۴ ماده‌ی غذایی که سفیدی مو را رفع می‌کنند!

0 633

در حالی که بعضی از افراد موهای سفید خود را دوست دارند، اکثر افراد برای خلاص شدن از سفیدی مو همه تلاش خود را می کنند و در نهایت هزینه زیادی را برای رنگ کردن موهای سفید خود صرف می‌کنند.

اما آیا راههای ارزانتر و آسان تری برای از بین بردن تار موهای سفید وجود دارد؟ پاسخ: خوشبختانه، بله است. در این مطلب پنج ماده غذایی را به شما معرفی خواهیم کرد که می توانند سفیدی موهای شما را از بین ببرند. پس در ادامه مطلب با ما با مجله‌ی تفریحی و سرگرمی روزگار همراه باشید.

یکی از مهمترین پیامدهای سبک زندگی مدرن، موهای سفید است. هیچ ترسی با ترس و احساس شما در هنگام ظاهرشدن اولین تار موی سفیدتان معادل نیست. شما می‌دانید که این یک تار مو تنها نمانده و تکثیر خواهد شد و به دنبال راهکارها و درمانهایی هستید که ممکن است جلوی تکثیر اجتناب ناپذیر آن را بگیرید.

در واقع ظهور موهای سفید با پیری طبیعی است. اما وقتی با آنها در اوایل دهه ۳۰ و بعضی اوقات حتی ۲۰ سالگی مواجه می‌شوید، برایتان کاملاً ناامید کننده است. هر دو مو خاکستری و سفید در نتیجه از دست دادن رنگدانه موهای شما است. هنگامی که کاهش قابل توجهی در رنگدانه وجود دارد، موها خاکستری می‌شوند. هنگامی که هیچ رنگدانه ای وجود ندارد، موها سفید می‌شوند. علت دقیق این موضوع هنوز کشف نشده است. اما در این مطلب، ما چند روش درمانی برای معکوس کردن رشد موهای سفید را برایتان گردآوری کرده ایم.

مواد غذایی مفید و مؤثر برای پیشگیری از رویش موهای سفید 

  1. گردو

ماریسا پییر (Marisa Peer)، درمانگر و نویسنده‌ی کتاب «شما می‌توانید جوانتر بمانید» می‌گوید: خوردن مغز گردو که غنی از مس است، خاکستری شدن موها را متوقف می‌کند. چرا که مس در تولید ملانین نقش مهمی دارد و در واقع ملانین رنگدانه خود را به موها می‌دهد.

۲٫ میگو

میگو غنی از امگا ۳ بوده و برای قلب شما مفید است، همچنین موهای شمارا محکم و قوی می‌کند. منابع خوب امگا ۳ عبارتند از ماهی، دانه‌ها (مانند لوبیا، نخود فرنکی و عدس) و سبزیجات برگ سبز (یکی دیگر از گیاهان دارویی غذایی).

کارشناسان همچنین معتقدند که مقادیر زیاد روی در حفظ رنگدانه در موهای شما حائز اهمیت است. غذاهای سرشار از روی عبارتند از: میگو، سایرغذاهای دریایی، دانه‌ها و انواع پنیرها.

۳٫ مرغ

کمبود ویتامین B12 می‌تواند به موهای خشک، نازک و سفیدی زودرس مو منجر شود (و همچنین مشکلات سلامتی دیگر مانند خستگی و تنگی نفس). با مصرف مقدار زیادی مرغ، تخم مرغ، پنیر، شیر و غذاهای دریایی می‌توانید کیفیت و رنگ موهای خود را حفظ کنید.

سارا آلیسون (Sara Allison) ، متخصص آسیب شناسی می‌گوید: ما می‌دانیم که هورمون استرس از ویتامین B تغذیه می‌کند و برخی مطالعات نشان داده اند که مصرف دوزهای زیادی از ویتامین‌های خاص B6 ، B12 و اسید فولیک روند پردازش سفیدی مو را در عرض ۳ ماه معکوس کرده است. موها پس از متوقف شدن مصرف این ویتامین‌ها به رنگ سفید برمی گردند.

۴٫ کلم بروکلی

معمولاً در اذهان عمومی چنین تصور می‌شود که نیاز به اسید فولیک فقط مختص خانمهای باردار است. اما علاوه بر سلامتی جنین در خانوم‌های باردار اسید فولیک می‌تواند با سلامت بهتر موها ارتباط داشته باشد. عدم وجود کافی اسید فولیک در بدن می‌تواند باعث سفیدی موی زودرس شود. پس باید کلم بروکلی، مارچوبه، لوبیا، نخود فرنگی و عدس فراوان را که منبع اسید فولیک هستند در برنامه‌ی غذایی روزانه‌ی خود بگنجانید.

چه عواملی باعث ایجاد موهای سفید می‌شود؟

رشد مو هنگامی اتفاق می‎‌افتد که سلول‌های پیر به دلیل تولید سلول‌های جدید توسط فولیکول‌های مو بیرون رانده می‌شوند. این فرآیند در سه مرحله: رشد (آناژن)، توقف (کاتاژن) و استراحت (تلوژن) اتفاق می‌افتد. در طی مرحله‌ی استراحت‌، عمر موی شما تمام شده و از بین رفته و یک رشته‌ی جدید در جای خود رشد می‌دهد. رنگ مو توسط ملانین تولید می‌شود که توسط ملانوسیت‌ها تشکیل می‌شود. رنگدانه در مو بر خلاف پوست، ماندگار نیست. موها به طور فعال در مرحله آناژن رنگی می‌شوند. رنگدانه در مرحله کاتاژن کاهش می‌یابد و در مرحله تلوژن از بین می‌رود.

سفیدی مو

با افزایش سن میزان رنگدانه ای که به هر رشته از مو تزریق می‌شود کاهش می‌یابد‌، به همین دلیل خاکستری و درنهایت سفید می‌شود.

سفیدی موی زودرس به دلیل عوامل زیر رخ می‌دهد:

  • ژن‌ها

دکتر هریش کومار می‌گوید : ژنها عامل اصلی در تعیین این موضوع هستند که در چه سنی موهای شما رنگدانه را از دست می‌دهند. برای برخی افراد، حتی قبل از رسیدن به ۲۰ سالگی نیز ممکن است این اتفاق بیفتد. برای برخی دیگر، اولین رشته‌های سفید نسبتاً دیر ظاهر می‌شوند.

  • کمبود ملانین

در بیشتر موارد، کمبود ملانین عامل اصلی سفید شدن مو است. تولید ملانین به مکمل‌های غذایی و پروتئین مناسب بستگی دارد. کمبود این مواد مغذی باعث می‌شود ملانین زیر سطح قابل قبول بیوفتد.

  • هورمون‌ها

تحقیقات نشان می‌دهد عدم تعادل در هورمون‌ها باعث ایجاد یا افزایش سفیدی موی زودرس می‌شود. اگر بیش از اندازه تار موهای سفید دارید و مطمئن نیستید که آیا تعادل هورمونی دارید یا نه، با پزشک مشورت کنید.

  • بیماری‌های مختلف

برخی از بیماری‌های اساسی می‌تواند باعث از بین رفتن رنگدانه در موهای شما شود. این بیماری‌ها می‌توانند بیماری‌های مرتبط با ایمنی بدن مانند ویتیلیگو، کم خونی، بیماری تیروئید و سندرم پیری زودرس باشند.

  • کمبود ویتامین و املاح معدنی

کمبود آهن، ویتامین D، فولات، ویتامین B12 و سلنیم ممکن است باعث سفید شدن فولیکول‌های مو شود. کمبودهای ویتامین B12 و اسید فولیک با سطوح پایین تر بیوتین در افرادی که سفیدی موی زودرس دارند مشاهده شده است.

  • استرس

استرس عاطفی نیز در سفیدی مو نقش دارد. مطالعات نشان داده اند که بار اکسیداتیو ناشی از استرس روانی می‌تواند سفیدی موی زودرس شود.

  • مواد شیمیایی

بعضی اوقات، استفاده از شامپوهای شیمیایی  صابونها، رنگ موها و غیره ممکن است به طور مستقیم باعث این مشکل شود. اما سفیدی مو همچنین می‌تواند ناشی از برخی عفونت‌های آلرژیک نیز باشد.

منبع: home.bt و stylecraze

لینک کوتاه این مطلب: https://rzgr.ir/GKZKJ
ممکن است شما دوست داشته باشید

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش می‌شوند.