header
دکتر کرمانی
روزگار
header

طرح های جدید و شیک مدل پرده برای اشپزخانه 2017 – 96

طرح های جدید و شیک مدل پرده برای اشپزخانه 2017 – 96

   جدیدترین و زیبا ترین گالری شیک ترین مدل های جدید و بسیار شیک پرده آشپزخانه جدید و شیک   ۹۶   – 2017

انواع مجموعه شیکترین مدل پرده آشپزخانه مدرن و زیبا  شیک و جدید ۲۰۱۷

پیشنهاد ما مدل‌های عکس های مدل پرده آشپزخانه جدید شیک برای سال ۲۰۱۷ و ۹۶ می باشد

همراه با مدل های جدید مقالات زیبایی در ضمینه  سلامت , سبک زندگی , روانشناسی و… قرار میدهیم

 

مدل پرده برای اشپزخانه 2017

 

به ‌عنوان‌ مثال ما هر دو دونده‌هایی هستیم که برای احساس ناشی از یک تمرین خوب ارزش قائل هستیم. برخی روزها، وقتی بند کفش خود را بسته‌ایم و لیست پخش موسیقی را آماده کرده‌ایم، خارج شدن از خانه می‌تواند سخت باشد،

 

مدل پرده برای اشپزخانه 2017

 

اما یک پیاده‌ روی آهسته‌ی ۵ یا ۶٫۵ کیلومتری و یا یک جلسه‌ی ۴۵ دقیقه‌ای در باشگاه می‌تواند تفاوت بین بهترین و بدترین عملکرد ما باشد. خواب شبانه‌ی بیش از ۸ ساعت مورد تأیید ماست، نه ‌فقط به خاطر اینکه خواب شبانه حس بسیار خوبی دارد، بلکه چون بر نحوه‌ی کار ما نیز تأثیر می‌گذارد.

 

مدل پرده برای اشپزخانه 2017

 

عادت‌ها مفید هستند. شکی وجود ندارد که ورزشکاران در سطح المپیک، عادت‌ها و برنامه‌ی روزانه‌ی خود را بسیار جدی می‌گیرند. ما کنجکاو بودیم که ببینیم چه کارهای دیگری می‌توانیم انجام دهیم تا موجب حرفه‌ای شدن ما شود و باعث شود هر روز از انجام کار احساس رضایت داشته باشیم.

 

مدل پرده برای اشپزخانه 2017

 

با اینکه قرار نیست آلارم خود را روی ۴:۱۵ صبح قرار دهیم تا بیشتر وقت داشته باشیم و طول تمرینات خود را دو برابر کنیم، اما ممکن است بخواهیم استراحت‌های منظم بیشتری داشته باشیم تا به ذهن خسته‌ی خود استراحت بیشتری بدهیم.

 

مدل پرده برای اشپزخانه 2017


 

روز قبل از مسابقه، «کوک» در یک وان پر از یخ دوش می‌گیرد تا مطمئن شود پاهایش به ‌طور کامل استراحت کرده و هنگامی ‌که صبح روز بعد به استخر می‌رسد آماده‌ی اجرا هستند.

 

 

مدل پرده برای اشپزخانه 2017

 

 

استراحت بسیار مهم است. درست مثل «کوک» که می‌خواهد پاهایش برای مهم‌ترین شیرجه آماده باشند، شما هم می‌خواهید ذهنتان تا حد امکان آرام باشد تا به بهره‌ وری مطلوب برسید. این یعنی به بدنتان گوش کنید، هر شب به مقدار کافی بخوابید، و از کار کردن به ‌صورت پیوسته خودداری کنید.

 

 

مدل پرده برای اشپزخانه 2017

 

«جوکوویچ» برنامه‌ی روزانه‌ی بسیار خاصی برای شروع روز خود دارد، و به ‌این ‌ترتیب پیش می‌رود: یک فنجان بزرگ آب با دمای اتاق، دو قاشق غذاخوری عسل؛ و یک صبحانه‌ی سرشار از مواد مغذی متشکل از موسلی یا بلغور جو دوسر، آجیل‌ها، دانه‌ها، میوه، روغن نارگیل، و یک شیر غیر لبنی یا آب نارگیل.

 

مدل پرده برای اشپزخانه 2017

 

برنامه‌ی «جوکوویچ» برای این طراحی شده است که بدن او را برای کسب حداکثر موفقیت آماده کند. و شما نیز می‌توانید این کار را با مصرف غذاهایی که کامل و سالم هستند و هیدراتاسیون در کل روز انجام دهید.

 

 

مدل پرده برای اشپزخانه 2017

 

شرط می‌بندیم که این دستگاه‌ها ارزان‌قیمت هم نیستند، اما هنوز هم می‌توانید خواب با کیفیت را به شیوه‌های دیگری انجام دهید. مطمئن شوید که اتاق شما تا حد امکان تاریک و خنک باشد، وسایل الکترونیکی را از تخت خود دور نگه‌دارید. یا به ‌طورکلی بیرون از اتاق و سعی کنید هر روز طبق یک زمان ‌بندی مشخص بخوابید و بیدار شوید.

 

 

مدل پرده برای اشپزخانه 2017

 

 

این روزها یک چیز وجود دارد که «کارلی لوید» بیشتر بر آن تمرکز دارد: او زمانی را برای تصور دقیق آنچه می‌خواهد در مسابقه اتفاق بیفتد، صرف می‌کند. در فینال جام جهانی ۲۰۱۵، او سه گل به ثمر رساند. می‌دانید او قبل از مسابقه چه ‌کاری انجام داد؟ تصور کرد که ۴ گل به ثمر می‌رساند. چندان بد نیست، درست است؟

 

 

مدل پرده برای اشپزخانه 2017

 

شاید شما در برابر میلیون‌ها هوادار فوتبال بازی نکنید، اما باز هم اهدافی وجود دارند که ممکن است بخواهید به آن‌ها دست پیدا کنید، اهدافی مثل تأثیرگذاری فوق‌العاده در یک مصاحبه، تمرکز بر ارائه‌ای که قرار است به یک مشتری عرضه کنید، یا مذاکره با رئیس خود در مورد حقوقتان. هرچه که هست، از قبل تجسم کردن خودتان در حال انجام آن کار می‌تواند کمک بسیار بزرگی باشد.

 

 

مدل پرده برای اشپزخانه 2017

 

 

اینکه سریع‌ترین انسان در جهان باشید مستلزم چیست؟ «اوسین بولت» باید بداند. اما با اینکه تمرین دوی سرعتی و مصرف فراوان گیاهان اهمیت دارد، «بولت» توضیح می‌دهد که اولویت اول او خواب است. چرا؟ چون در آن ساعت‌های گران ‌بها است که بدن او خودش را ترمیم کرده و بر اساس کار سختی که در طول روز انجام داده است، ساخته می‌شود.

 

مدل پرده برای اشپزخانه 2017

 

ما اغلب تمایل داریم کار را اولویت اول قرار دهیم. «اوه، چند ساعت بیشتر می‌مانم و این کار را تمام می‌کنم» یا «آلارم خود را برای فردا زود تنظیم می‌کنم تا یک پروژه را شروع کنم. » و با وجود اینکه ممکن است در آن لحظه احساس بهره‌ وری بیشتری داشته باشیم، اما محروم ساختن خودمان از خواب کافی در بلندمدت به ما آسیب می‌رساند. پس، خواب را در فهرست کارهای الزامی خود قرار دهید.

 

 

مدل پرده برای اشپزخانه 2017

مدل پرده برای اشپزخانه 2017

 

مدل پرده

این مطلب را به اشتراک بگذارید :