ساده ترین روش های کاهش وزن در خانه

0 320
اگر شما می خواهید وزنی مطلوب و استانداری داشته باشید می توانید برخی از مواد های مغذی و مفید را به برنامه غذایی خود که در روز استفاده می کنید اضافه کنید که این مواد مغذی دارای خواصی زیادی هستند که به شما در زمینه کاهش وزن کمک های فراوانی می کنند .
از جمله موادی که شما می توانید در برنامه خود قرار دهید می توان به لیمو ترش و زنجبیل نیز اشاره کرد . روش هایی زیادی برای استفاده از این دو ماده فوق العاده به عنوان کاهش دهنده وزن وجود دارد که در اینجا به ۵ مورد آن ها نیز اشاره می شود .

طرز تهیه دمنوش زنجبیل و لیمو

کاهش وزن با کمک لیمو ترش و زنجبیل

ممکن است که شما از افراد زیادی شنیده باشید که استفاده کردن از این دو ماده در کنار یک دیگر یا به صورت مجزا می تواند به کاهش وزن و همچنین حفظ وزن سالم شما کمک های فراوانی کند .

اگر شما به دنبال استفاده کردن از برنامه رژیمی فوق العاده هستید می توانید این دو ماده جادویی استفاده کنید اما به این نکته نیز توجه داشته باشد که شما همچنان باید از خوردن غذاهای چرب ، فست فود ها و همچنین شکر ها خود داری کنید . به بیان دیگر حفظ تعادل عاملی بسیار مهم است که شما می توانید یک رژیم غذایی سالم و مفیدی را دنبال کنید .

اضافه کردن لیمو ترش و زنجبیل به برنامه غذایی راهی برای کاهش وزن می باشد .

 مراحل ساده برای کاهش وزن 20 کیلویی!

لیمو ترش چگونه به کاهش وزن کمک می کند ؟

استفاده کردن از لیمو ترش برای کاهش وزن و همچنین حفظ سلامت کلی بدن بسیار مفید است . لیمو ترش سرشار از ویتامین c و آنتی اکسیدان می باشد که این دو عامل سبب می شود تا گوارش شما بهبود یابد و از کبد شما نیز محافظت می کند .

علاوه بر تمامی این موارد از دیگر خواص لیمو ترش می توان گفت که ادار آور است و خاصیت سم زدایی دارد بنابراین می توانید به عنوان چربی سوز از آن استفاده کنید . برای کاهش وزن لازم نیس که شما حتما از برنامه های غذایی سخت استفاده کنید که مدتی بعد از آن ها خسته شوید و وزن شما به سابق برگردد . شما باید روش های آسان را انتخاب کنید به صورت تدریجی نیز وزن شما نیز کاهش می یابد .

زنجبیل و خواص درمانی آن

زنجبیل چگونه به کاهش وزن کمک می کند ؟

دومین ماده غذایی مغذی که می توان از آن استفاده هایی همچون آشپزی و پزشکی استفاده کرد زنجبیل می باشد . از خواصی که می توان برای زنجبیل نام ببریم می توانیم به کاهش التهاب و بهبود گوارش ، کاهش کلسترول و آرامش کلی بدن و البته تقویت چربی سوزی نیز اشاره کرد . زنجبیل بسیار مناسب برای چربی شکم و کاهش آن می باشد .

۵ روش برای کاهش وزن با کمک لیمو ترش و زنجبیل

شگردهای کاهش وزن سریع

نوشیدنی آب گرم و آبلیمو

نوشیدنی های گرمی که در ابتدای روز استفاده می کنید برای سلامتی بدن بسیار مفید هستند و فواید زیادی را به دنبال دارد. به بیان دیگر این مدل از نوشیدنی ها برای چربی سوزی و همچنین جذب ویتامین های مورد نیاز بدن بسیار مفید و مورد استفاده قرار می گیرد . به طور کلی نوشیدنی های گرم به همراه آبلیمو و زنجبیل دمای بدن شما را به میزان قابل توجهی افزایش می دهد و این موضوع نشنا دهنده چربی سوزی و کاهش وزن می باشد .

این نوشیدنی خواص دیگری همچون کاهش التهاب و تسکین درد ها را دارد که به شما کمک های فراوانی می کند .

آبلیمو ، فلفل کاین و شیره افرا

حاصل ترکیب این سه ماده یک نوشیدنی بسیار خوب برای پاکسازی و همچنین تسریع سوخت و ساز در بدن بسیار مفید است . شما باید این نوشیدنی راتا ۱۹۰ روز استفاده کنید و روزی سه بار از این نوشیدنی مصرف کنید . ابتدا آب یک لیمو ترش را بگیرید
شما باید آب لیمو را جوش بیاورید و بعد از آن مقداری فلفل کاین را به همراه یک قاشق غذاخوری شیره افرا به آن اضافه کنید . سپس این مخلوط را با یک لیوان آب مخلوط کنید .

چای لیمو ، نعناع و گریب فروت

شما می توانید این چایی را دو بار در روز استفاده کنید و لازم است شما برای تهیه این چایی آب نصف لیمو ترش را با یک گریپ فروت کامل مخلوط کنید و سپس با یک پیمانه آب ترکیب کنید و در یک کتری
چایی بریزید . دو برگ نعنا و مقداری لیمو رنده شده را به آن اضافه کنید و اجاره دهید تا روی حرارت به جوش بیاید و سپس حرارت را کم کنید تا دم بکشد . اگر دوست داشتید می توانید یک قاشق غذاخوری عسل به آن اضافه کنید .

لیموناد زنجبیلی

برای آماده کردن این نوشیدنی می توانید آب دو لیمو ترش را گرفته و چند برش زنجبیل به آن اضافه کنید و روی حرارات قرار دهید . زمانی که به نقطه جوش رسید یک لیتر آب به همراه دو تکه پوست لیمو به آن اضافه کنید .شما می توانید این نوشیدنی را پیش از وعده های غذایی استفاده کنید .

چایی سبز همراه با زنجبیل

این چایی سرشار از آنتی اکسیدان هایی هستند که شما می توانید در هنگام عصر از آن ها اسفتاده کنید چرا که این چایی به شما کمک می کند تا چربی های خود را به راحتی کاهش دهید و از اضافه شدن آن ها نیز جلوگیری کنید . علاوه بر تمامی این موارد این نوشیدنی به کاهش کلسترول و بهبود گزارش نیز کمک می کند .

 

لینک کوتاه این مطلب: https://rzgr.ir/Nx8Rk
ممکن است شما دوست داشته باشید

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش می‌شوند.