خوردن سیب به صورت ناشتا مفید است و باعث لاغری می‌شود؟
میوه سیب بسیار مفید است و دارای انواع ویتامین و مواد مغذی است که برای سلامت بدن و پوست و مو خیلی مفید است. خوردن سیب ناشتا هم می‌تواند باعث لاغری شود و در کاهش حرارت بدن و تب هم موثر است. در این مطلب با خواص خوردن سیب در صبح به صورت ناشتا آشنا می‌شویم.
به صورت کلی خوردن میوه در صبح فواید زیادی دارد و مصرف میوه‌هایی مانند سیب که فواید زیادی دارد، میل کردن آن در صبح باعث حفظ سلامتی بدن مفید است، در این مطلب با فواید سیب به صورت ناشتا آشنا می‌شویم.
فواید خوردن سیب ناشتا برای سلامت و لاغری
سیب میوه‌ای با طعم شیرین است که به صورت قرمز، سبز و زرد وجود دارد. میوه سیب دارای اسید مالیک بوده و در نتیجه خوردن آن موجب تنظیم فعالیت روده و کبد شده، همچنین مواد مغذی موجود در آن برای مغر نیز مفید می‌باشد.
معمولاً توصیه می‌شود که سیب به همراه پوست آن میل شود و اگر می‌خواهید از آب سیب استفاده کنید بهتر است ، پوست آن را نگیرید، زیرا خوردن سیب ناشتا با پوست برای درمان بیماری‌های قلبی و کاهش کلسترول مضر، سرطان، دیابت، آسم و نیز برخی حساسیت‌ها مفید می‌باشد، همچنین پوست سیب حاوی پلی فنول و پکتین بوده و از اکسید شدن چربی‌ها جلوگیری می‌کند، ضمن اینکه پلی فنول‌ها قند خون را تنظیم کرده و از ابتلا به برخی بیماری‌های چشمی از جمله دژنراسیون ماکولا و نیز بیماری آلزایمر پیشگیری خواهد کرد.
سیب غنی از ویتامین c می‌باشد که موجب بهبود فعالیت ریه‌ها شده و نیز ماده بتاکارون موجود در این میوه نیز تأثیر زیادی در حفظ سلامت پوست خواهد داشت. بنابراین خوردن سیب ناشتا به مقدار یک عدد در روز به منظور جلوگیری از ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها مفید و مؤثر می‌باشد. سیب سبز که دارای طعم ترش و شیرین است، خوردن آن به صورت ناشتا برای سلامتی انسان، بسیار مفید بوده و فواید زیادی دارد که در زیر به برخی از این موارد اشاره کرده‌ایم.
لاغری و کاهش وزن
سیب سبز دارای 80 کالری است، از این رو خوردن آن می‌تواند انرژی زیادی ایجاد کند. همچنین این میوه سرشار از اسیدهای آمینه و کربوهیدرات است و مصرف این میوه برای افرادی که قصد کاهش وزن دارند، مفید است. رژیم لاغری سیب از جمله رژیم‌های کاهش وزن می‌باشد. همچنین به صورت معمول خوردن یک عدد سیب سبز به صورت ناشتا توصیه می‌شود.
پیشگیری از دیابت
خوردن سیب سبز به صورت ناشتا میزان قند مورد نیاز بدن شما را کاهش داده و در نتیجه موجب می‌شود تا بدن شما از ابتلا به بیماری دیابت محافظت شود.
حفظ سلامت قلب و عروق
مصرف سیب ناشتا موجب تعادل کلسترول خون شده و نیز از ایجاد پلاک در شریان‌های خون جلوگیری می‌کند، پتاسیم موجود در سیب موجب تعادل الکترولیتی در قلب و ماهیچه‌های آن می‌شود، همینطور خوردن سیب سبز از التهاب قلب و مغز و نیز عوارض آن پیشگیری می کند.