تغذیه سالم

در صورت مصرف غذاهای فرآوری شده، یبوست شما ممکن است به یک کابوس تبدیل شود. کراکرها، پاستا، و نان غذاهایی با سرعت گوارش آهسته هستند که می تواند یبوست را تشدید کند. یبوست شرایطی ناخوشایند و گاهی اوقات حتی دردناک است، اما خوشبختانه روش های…
ادامه مطلب ...

نوشیدن آب  یکی از عوامل موثر و حیاتی در سلامتی انسان است، اما آیا همه ما می‌دانیم که روزانه چقدر باید  آب بنوشیم؟ شاید تا به حال شنیده باشید که در طول روزباید 8 لیوان آب بنوشید، اما واقعاً میزان نوشیدن آب برای هر فرد به صورت روزانه چقدر…
ادامه مطلب ...

گاهی اوقات بخش کمی از اضافه وزن مان مربوط به آب و گازی می شود که در بدن ما محبوس شده است. برای مثال ممکن است در فاصله روز تا شب بین 1 تا نیم کلیو وزن مان متغیر باشد و علت اصلی آن رژیم غذایی است. در اینجا سایت روزگار 10 ماده غذایی به شما…
ادامه مطلب ...

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید صدوقی یزد گیاه خواری را یکی از رژیم های معروف کاهش وزن در بین افراد ذکر کرد و در عین حال متذکر شد: گیاهخواری به صورت درازمدت مضر است. دکتر مجید امتیازی کنترل وزن و تناسب اندام را یکی از دغدغه های…
ادامه مطلب ...

چغندر گیاهی با برگ‌های بزرگ و سبز رنگ و ریشه‌ای مخروطی و قرمز رنگ متعلق به خانواده اسفناجیان است. چغندر قرمز یکی از انواع پر‌کاربرد چغندر‌ها در تهیه انواع غذا‌ها، دسر‌ها و پیش غذا‌های ایرانی است. از جمله خوراکی‌های پر‌طرفدار و بسیار خوشمزه…
ادامه مطلب ...

شاید برای شما هم جالب باشد که گیاهخواری خود به دو دسته وگان و وجترین تقسیم می شود. چند روز پیش با یکی از دوستانم صحبت می کردم و وقتی به او گفتم که غذاهای حیوانی را نمی خورم، با با کنجکاوی پرسید “شما وگان هستید یا وجترین؟” من از او…
ادامه مطلب ...

مصرف تنقلاتی همچون چیپس و پفک برای کودکان زیر 2 سال ممنوع است تا به حال به این فکر کردید چرا فقط برای کودکان زیر 2 سال؟ در حقیقت این تنقلات برای تمامی افراد مضر است و تمامی عوارض آن‌ها گریبان گیر تمام گروه‌های سنی را می‌گیرد. پفک، از…
ادامه مطلب ...

دیابت یکی از بیماری‌های شایع و معضلات بزرگ زندگی امروزی بشر است. مشکلات ایجاد شده به دنبال این بیماری بسیار گسترده بوده و در صورت عدم تشخیص به موقع و درمان سریع هنگام می‌تواند مرگ را همراه داشته باشد. در این مقاله قصد داریم به شکل گام به…
ادامه مطلب ...

منیزیم یکی از عناصر معدنی است که معمولا به آن توجه زیادی نمی‌شود. نقش این عنصر در عملکرد بدن از تسکین درد عضلانی گرفته تا کاهش استرس و ناراحتی موثر است. متخصصان می‌گویند بیشتر مراجعه کنندگان ازکمبود منیزیم در بدن خود اطلاعی ندارند. برای…
ادامه مطلب ...

چای زنجبیل از جمله چای های بسیار مفید و خوش عطر و طعم بوده و به دلیل خواص درمانی بسیار زیاد از طرفداران بسیار زیادی برخوردار است. ترکیب چای سیاه و یا چای سبز با زنجبیل یک نوشیدنی بسیار مفید خلق نموده و منوی بسیاری از کافی شاپ ها را به خود…
ادامه مطلب ...

ذرت یکی از دانه های غذایی بسیار خوشمزه و پرطرفدار به شمار می آید که به اشکال مختلفی در سراسر جهان مورد استفاده قرار می گیرد. استفاده از این دانه خوراکی در غذاهای مختلف بویژه غذاهای آمریکای جنوبی و مکزیک، خواهان بسیار زیادی داشته و رنگ و…
ادامه مطلب ...

شکلات تلخ یکی از خوراکی های محبوب و معروف در سراسر جهان می باشد. این خوراکی امروزه جایگزین بسیاری از مواد صنعتی شیرین شده و به همراه نوشیدنی های مختلف مانند چای، قهوه و شیر مورد استفاده قرار می گیرد. این شکلات دارای میزان زیادتری از کاکائو…
ادامه مطلب ...

آب کرفس یکی از نوشیدنی های تقریبا جدید و پرطرفدار در بین مردم بویژه بانوان زیبا پسند می باشد. آب کرفس به دلیل خاصیت چربی سوزی و تأثیر به سزایش در لاغری از شهرت بسیار زیادی برخوردار می باشد. آب کرفس در ترکیب با سایر سبزیجات مانند هویج، جعفری…
ادامه مطلب ...

آب هویج یکی از نوشیدنی های بسیار مفید و پرطرفدار بوده و به شکل ماده و یا همراه با انواع بستنی سرو می گردد. آب هویج یک نوشیدنی چهار فصل بوده و دارای خواص بسیار زیادی می باشد. این نوشیدنی به تنهایی و یا در ترکیب با سایر آبمیوه ها در کاهش وزن،…
ادامه مطلب ...

خواص گلابی در بارداری + خواص گلابی برای یبوست خواص گلابی جنگلی خواص گلابی وحشی خواص گلابی در طب سنتی گلابی میوه ای است سبز یا زرد رنگ ، آبدار و مخروطی شکل که دارای طعمی خوش و معطر است. گلابی را شاه میوه یا آمرود هم…
ادامه مطلب ...