تغذیه سالم

برخی ترکیبات موجود در کفیر مانند لاکتوباسیلوس کفیری، نوعی باکتری که فقط در کفیر وجود دارد، می تواند به محافظت از بدن در برابر آثار مضر باکتری هایی مانند سالمونلا، هلیکوباکتر پیلوری و ئی. کولای کمک کنند. کفیر طی سال های اخیر شاهد افزایش…

فیلیپ کوزمنکو، وبلاگ نویس پزشکی در روسیه در مقاله‌ای درباره کاهش میزان مصرف نمک در دوران ویروس کرونا نوشته است، او حفظ تعادل صحیح نمک را برای افراد مبتلا به کووید ۱۹ بسیار مهم می داند. بنابراین لازم است که مقدار غذای شور را در رژیم…

آب داغ مصرفی که ما طی روز از آن ها استفاده می کنیم باید دمایی بین 120 تا 140 درجه فارنهایت داشته باشند . در واقع میزان گرم بودن آب های داغ نباید به اندازه ای باشد که شما هنگام استفاده زبان شما را بسوزاند . دمایی که می تواند موجب سوختگی شود…

از محصولات غذایی که توانسته امروز از محبوبیت ویژه ایی بین مردم برخوردار شود و هزاران نفر از کوچیک گرفته تا بزرگسالان علاقه مند به مصرف این خورداکی بی نظیر می کنند شکلات است که با توجه به این که روز به روز این محصول طعم های مختلفی پیدا می…

اگر شما می خواهید وزنی مطلوب و استانداری داشته باشید می توانید برخی از مواد های مغذی و مفید را به برنامه غذایی خود که در روز استفاده می کنید اضافه کنید که این مواد مغذی دارای خواصی زیادی هستند که به شما در زمینه کاهش وزن کمک های فراوانی می…

کارهایی که نباید با معده خالی انجام داد ! گرسنگی مانع به خواب رفتن می شود و اگر هم به خواب رفتید ، خوابی سطحی را خواهید داشت . در این صورت دچار کمبود خواب خواهید شد و جالب است بدانید که کمبود خواب خود باعث افزایش هورمون های گرسنگی می…

خواص تخم شویدبرای سلامت  را در این مقاله شرح می‌دهیم. خوردن شوید باعث تناسب اندام، زیبایی و سر حال شدن بدن می‌شود.در مورد خواص شوید در طب سنتی زیاد گفته شده است که البته باید بدانید این خوراکی هم مانند دیگر خوراکی‌ها مضراتی نیز دارد. نکاتی…

خوردن غذای کم کربوهیدرات برای هر کسی می‌تواند مفید باشد. چه شما رژیم لاغری داشته باشید و چه برای تغذیه سالم در تلاش هستید سعی کنید غذاهای کم کربوهیدرات را در برنامه غذایی خود داشته باشید. معرفی غذاهایی کم کربوهیدرات سالم و خوشمزه ما بیشتر…

برای اینکه از حملات قلب  پیشگیری کنید باید غذاهای ناسالم مصرف نکنید. در این شرایط باید غذاهای سرشار از مواد مغذی، فیبر و اسید‌های چرب سالم مصرف کنید که مفید هستند. غذا و خوراکی‌های سالم برای قلب با اینکه مرگ بر اثر حملات قلبی در…

از زمانی که به دنیا می‌آییم، این هورمون‌های ما هستند که کنترل اشتها، الگوی خواب، میزان استرس، میل جنسی، خوشحال یا مضطرب بودن و خیلی احساسات دیگرمان را به دست دارند. در این مقاله به شما توضیح می‌‌دهیم که اختلال هورمونی چیست و وقتی که…