5 نوشیدنی چربی سوز شکم
در این مطلب 5 نوشیدنی ویژه‌ی آب کردن و چربی سوز شکم را معرفی خواهیم کرد که اگر آنها را به صورت مرتب مصرف کنید، می‌توانید چربی‌های شکم خود را آب کنید. در ادامه‌ی مطلب با ما با وب سایت مجله تفریحی و سرگرمی روزگار همراه باشید.
معرفی 5 نوشیدنی عالی برای آب کردن چربی شکم
ورزش یکی از بهترین روش‌ها برای از بین بردن چربی‌های انباشته شده در تمام نقاط بدن است. با این وجود اگر می‌خواهید سرعت از بین رفتن چربی‌های تان را بالا ببرید باید یک رژیم غذایی سالم داشته باشید. اگر شما در برنامه غذایی تان از سبزیجات، گوشت بدون چربی، لبنیات کم چرب و … استفاده کنید در این صورت چربی‌های دور شکم تان کمتر می‌شود. در ادامه 5 نوشیدنی چربی سوز شکم را به شما معرفی می کنیم که سرعت از بین رفتن چربی‌های دور شکم تان را بیشتر می‌کند.
آب پر از یخ:
خوردن آب پر از یخ به شما کمک می‌کند تا کالری بیشتری بسوزانید. سوزاندن کالری به این دلیل است که بدن شما تلاش می‌کند تا به درجه حرارت نرمال بدن یعنی همان 37 درجه برسد و در نتیجه مقدار کالری سوختنی افزایش می‌یابد. بر اساس تحقیقاتی که آلمانی‌ها انجام دادند نوشیدن 2 لیوان یخ سرد سوخت و ساز بدن تان را تا 30 درصد افزایش می‌دهد.
شیر:
شیر می‌تواند متابولیسم بدن را افزایش می‌دهد. شیر یک منبع غنی از کلسیم است و می‌تواند به شما در کم کردن وزن تان کمک کند. خوردن یک لیوان شیر در روز به از دست دادن چربی‌های دور شکم تان کمک می‌کند. فقط باید از شیر کم چرب استفاده کنید. بدترین زمان مصرف شیر در وعده‌ی ناهار است، چراکه جلوی اشتها بخصوص اشتهای کودکان را می‌گیرد و از جذب آهن و روی محصولات گوشتی می‌کاهد.
اگر با مصرف شیر دچار نفخ و دل درد نمی شوید، بهترین زمان مصرف آن قبل از خواب است، زیرا در حین خواب، بدن این فرصت را دارد که کلسیم و پروتئین خود را از این ماده غذایی تأمین کند. همچنین چون شیر حاوی تریپتوفان است به برقراری خوابی آرام و راحت کمک می‌کند.
چای سبز :
به جای نوشیدن قهوه چای سبز بخورید. چای سبز سوخت و ساز بدن را تا 4 درصد افزایش می‌دهد. بدین معنی که با خوردن چای سبز روزی 70 کالری بیشتر می‌سوازنید و در نتیجه در سال 1/5 تا 3/5 کیلو وزن تان کم می‌شود.
سرکه سیب :
سرکه سیب عملکرد کبد را بهبود می بخشد. اگر عملکرد کبد بهتر شود در نتیجه سوخت و ساز بدن نیز افزایش می‌یابد.
کبد سالم سرعت سوخت و ساز بدن را زیاد و سلولهای چربی را از بین می‌برد. شما می‌توانید قبل از هر وعده غذایی دو قاشق غذاخوری سرکه را با آب رقیق کرده و میل کنید.
عصاره سویا و گندم :
سویا و گندم یکی از بهترین منابع پروتئین هستند. از آنجا که پروتئین در شکل‌های مایع نسبت به شکل های جامد زودتر و بهتر جذب می‌شود بهتر است این دو خوراکی به صورت نوشیدنی ( عصاره ) میل شوند.
این دو نوشیدنی سرعت سوخت و ساز بدن را بالا برده و در نتیجه سلولهای چربی دور شکم را از بین می‌برند. خاصیت دیگر این دو عصاره تقویت عضلات بدن تان است.
طرز تهیه یک نوشیدنی چربی سوز شکم
در ادامه طرز تهیه نوشیدنی خوشمزه و چربی سوز شکم و پهلو با استفاده از خیار، زنجبیل و لیمو را به شما آموزش می‌دهیم.
دستور العمل این نوشیدنی به شرح زیر است:
مواد لازم :
نصف لیوان آب
1 قاشق غذاخوری آب آلویه ورای تازه
1 عدد خیار (برش خورده)
1 قاشق غذاخوری زنجبیل تازه‌ی رنده شده
1 عدد لیمو (برش خورده )
یک دسته گل گشنیز (یا جعفری )
طرز تهیه نوشیدنی
- کلیه مواد را در یک کاسه بریزید و اجازه دهید یک شب بماند و به خورد هم رود.
- روز بعد نوشیدنی حاضر است.
چرا این نوشیدنی تأثیر مثبتی روی کاهش چربی شکم دارد؟
مواد موجود در این نوشیدنی بسیار سم زدا بوده و برای آب کردن چربی اطراف شکم مؤثر هستند. خیار یکی از کاهنده‌های چربی دور شکم است. خیار مملو از فیبر و بسیار کم کالری است (یک عدد خیار 45 کالری) و همچنین دارای آب بسیار زیاد است.
جعفری یا گشنیز که در این نوشیدنی به کار می‌روند هر دو بسیار کم کالری هستند. به علاوه بسیار غنی از آنتی اکسیدان‌ها بوده و به ماندن آب در بدن کمک کرده و از بروز نفخ و دردهای شکمی جلوگیری می‌کنند. زنجبیل هم برای آب کردن چربی‌ها بسیار کمک کرده، میزان سوخت و ساز را افزایش می‌دهد و از ایجاد مشکل یبوست نیز جلوگیری می‌کند.
آب لیمو باعث خروج سمومی که در بدن هستند می‌شود و به خودی خود چربی سوزی بسیار قوی است.
آب آلویه ورا برای کاهش وزن بسیار لازم است. این مایع حاوی آنتی اکسیدان بوده و رشد رادیکال‌های آزاد را بسیار به تأخیر می اندازد. همچنین التهابات را تا حد بسیار زیادی کاهش می‌دهد.
به نظر شما درست کردن نوشیدین چربی سوز شکم و پهلو خیلی راحت نیست؟ پس این کار را بکنید و قبل از خواب آن را بنوشید و بعد به رخت خواب بروید و شاهد نتایج آن باشید.