header

طرز تهیه سالاد میوه با سیب

طرز تهیه سالاد میوه با سیب

طرز تهیه سالاد میوه با سیب

امروز برای شما عزیزان طرز تهیه سالاد میوه ای را آماده کرده ایم که در آن از چغندر ، پرتغال و سیب استفاده شده است و بسیار خوشمزه است.

مواد لازم تهیه سالاد میوه

۶۰۰ گرم چغندر

دو فنجان خرد شده برگ چغندر

یک عدد پرتغال بزرگ

دو عدد سیب – پوست کنده و قطعه قطعه

یک قاشق غذا خوری روغن زیتون

یک قاشق غذا خوری سرکه تمشک

نصف قاشق چای خوری شکر سفید

یک چهارم قاشق چای خوری نمک

یک حبه سیر ، چرخ شده

دو قاشق غذا خوری دانه های آفتابگردان

طرز تهیه سالاد میوه با سیب

ابتدا چغندر را کاملا شسته و تمام گل و لای آن را گرفته و به تکه های کوچک تقسیم می کنیم و درون ظرف می ریزیم.

سپس چغندر ها را درون قابلمه آب میریزیم و روی حرارت قرار داده و اجازه می دهیم به مدت ۲۰ دقیقه درون آب جوش غل بزند سپس از آب خارج کرده و اجازه می دهیم تا خنک شود.

حال پرتغال را پوست می کنیم و در یک ظرف متوسط پرتقال ، چغندر و سیب را ترکیب می کنیم.

سپس روغن زیتون ، سرکه ، شکر ، نمک و سیر چرخ شده را درون یک کاسه کوچک مخلوط کرده و درون مخلوط میوه ها با چغندر می ریزیم .

در پایان کار نصف فنجان برگ چغندر را به همراه دانه های آفتابگردان درون مخلوط می ریزیم و حال می توانیم از این سالاد میوه سالم لذت ببریم

طرز تهیه سالاد میوه

برنامه کاهش وزن 35 کیلویی دختر ایرانی در 2 ماه + عکس
این مطلب را به اشتراک بگذارید :