برای بهبود عملکرد خود هستند. مصرف مواد مغذی می‌تواند به بدن شما کمک کند تا عملکرد بهتری در ورزش داشته باشید. تغذیه صحیح و مناسب همچنین باعث می‌شود ریکاوری بعد از ورزش…

فواید مهم یوگا برای سلامتی

 می‌دانید یوگا برای سلامتی چقدر مهم است؟ آیا می‌دانید که تنها با انجام 20 دقیقه از این ورزش می‌توانید تمام انرژی مورد نیاز روح و جسم خود را برای یک روز کامل تامین کنید؟ یوگا یعنی آشنایی با واقعیت درونی جسم و حرکت به سمت شکوفایی. یوگا فواید…

آیا می‌دانید تمرین هوازی یا ایروبیک چیست؟ 

نرمش هوازی یا «ایروبیک» که با نام کاردیو (cardio) هم شناخته می‌شود، به معنی حرکاتی است که به طور ویژه روی سیستم مصرف اکسیژن برای تولید انرژی تمرکز می‌کنند. از جمله از تمرینات هوازی می‌توان به: پیاده روی سریع، شنا، دوچرخه سواری و دویدن اشاره…

مزایای مهم سیر و تاثیر آن برای لاغری

مزایای مهم سیر و تاثیر آن برای لاغری مزایای مهم سیر برای لاغری سیر پر از خاصیت برای بدن شما است که در این قسمت گوشه ای از خواص آن بر روی لاغری را برای شما جمع آوری کرده ایم که مشاهده می نمایید.…