خواص شلیل قرمز برای پوست + خواص شلیل برای دیابت و چربی خون
خواص شلیل قرمز برای پوست + خواص شلیل برای دیابت و چربی خون
خواص شلیل برای لاغری خواص شلیل در بارداری خواص شلیل برای کم خونی خواص شلیل برای دندان شلیل مزایای زیادی برای سلامتی بدن دارد. این مزایا در برگیرنده عملکرد بهتر سلولی و سلامت سیستم گوارش و بهبود سیستم قلبی- عروقی است. مکانیسم دفاعی آنتی اکسیدان‌های شلیل می‌تواند در مبارزه با شرایط حادی همچون عوارض مرتبط با چاقی، دژنراسیون ماکولا موثر باشد و در پیشگیری از سرطان به بدن کمک نماید. مصرف شلیل می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی، ترویج پوستی شاداب و جوان و سایر موارد کمک کند
خواص شلیل قرمز برای پوست
میوه شلیل چیست؟
شلیل هم مانند هلو به احتمال زیاد قدمتی 2000 ساله دارد و بومی کشور چین است. و این میوه به طور گسترده‌ای در ایران باستان، رم و یونان کشت می‌شد. این میوه‌ی خوشمزه در اوایل قرن بیستم جای خود را در انگلیس پیدا کرد و اسپانیا آن را به آمریکا معرفی کرد. این میوه در قرن بیستم پیش از میلاد در نوشته‌های چینی ذکر شده‌است و در هند اولین هلو (یا شلیل) در سال 1700 پیش از میلاد پدیدار شد. اولا، شلیل و هلو پسر عموهای نزدیکی هستند. بنابراین، مزایایی که شلیل به بدن شما می‌رساند در هلو هم موجود است.
شلیل منبع عالی بتاکاروتن، ویتامین C و لوتئین است- موادی مغذی که مزایای فراوانی دارند. این میوه سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند، از قوه‌ی بینایی محافظت می‌کند و از بیماری‌های مرگبار متعددی جلوگیری می‌کند. شلیل همچنین به بهبود سلامت پوست کمک می‌کند. شلیل فیبر فراوانی نیز دارد. و نیازی نیست که در مورد عالی بودن فیبر برای بدن چیزی بگوییم. این ماده به فرایند هضم کمک می‌کند و با چند بیماری شکمی، از جمله سرطان معده و روده‌ی بزرگ مبارزه می‌کند. و پتاسیم موجود در آن سطح فشار خون را در حد متعادل نگه می‌دارد.
خواص شلیل برای پوست
در فصل تابستان که ما در تماس با اشعه خورشید هستیم، خوردن مرتب این میوه مفید و حتی استفاده از ماسک آن اثرات بسیار خوبی بروی پوست ما دارد و از پیری ناشی از آفتاب جلوگیری می‌کند و برای سلامت پوست و لایه های محافظتی بدن مفید است. این ویتامین پوست انسان را با طراوت نگاه می دارد و موجب جوانی پوست می شود.
خواص شلیل برای دیابت و چربی خون
شلیل بسیار کم کالری و کاهش دهنده‌ی چربی خون است و از آن‌جا که فیبر بسیار بالایی دارد موجب کاهش سرعت جذب برخی مواد مغذی به ویژه قندها می‌شود و در عین حال میزان حساسیت به انسولین را نیز افزایش می‌دهد در نتیجه میوه خوبی برای افراد دیابتی است و مصرف آن می‌تواند در کنترل قند خون مؤثر باشد.
خواص شلیل در کاهش وزن
هر دانه شلیل متوسط تقریباً 50 کالری انرژی دارد و چون فیبر بالا داشته و چربی ندارد میوه بسیار خوبی برای کاهش وزن و رژیم‌های لاغری است. البته کسانی که می‌خواهند وزن اضافه کنند بهتر است کمتر شلیل بخورند و میوه‌های پرکالری تر را میل کنند.
جلوگیری از سرطان با خواص شلیل
در یک پژوهش که در دانشگاه تگزاس اِی اند ام انجام شد، موش‌ها عصاره‌ی این میوه را دریافت کردند. یافته‌های این پژوهش نشان دادند که این میوه پرخطرترین سلول‌های سرطانی را تحریک کرده‌اند که خودشان را بکشند. این مطالعه همچنین نشان داد شلیلی که دارای بیش‌ترین میزان قرمزی در پوست خود است، بیش‌ترین خواص ضدسرطانی را نیز دارد. اما یک موضوع در این‌جا وجود دارد – ممکن است به‌صورت کنسروشده (یا هلو) دارای چنین خواصی نباشد. بر اساس مطالعه‌ی دیگری که در بوستون انجام شد، مصرف دست کم 2 وعده شلیل یا هلو در طول یک هفته می‌تواند خطر ابتلا به سرطان سینه را در زنان بعد از یائسگی کاهش دهد. مصرف این میوه همچنین با خطر کمتر تومور مرتبط بود.
کوئرستین و اسید کلروژنیک موجود در آن باعث توقف رشد سلول‌های سرطانی شدند. و از آن‌جایی که این میوه یک منبع عالی از آنتی‌اکسیدان‌ها است، مطمئنا نقش مهمی در جلوگیری از سرطان دارد. شلیل همچنین در پیوند اسیدهای صفراوی (پیوند برخی از اجزای خاص در اسید صفراوی دستگاه گوارش) نقش دارد. این امر مانع از جریان یافتن اسید صفراوی در معده می‌شود و در نتیجه منجر به دفع سموم سرطان‌زا از بدن می‌شود. مطابق با یک گزارش، شلیل همچنین می‌تواند از سرطان پروستات جلوگیری کند. کاروتنوئید‌ها (رنگدانه‌های زرد) و آنتوسیانین‌ها (رنگدانه‌های قرمز) نیز می‌توانند از بروز التهاب ایجاد کننده‌ی سرطان جلوگیری کنند. شلیل سفید حاوی کاتچین‌هایی است که با سرطان مبارزه می‌کنند. فیبر فراوان موجود در شلیل همچنین می‌تواند از چند نوع سرطان جلوگیری کند. مصرف زیاد شلیل با کاهش خطر سرطان سر و گردن مرتبط است.
جلوگیری از کمبود پتاسیم با خواص شلیل
هیپوکالمی کمبود پتاسیم در جریان خون است. و شلیل، با توجه مواد معدنی فراوانی که دارد، می‌تواند این اختلال را درمان کند. همانطور که در گزارش دانشکده‌ی پزشکی هاروارد آمده‌است، سطح پتاسیم پایین می‌تواند به ضعف عضلانی قلب و اختلال در ریتم آن منجر شود. پتاسیم همچنین محتوای اسید و آب را در بافت‌های بدن تنظیم می‌کند. این ماده‌ی معدنی به عضله‌سازی کمک می‌کند، از رشد حمایت می‌کند و عملکرد سلول‌های عصبی را بهبود می‌دهد. همه‌ی این‌ها می‌توانند تحت تاثیر قرار گیرند، در صورتی که هیپوکالمی رخ بدهد. بنابراین مصرف شلیل را شروع کنید!
بنا به گفته‌ی موسسه‌ی پزشکی (Institute of Medicine)، یک فرد بزرگسال باید 4700 میلی‌گرم پتاسیم در روز برای جلوگیری از هیپوکالمی مصرف کند. اما شلیل ممکن است مقدار کافی از این ماده را به بدن نرساند. اگر میزان پتاسیم شما 2.5 میلی‌لیتر در لیتر یا کمتر باشد (پزشک‌تان می‌تواند این را توضیح دهد)، باید مکمل پتاسیم مصرف کنید. یا هر چه که پزشک‌تان به شما توصیه کند.
سلامت قلب با خواص شلیل
این حقیقت که شلیل باعث کاهش فشار خون می‌شود، برای این‌که آن را برای سلامت قلب مفید بدانیم، کافی است. به علاوه غنی از ویتامین C است که به حفظ سلامت قلب کمک می‌کند. فیبر موجود در شلیل نیز می‌تواند سلامت قلب را بهبود بدهد. گفته می‌شود که شلیل سفید نیز به حفظ سلامت قلب از طریق تنظیم سطح کلسترول خون کمک می‌کند.
سلامت دستگاه گوارش با خواص شلیل
مطابق با یک گزارش از دانشگاه ایالتی میشیگان، فیبر موجود در شلیل می‌تواند سلامت دستگاه گوارش را بهبود ببخشد. و شلیل همچنین می‌تواند یبوست را نیز از بین ببرد. فیبر موجود در شلیل همچنین می‌تواند رشد باکتری‌های مفید روده را تحریک کند. شلیل به طور طبیعی مملو از پری‌بیوتیک‌ها است که می‌توانند سلامت گوارشی را تا حد زیادی افزایش دهند. این میوه می‌تواند به درمان سندرم روده‌ی تحریک‌پذیر کمک کند، یک اختلال روده‌ای که می‌تواند موجب نفخ شود. شلیل همچنین می‌تواند باعث تسکین ناراحتی معده شود.
خواص شلیل در طب سنتی , خواص شلیل برای چشم
خواص شلیل در طب سنتی , خواص شلیل برای چشم
خواص شلیل در طب سنتی , خواص شلیل برای چشم
خواص شلیل در طب سنتی , خواص شلیل برای چشم
