rouzegar
دکتر کرمانی
روزگار
روزگار
روزگار
دسته بندی موضوعات

مدل پالتو دخترانه 2017 + جدیدترین مدل پالتو دخترانه 2017 ترک

مدل پالتو دخترانه 2017 + جدیدترین مدل پالتو دخترانه 2017 ترک

جدیدترین مدل پالتو دخترانه 2017 و مدل پالتو دخترانه 2017 ترک

انواع مجموعه مدل پالتو دخترانه شیک و جدید

پیشنهاد مدل پالتو های جدید و شیک برای سال ۲۰۱۷ و ۹۶ می باشد

همراه با مدل های جدید مقالات زیبایی در ضمینه  سلامت , سبک زندگی , روانشناسی و… قرار میدهیم

 

مدل پالتو دخترانه 2017،  مدل پالتو دخترانه ترک

چگونه انرژی بیشتری داشته باشیم؟
اگر همیشه احساس خستگی می کنید، تنها یک تغییر در چیزی که می خورید (رژیم غذایی) یا تغییر در کارهایی که در طول روز انجام می دهید (الگوی رفتاری)، می تواند تمام آن چیزی باشد که شرایط شما را هم متحول می کند.

 

مدل پالتو دخترانه 2017،  مدل پالتو دخترانه ترک

قطعا نمی توانید تمام کارهایی که در لیست زیر برای تان می گوییم را همیشه انجام دهید (اگر هم این کار را انجام دهید در واقع برای به دست آوردن انرژی بیشتر فقط خودتان را خسته کرده اید). اما همه آنها را امتحان کنید که ببینید کدام مورد برای شما و برنامه ای که دارید سودمند هستند. چندتا از این نکات را به روال روزانه تان اضافه کنید یا می توانید برای اینکه بعضی کارها را برای خودتان جالب تر کنید، آنها را با یکدیگر بیامیزید یا تغییرشان دهید.

 

مدل پالتو دخترانه 2017،  مدل پالتو دخترانه ترک

برای داشتن حس تازگی جوراب های تان را عوض کنید
این روش حقه زیرکانه ای است. با خود یک جفت جوراب به سر کار ببرید و وسط روز آنها را تعویض کنید (ترجیحا بعد از ناهار)، با انجام این کار خواهید دید چقدر احساس سرزندگی می کنید. این ترفند به ویژه در روزهایی که زیاد پیاده روی می کنید (مانند روزهایی که برای پیاده روی بیرون می روید یا قرار است با خانواده به یک پارک تفریحی بروید) بسیار مفید است.

مدل پالتو دخترانه 2017،  مدل پالتو دخترانه ترک

بلند آواز بخوانید
اگر در محل کار در اتاقی با سایر همکاران هستید و لازم است خودتان را کمی تخلیه کنید، پس بهتر است سریع به گوشه ای دنج و خلوت بروید و بلند آواز بخوانید. اگر هم با همکاران تان صمیمی هستید، همه را مجبور کنید که با هم آواز بخوانید. پس باید آهنگی را انتخاب کنید که همه بلد باشند. تکان دادن سر با ریتم آهنگ و تکرار کردن آهنگ با صدای بلند، انرژی مورد نیاز را به شما می دهد. هر آهنگ حدودا سه دقیقه است. این روش شیوه سریعی برای تولید آدرنالین در بدن است که کمی هم طول می کشد. همچنین شب هایی که باید پروژه ای را تحویل دهید آواز بخوانید و خستگی خود را در کنید.

 

مدل پالتو دخترانه 2017،  مدل پالتو دخترانه ترک

خود را از گرفتگی بینی خلاص کنید
اگر داشتن آلرژی مسیر سینوس های شما را مسدود کند، حتما احساس خستگی بیشتری خواهید کرد و بداخلاق می شوید. مصرف داروهای ضد آلرژی سینوس ها و همچنین ذهن تان را پاکیزه و تازه می کند.

بر اساس ساعت بدن تان کار کنید
بدن ما در طول روز افت و اوج و جریان های متفاوتی از انرژی دارد. صبح پس از ۸ ساعت خواب کامل روزمان را با حس تنبلی آغاز می کنیم. انرژی بدن مان در اواسط روز به اوج خود می رسد و طبیعی است که بخواهیم بعدازظهر کمی خواب نیم روزی داشته باشیم.

 

مدل پالتو دخترانه 2017،  مدل پالتو دخترانه ترک

اوایل شب دوباره انرژی زیادی در بدن مان حس می کنیم و پس از آن قبل از رفتن به رختخواب این انرژی به پایین ترین سطح خود می رسد. هنگامی که ریتم طبیعی انرژی که بدن تان در طول روز دارد را درک کردید، می توانید برای انجام کارهای روزانه تان برنامه ریزی کنید. وظایف مهم و حیاتی را در ساعات اوج انرژی روزانه خود انجام دهید و بعدازظهرها هم از گذاشتن قرار ملاقات های کسل کننده اجتناب کنید.

 

مدل پالتو دخترانه 2017،  مدل پالتو دخترانه ترک

یک تکه شکلات بخورید
زیاد شکلات نخورید اما اگر خواستید شیرینی بخورید، بهترین شیرینی که می تواند به انرژی گرفتن تان هم کمک کند شکلات است. ما از شکلات مقدار کمی اندروفین دریافت می کنیم (همچنین لازم به ذکر نیست که حتی مقدار کمی کافئین که در شکلات است انرژی شما را تقویت می کند) شکلات تلخ در مقایسه با شکلات شیری میزان کافئین بیشتری دارد.

حتما بخوانید :   گالری شیک ترین مدل پالتو و کاپشن دخترانه کره ای طرح 2017 - 96

 

مدل پالتو دخترانه 2017،  مدل پالتو دخترانه ترک

یک میان وعده مقوی بخورید
چند ساعت بعد از ناهار، میان وعده سالم کوچکی که میزان قند کمی دارد و پروتئین و یا فیبر دارد بخورید. خوردن این میان وعده به شما کمک می کند با نیروی بیشتری روزتان را به پایان برسانید. بعضی از پیشنهادهایی که می توانید برای میان وعده بخورید عبارتند از مخلوط انواع آجیل ها، ماست بدون چربی، کره بادام زمینی و سیب، اسموتی انواع توت های یخ زده.
 

مدل پالتو دخترانه 2017،  مدل پالتو دخترانه ترک
 
تمشک زیاد بخورید
مخصوصا تمشک هایی که رنگ آبی، قرمز یا بنفش دارند. این رنگ ها از آنتوسیانین ها به وجود می آیند. آنتوسیانین یک آنتی اکسیدان قدرتمند است که انرژی بدن را افزایش می دهد. هر نوعی از تشمک ها دربردارنده مقدار زیادی از این ماده است. همه انواع تمشک ها به مبارزه با خستگی کمک می کنند و همچنین لذیذ هستند.

مدل پالتو دخترانه 2017،  مدل پالتو دخترانه ترک

لباس های رنگ روشن بپوشید
این حیله به تاثیر حالتی مربوط است که شما بر دیگران می گذارید و واکنش آنها را نسبت به خود دریافت می کنید. اگر لباس های تیره با رنگ های غم انگیز بپوشید همین تیرگی و غم انگیزی را به دیگران منتقل می کنید و مردم نیز با رفتار سرد به شما پاسخ می دهند اما اگر لباس های با رنگ روشن و شاد بپوشید، هم حال و حوصله خودتان بهتر می شود و هم رفتاری که از دیگران دریافت می کنید رنگ شادی و محبت دارد و همین موضوع حال شما را بهتر می کند و به شما انرژی می بخشد.

 

مدل پالتو دخترانه 2017،  مدل پالتو دخترانه ترک

هر روز در زمان معینی بیدار شوید
خودتان را عادت دهید که هر روز سر ساعت معینی از خواب بیدار شوید، حتی آخر هفته ها. این کار ساعت بدن شما را تنظیم می کند. در غیر این صورت، زمانی که به خواب نیاز دارید بیدار می مانید یا حتی بدتر از آن! زمانی که باید بیدار باشید می خوابید. واقعا شرم آور است که سر یک جلسه مهم کاری خمیازه بکشید یا چرت بزنید.

کلیدی ترین روش حل این مسئله این است که هر شب سر ساعت معینی به رختخواب بروید. اگر می خواهید یک روزه چرخه خواب تان را تنظیم کنید، چند ساعت قبل از زمانی که می خواهید به خواب بروید چیزی نخورید.

مدل پالتو دخترانه 2017،  مدل پالتو دخترانه ترک

آب زیاد بخورید
کم آبی بدن یکی از علل تاثیرگذار بر خستگی بدن است. اگر به طور مداوم کمتر از ۸ لیوان آب در روز بنوشید، کم کم همیشه کند و تنبل خواهید بود. یک بطری یک لیتری آب را در نظر بگیرد. برای خودتان هدف بگذارید و مقرر کنید که روزانه ۲ بطری آب را تمام کنید. برای یک هفته این کار را امتحان کنید و ببینید میزان کلی انرژی تان چقدر افزایش می یابد.

 

مدل پالتو دخترانه 2017،  مدل پالتو دخترانه ترک

مدل پالتو , مدل پالتو دخترانه 2017,  مدل پالتو ۲۰۱۷ دخترانه, مدل پالتو دخترانه 2017 ترک

مدل پالتو دخترانه 2017،  مدل پالتو دخترانه ترک

مدل پالتو , مدل پالتو دخترانه 2017,  مدل پالتو ۲۰۱۷ دخترانه, مدل پالتو دخترانه 2017 ترک

مدل پالتو دخترانه 2017،  مدل پالتو دخترانه ترک

مدل پالتو , مدل پالتو دخترانه 2017,  مدل پالتو ۲۰۱۷ دخترانه, مدل پالتو دخترانه 2017 ترک

مدل پالتو دخترانه 2017،  مدل پالتو دخترانه ترک

مدل پالتو , مدل پالتو دخترانه 2017,  مدل پالتو ۲۰۱۷ دخترانه, مدل پالتو دخترانه 2017 ترک

مدل پالتو دخترانه 2017،  مدل پالتو دخترانه ترک

مدل پالتو , مدل پالتو دخترانه 2017,  مدل پالتو ۲۰۱۷ دخترانه, مدل پالتو دخترانه 2017 ترک

مدل پالتو دخترانه 2017،  مدل پالتو دخترانه ترک

 

مدل پالتو دخترانه 2017

این مطلب را به اشتراک بگذارید :

×