rouzegar
گیسو آنلاین
دسته بندی موضوعات

ناگت سبزیجات رژیمی و آموزش طرز تهیه ناگت سبزیجات ساده خوشمزه

ناگت سبزیجات رژیمی و آموزش طرز تهیه ناگت سبزیجات ساده خوشمزه

ناگت سبزیجات از پیش غذاهای بسیار معروف ناگت ها هستند. هر چند ناگت ها را اکثراً ناسالم می دانند، آن هم به دلیل نوع پخت و یا بسته بندی کارخانه ای آن؛ اما اگر همین ناگت ها را در خانه درست کنید، هم به صرفه خواهد بود و هم از بهداشت آن کاملاً مطمئن خواهید بود. به همین منظور درر این بخش از آموزش آشپزی به سراغ طرز تهیه ناگت سبزیجات رفته ایم. امیدوارم با ما همراه باشید.

 

اموزش ناگت سبزیجات,طرز تهیه ناگت سبزیجات رژیمی,ناگت مرغ با سبزیجات

 

اموزش ناگت سبزیجات

 

برای اینکه بتوانید ناگت سبزیجات داشته باشید به مواد اولیه زیر احتیاج خواهید داشت.

 

مواد لازم ناگت سبزیجات
گل کلم آسیاب شده 2 پیمانه
گل کلم بروکلی 1 پیمانه
هویج 1 پیمانه
پیاز 1/4 پیمانه
پنیر چدار نصف پیمانه
سیر 1 ق چای ‌خوری
تخم مرغ 2 عدد
پودر سوخاری یا پودر نان 1 و نیم پیمانه
پودر سیر قاشق چای خوری
پودر پیاز قاشق چای خوری
نمک دریا قاشق چای خوری
پودر فلفل سیاه قاشق چای خوری

 

اموزش ناگت سبزیجات,طرز تهیه ناگت سبزیجات رژیمی,ناگت مرغ با سبزیجات

 

طرز تهیه ناگت سبزیجات رژیمی

 

1) ابتدا بگوییم که باید فر را با 400 درجه فارنهایت گرم کنید. حالا به سراغ درست کردن ناگت می رویم. ابتدا گُل‌چه های نصف گل کلم را جدا کنید و سپس آنها را داخل غذاساز بریزید. گل کلم را آسیاب کرده تا برنجی شکل شوند. سپس 2 پیمانه از آن را جدا کنید تا در هنگام درست کردن از آنها استفاده کنیم. ( باقیمانده را برای وعده بعدی کنار بگذارید )

 

2) حالا باید کلم بروکلی را نیز بخارپز کنید. 5 دقیقه برای اینکار کافیست. ( این کار را می توانید در مایکروفر هم انجام دهید )  حال موارد: سیر و ادویه جات، پنیر و همینطور سبزیجات را نیز با استفاده از غذاساز، ترکیب کنید. در ظرف دیگری تخم مرغ ها را بهم بزنید.

 

اموزش ناگت سبزیجات,طرز تهیه ناگت سبزیجات رژیمی,ناگت مرغ با سبزیجات

 

ناگت مرغ با سبزیجات

 

3) حالا 1 پیمانه از پودر سوخاری ( یا پودر نان ) را با تخم مرغ ها داخل غذاساز انتقال داده و بهم بزنید. در این میان غذاساز را هر چند دقیقه خاموش کنید و دوباره مشغول بهم زدن مواد کنید. ظرف دیگری برداشته و باقیمانده پودر سوخاری را در آن بریزید. حال مشغول به گرد کنید موادها شوید، سپس آنها را صاف کرده و در پودر سوخاری غلت دهید.

 

4) در آخر گردالی های تهیه شده را درون سینه چیده ( سینی را از قبل چرب کنید و بعد آن را در فر قرار دهید تا به مدت یه ربع ناگت های خوشمزه مان آماده شود. بعد از آماده شدن با سس دلخواه خود سرو کنید. 

 

ترشی شلغم

این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش می‌شوند.

×